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June 28, 2008
テーマ：ダイエット日記(22488)
カテゴリ：メタボリックシンドローム
メタボスゴロク１９
みなさんお元気ですか？ またまた１ヶ月ぶりの更新です。 熊さん、ハマネコさんと３人旅になっていますね。 またセレファMam.にも参加を促します。 みなさん、健康の為に参加してくださいね。 ◆駒の進め方 万歩計を付けて、毎日歩いた歩数をコメントに入れることにより、駒を進める。 （集計は私がやり、駒を進めます。） 但し、以下の運動量は、１０００歩と換算とし、歩数に加算することができる。 ・電車やバスの中で立つ １５分 ・階段を上る ４分 ・自転車に乗る ９分 ・洗濯・掃除 １０分 ・入浴 ９分 ・家庭菜園 １０分 ・歩く １０分 ・ジョギング ４分 ・登山 ４分 ・野球 ７分 ・サッカー ４分 ・バスケットボール ４分 ・テニス ５分 ・バトミントン ４分 ・ゴルフ ８分 ・水泳 ３分 ・軽いスポーツ １０分 ・中程度のスポーツ ７分 ・重いスポーツ ４分 ◆開始時期 ２００７年１１月１日 ◆目標 名古屋から始まり、日本の鉄道路線を通り、日本一周する。 体重を標準体重にする。 腹回りを男性８５ｃｍ、女性９０ｃｍ以内にする。 ◆コース（1歩0.5mとして駒を進めます。）  コース４仙台～青森に入りました。 ハマネコさん、１３００ｋｍを突破！ 青森県に入りました。 熊さん ９００ｋｍを突破。 盛岡を通過。 セレファも頑張っています。 まいまいさん、セレファMam.は一休憩 ◆コース１：名古屋～東京は東海道線で３６６ｋｍです。 ◇コース２：オプションツアー 房総半島１周 は２９５ｋｍです。 ◆コース３：東京～仙台 ３５１ｋｍです。 ◆コース４：仙台～青森 ２９１ｋｍです。 みなさん歩数以外にも、体を動かしてカウントしてくださいね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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本日の歩数は・・・
またまた雨の日曜日・・・ 赤は５４９歩（？）リセットしてしまった様で。。。 白は３６１６歩 本日は３６１６歩にて (June 29, 2008 09:09:25 PM)
２６日 11，631歩
２７日 11，244歩 ２８日 10，274歩 ２９日 8，621歩 以上でした。 大雪山連峰では昨日、山開きがあったそうです。 すそ野に広がる雪渓と高山植物が美しく、 機会があれば是非、旭岳～黒岳への縦走に挑戦してみたいです。 (June 30, 2008 02:09:20 PM)
6/27 11871歩
6/28 13409歩 6/29 4006歩 6/30 7167歩 7/1 10983歩 7/2 8884歩 7/3 8788歩 (July 4, 2008 10:09:54 PM)
３０日 8，556歩
１日 13，393歩 ２日 15，162歩 ３日 10，036歩 ４日 8，849歩 ５日 9，452歩 ６日 8，727歩 以上でした。 熱帯雨林気候のような陽気に体はだるいし、首や腰も軋んだまま。 しかし雑草だけは、看板を覆い隠すかのように異常な早さで増殖中。 少々元気を分けてはくれませんかね？ (July 7, 2008 02:57:23 PM)
７日 8，789歩でした。
警備の厳重さばかりが目立つ「洞爺湖サミット」のようですが 盛り上がりは今ひとつか…。 世界中で食料が高騰し、満足な食事も取れない国もある中で 首脳たちが贅沢な晩餐を繰り広げていることに対し、 英有力紙が批判的な記事をのせているのが印象に残ります。 (July 8, 2008 07:15:56 PM)
８日 12，912歩
９日 11，915歩 １０日 10，801歩 以上でした。 そろそろ梅雨明けも間近といったところでしょうか。 昨今では紫外線対策のため、黒い日傘にサングラス、マスク、手袋といった完全武装の怪しげな格好をした人たちが増えました。 日光は美容と健康の強敵である一方で、生活のリズムの調整やうつ病や神経症を抑える神経伝達物質の合成を促していることから、１日に１度くらいは外に出て適度に日光を浴びた方がよいとする意見もあります。 ところで私は暑いのが苦手なので、夏場日中は滅多に外へは出ません。 (July 11, 2008 11:08:26 AM)
７／０４ 会社に行って確認します。
７／０５ ９３９３歩 ７／０６ ２５７８歩 ７／０７ ８１５６歩 ７／０８ １２５３９歩 ７／０９ ９２４３歩 ７／１０ ８５６５歩 ７／１１ １０１２０歩 (July 12, 2008 07:19:14 AM)
１１日 9，342歩
１２日 8，152歩 １３日 12，910歩 １４日 12，082歩 １５日 11，329歩 １６日 15，730歩 以上です。 昨日は事件以来初めて、秋葉原の街を回ってきました。 相変わらず外国人観光客が多いなかで、以前とは少し違う雰囲気を感じながら 事件現場となった祭壇の前で手を合わせてきました。 (July 17, 2008 08:15:40 PM)
7/12 ５２１６歩
7/13 ５５０８歩 7/14 ６７４８歩 7/15 １０８１６歩 7/16 １１７９７歩 7/17 ８５８７歩 7/18 ９２４４歩 (July 19, 2008 08:19:29 AM)
１７日 10，418歩
１８日 10，556歩 １９日 9，710歩 ２０日 12，665歩 ２１日 8，639歩 ２２日 13，128歩 ２３日 15，473歩 ２４日 8，486歩 以上でした。 昨日気象庁が発表した３ヶ月予報によれば、８～１０月も気温は高めで 残暑が厳しいとのこと。 せめて夜だけでも涼しくなってもらいたいものです。 (July 25, 2008 08:18:05 PM)
２５日 9，949歩
２６日 8，426歩 ２７日 9，304歩 ２８日 10，764歩 ２９日 11，121歩 ３０日 10，238歩 ３１日 9，870歩 １日 10，040歩 ２日 9，221歩 以上でした。 ついつい報告が滞ってしまいます。 高校野球にオリンピックと色々なイベントが目白押しで お盆休みも間近とあって、何やら落ち着きませんね。 わが家ではリラがますます元気に飛び回っています。 おかげで私の手足には傷が絶えません。 (August 3, 2008 09:40:27 AM) |
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