アーユルヴェーダHappy妊娠・出産・子育て

子供にとって人生の一番最初の先生は母親だといいます。

子供を見て、”なんてわがままなとか””どうしていうことを聞いてくれないの！”とか家族のコミュニケーションがＨappyでないときにも参考にしてください。

☆冷凍食品はできるだけ控える。
☆食事の時間を毎日同じにする。
☆食事と一緒に牛乳やジュースを飲まない。
☆食事を残さないことを強制しない。
☆一回の食事時間は20～30分にし、だらだら食べない。
☆食事中はテレビを見たり、新聞を読んだりせず食事に気持をむける。
☆食事中の会話は子どもが学校でどうすごしているかとか、子供がいいことをしていたらほめるなど、気持よくみんなが参加できるものとし、大人の会話にしない。
☆両親は自らがモデルとなって食事中のマナーをしめす。
☆もし、子供が特定のメニュー を嫌がる時は、別の機会にまた出してみて　完全に拒絶する前再トライできるようにする。
☆子供が自分で食べたい時は例えちらかしても自由にさせて応援する。


おなかぺこぺこソングブック 子どもと楽しく食育を

サンリオぽこあぽこシリーズ シナモンのおやこでいっしょ!Cooking ～おりょうり・食育～(DVD)