Confession @ random

実は７月の頭からいろいろなことに目標を作り、まずは自身の運動不足解消の為に筋トレとジョギングを始めている。特に細木数子の本に物事を開始するにはいい月と書いていたわけではないけど、目標をもって継続することに今年の後半は力をいれてみようと思った。

さて筋トレとジョギング。始めてからほぼ一ヶ月が経とうとしている訳だけども、今のところ体重が３キロ減ったことと、意識的に鍛えている腕、胸そして弛んでいた腹が段々くっきりと筋肉の盛り上がりを見せてきている。ジョギングをしていることも手伝ってハムストリングやひらめ筋もいい感じ。おしりもなんだかピチピチと引き締まっている。いや～自分でいうのも何だけど、本当になんだか嬉しくなってくる。これを書いている今もぼんやりと体のあちこちが軽い筋肉痛になっていて、何というかけだるさの中の心地良い張りというか鈍い痛みのような感覚にとらわれている。
特にお腹はポテポテだったんだけど少しずつ腹筋の割れ目（！）が浮かび上がってきた時には何だか意味もなくウキウキする。いや～なんでもやってみるもんだ。あとはなんとかお腹の両サイドの贅肉を減らしたいけど、どうしたもんか。

ジムに行かないかわりに自己流でダンベルを使ったり基礎体力運動のコンビネーションなんだけども、いつもまず始めに辺りがすっかり暗くなった時にジョギングを開始。なぜ暗くなってからかというと、「ロマンチックに月や星を眺めながらジョギングなんて洒落てるじゃないか。」実際はね、やっぱり苦しくてヒーヒー言って不細工になっている顔をご近所に晒さない為なんだよね。
正確には測ってないけどもほぼ６キロくらいアップ＆ダウンヒルを交えた自宅近所のコースを決めて走り、その後に腕立てと腹筋、２１というダンベルをもった上腕筋と大胸筋を鍛える運動、肩のダンベルを頭上に持っていく運動など大体７、８バリエーションくらいダンベルを持って動いている。しかしここに来てどうしたらいいのかわからないのが背筋。やってみたのがカウチの下に足を突っ込んで固定してオットセイみたいにえびぞりを「オウッ！、オウッ！」とやっていたらカウチの重さが体を抑えていられず、ひっくり返してしまい見事に近くにあったコップなどが玉砕。
「オ！オウーーーーー！？」叫んだよ、オットセイだった自分は。びっくりした。それ以来何かいい方法はないかと調査中。未だ背中をつまめるのがなんか癪にさわる。

体がいい感じになると食べるものも意識して食べるようになっていく。大好きなポテトチップスやめました。（えらいな～。）それに伴って炭水化物も意識的に摂る量を減らすようにしているし。おまけにカスピ海ヨーグルト毎日食べてるよ、もうなんというか素人の域を越えて徹底しているかも（？）。いいじゃないか、男だってダイエット！（あ、あれ？ダイエットがメインだったんだっけ？）
あと知り合いに言われたのが水をよく飲めって。だから今良く飲むんだけど、どうしてもおしっこ近くなってくるのが目下の悩みっす。