|
テーマ:ダイエット日記(22446)
カテゴリ:メタボリックシンドローム
メタボスゴロク19
みなさんお元気ですか? またまた1ヶ月ぶりの更新です。 熊さん、ハマネコさんと3人旅になっていますね。 またセレファMam.にも参加を促します。 みなさん、健康の為に参加してくださいね。 ◆駒の進め方 万歩計を付けて、毎日歩いた歩数をコメントに入れることにより、駒を進める。 (集計は私がやり、駒を進めます。) 但し、以下の運動量は、1000歩と換算とし、歩数に加算することができる。 ・電車やバスの中で立つ 15分 ・階段を上る 4分 ・自転車に乗る 9分 ・洗濯・掃除 10分 ・入浴 9分 ・家庭菜園 10分 ・歩く 10分 ・ジョギング 4分 ・登山 4分 ・野球 7分 ・サッカー 4分 ・バスケットボール 4分 ・テニス 5分 ・バトミントン 4分 ・ゴルフ 8分 ・水泳 3分 ・軽いスポーツ 10分 ・中程度のスポーツ 7分 ・重いスポーツ 4分 ◆開始時期 2007年11月1日 ◆目標 名古屋から始まり、日本の鉄道路線を通り、日本一周する。 体重を標準体重にする。 腹回りを男性85cm、女性90cm以内にする。 ◆コース(1歩0.5mとして駒を進めます。) コース4仙台~青森に入りました。 ハマネコさん、1300kmを突破! 青森県に入りました。 熊さん 900kmを突破。 盛岡を通過。 セレファも頑張っています。 まいまいさん、セレファMam.は一休憩 ◆コース1:名古屋~東京は東海道線で366kmです。 ◇コース2:オプションツアー 房総半島1周 は295kmです。 ◆コース3:東京~仙台 351kmです。 ◆コース4:仙台~青森 291kmです。 みなさん歩数以外にも、体を動かしてカウントしてくださいね。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[メタボリックシンドローム] カテゴリの最新記事
|
|