すごーく久しぶりに日記書きます。(←日記とはいえないケド・・・)

誰か教えてください。
ぼくは去年の今頃から、1年かけて93キロから73キロまで落としてきました。

方法は単純で、朝ガッツリ食べて、昼少しで、夜は食べないか、せいぜいトマト一個くらいです。
目標は65キロくらいで、多分適正体重だと思うので、まだまだですが、ここで、以前から気になっていたことがあります。
「夜9時とか10時以降食べない」とか聞きますが、ぼくの仕事は夕方から深夜2時くらいのシフトなので、自分でも本当は、朝昼夜がよく分かりません。
結果的に1日に2食になっているのを利用してダイエットを始めたのですが、筋肉も落ちているのは間違いないので、あと10キロどうしようか悩んでます。

良い方法があったら教えてください。