ダイエットエンド
振動マシーンに10分間乗るだけで、2時間分の運動効果があるというフィットネスの無料体験に行ってきました。無酸素運動と有酸素運動を同時にして、新陳代謝を促進します。高濃度酸素が出る器具を頭に付け、酸素が出るところが鼻の位置にくるようにして、酸素を鼻から吸い、腹式呼吸をします。そしてマシーンに乗ります。振動のレベルは、20段階ほどありましたが、今日は初めてなので、11レベルにしました。11でもすごい振動で、胃が痛くなりました。以前にアブトロニックスというやはり振動する器具を買って、1年ほど毎日やっていましたが、ぜんぜん効果がありませんでした。それよりは、振動が強かったけど、う~んどうしょう?続けるか、やめるか考え中。