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私とコリッキーがブートキャンプに入隊してそろそろ1ケ月が経ちます。「一日でも休んだら最初からやり直し」というブートキャンプのルールに怯え、多少ズルしたりしつつもなんとかここまで来ました。我が家には体重計がなく「マイナス○キロ!」と言うことはできないため、主観のみで結果を報告します。(私)ウェストは明らかに脂肪が減り、腹筋の筋がしっかり付きました。ヒップラインも一応上がり(つーか元がひどいので今も大したことないですが)、顔も余分な肉が減りました。 (コリッキー)最近になってようやく腹筋エクボと、うっすらと腹筋縦線が出来ました!!私からは背中と顔の肉はかなり減ったように見えますが、本人は否定。 コリッキーはともかく、私はやって良かったかな。毎回ものっすごい量の汗をかくけど、そのままお風呂に直行して湯船に漬かった時の気持ち良さと言ったらない。ここで、1ケ月ブートキャンプをやって気づいたブートキャンプの特徴を少し。【4部構成】ビリーズブートキャンプは一週間集中トレーニングキット。全体が4部構成なので、1~3部を2回ずつ実践し、4部だけ最終日のみやる感じ。もしブートキャンプが、全一話しかなくて一週間毎日同じメニューだったら、とっくに飽きてると思う。「次に進んだ」「新しいことをやる」という気持ちがあることでやる気が持続する。 【音楽】基本的に軽快で頭の悪そうなリズムの曲が流れ続ける。流行は完全無視で、エクササイズ丸出しの音楽が逆にやる気が出て良い。また、各回の中で曲が数回変わるが、その回の終わりが近づくと必ず同じスローな曲に変わり、その曲が流れるとものすごく嬉しい。そのスローな曲になってからも最後まで意外と長くて、キツいことをやらされるが、「最後だ~」と思いながらやるので精神的にラクにやれる。【エクササイズ】有酸素運動(激しくない運動)と無酸素運動(激しい運動)を短いスパンで交互に繰り返すのが特徴。短いスパンで交互にすることによって、無酸素運動で乳酸が溜まる前に有酸素運動に変わってしまうので、体に負担が少なく、運動を長時間連続させられるので、脂肪燃焼効率が良い。サーキットダイエットと同じ方法です。【カウント】エクササイズをしていて、ビリーに再三再四言われるのが「カウント!」である。とにかく私達に「ワン!ツー!、、、、、セブン!エイト!」と言わせる。これはかなりのポイント。声を出すとやる気が出るって言うのも少しある。でも一番のポイントは「目くらまし」だ。「1セット」とビリーが言うと、それは8カウント分の運動を指す。例えば「腹筋8セット」とビリーが言えば、実はこれ「腹筋64回!(8カウント×8回)」ということだ。初心者が「今から腹筋64回!」なんて言われたら最初からやる気がなくなるが、「8セット」ということで、「キツい運動8回」みたいな感覚にしてくれる。コリッキーと二人で腹筋を一度に連続何回やったか数えて、驚愕した覚えがある。【ビリーの嘘】ビリーは時々嘘をつく。ブートキャンプ中は、全てはビリーがルールだ。ビリーに「あと1セット」と言われれば、私達は「もう限界っ!」と思っても最後の力を振り絞ってあと1セットをなんとか頑張る。ところが、その「あと1セット!」のはずがさらにもう1セットやらせたりする。その度に拭えない不信感が私とコリッキーの中に生まれる。【オアシス】正直、ビリーの後ろの生徒さん達のほとんどにはエクササイズの必要を感じない。ほとんどの人に全然ナイスバディーのスポーツマンと言った腹筋が見えてるし、多少お腹がたるんでると言ったって、デブなんか一人もいない。ビリーを含め、確実に親近感を覚えられない面子ばかりかと思いきや、第1部と第2部には確実に「オアシス」が設けてある。ちょっと運動の出来なさそうな体つきのポヨンガールが意外と前列の方にいる。時々、その子の辛そうな顔や、ちょっと周りのみんなに付いて行けていない様子が画面端に映りこみ、我々はそれを見るたびにほっとする。あの子に癒されるビリー信者は少なくないはずだ。【ビリー】ビリーのキャラがなかったらここまで、人気は出てないと思われる。私の周りのビリー愛好家は皆ビリーのセリフに大注目。「一人のミスは連帯責任だ!」とか「その感じだ!」と、画面の前の私達に言ったりと、何かと傍にいるようなセリフ回しを連発。さらに、私達が疲れて、膝を曲げていられなくなって少しサボっていると、絶妙のタイミングで「腰を落とせ!」と言って来る。まるで本当に私たちを観ているようだ。(実際は、ビリーの前に一人被験者がいるのかもしれない) そして、第一部の終了時は全員の「ビクトリー!」で絞めたのに、第二部では突然「イェー!」で絞めたため、当然「ビクトリー!」で絞めると思っていた周りの生徒達は「ビ、、イェー!」と慌てて併せていた。さらに、第二部ではビリーの言葉の後に続いて、生徒達にセリフを復唱させていたのに、途中で突然画面の前の私達に向けて話し出したため、その言葉まで復唱してしまう生徒続出。ビリーの行動からはいつも目が離せない。彼の愛くるしいハイテンションや、一番の教え子シェリーとの肉体関係を思わせる息の合い方、等エクササイズとは無関係のことに気を取られたからこそ私達は1ヶ月もこれを続けられたのである。ありがとうビリー!!ビクトリー!!