続きは、球場で。

[体のこと・心のコト] カテゴリの記事

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  仏教版ゴスペル

  先日、仕事中にちょっと疲れてきたのでＢＧＭかけて気分転換しよう、と、『声明』（「せいめい」ではなく「しょうみょう」と読みます）で検索して見つけた動画。美しい声の重なりを聞いていたら、すーっと心の中の澱みが抜け落ちて、また元気に仕事を続けることができたわけですが。何かに似てるなー、と思って、思いついたのがゴスペル。多分、仏教版ゴスペルと理解しておいて「当たらずとも遠からじ」なんじゃないかな。ただ、その本家ゴスペルは、そんなに好きでもなくて。英語だったら意味わかんなくて純粋に音や声が綺麗、でいいんだけど、日本語で内容がわかっちゃうと、あ、ごめん私仏教徒だから、ってなっちゃう。どうしても、人間だけが特別な存在、みたいな考え方に納得できなくてね。それだったら仏教の「悉有仏性」とか、神道の「八百万の神」みたいな、全てが等しく尊いっていう前提条件の方が腑に落ちる。歳をとって、極楽往生の日が近づくにつれて、身体だけじゃなく心も弱っていくだろう。そんな時に、「それでもあなたは尊い仏様の種なのですよ」って言って寄り添ってくれる御仏の教えの存在が、救いになっていくんだろうな、と思う。最近ふと気づくと合掌しているし（笑）鎌倉時代みたいに、山の中に庵をかまえて自給自足とかできたらいいのになぁ…

  2013/10/28

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• 「たまたま」なのか？

  昨日、お医者さんによる診察の時に、やっぱり血圧が高いことを言われたんだけど、普段、というか献血の時などには高いって言われたことがない、むしろ低すぎて断られるところだった、とか、両親とも高血圧症ではない、と話したら、「じゃあ、たまたまだね♪」って軽く言われたんですが。今日は街に行って、持ち歩けるような小型でお手ごろ価格の血圧計を探していたんだけれども、店頭に出ているサンプルが試せるようになっていたので、２回ほど実際に血圧を測ってみた。したっけ上が１０７とか１１０の、下が７８とか８２とかなんですけど。あれ？んで、５９８０円の手首で測る小さいやつを買って、１００均で電池も買って、帰宅してから測ってみました。（うっかり測る前に酒ひとくち飲んじゃったけど）結果、上が１２７、下が８９、脈拍７０。え、全然問題ねーじゃん、何これ。ていうか昨日健診センターで測った血圧こそ何。…もしや、人見知りならぬ、病院見知りしてただけか…？まぁ、せっかく大枚はたいて買ったので、しばらくは定期的に測って記録を残してみようと思います。でもちょっと安心した。これでエースをおちょくれる（違）

  2013/10/27

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  ボロ雑巾

  というわけで、朝から中島公園の傍にあるライフォートサッポロというホテルの５階にある健診センターへ行って、健康診断受けてきました。詳しい診断結果はもちろんまだまだ先なんだけど、その場でわかる結果もいくつかあるわけじゃないですか、視力とか血圧とか身長体重メタボとか。ことごとくボロボロですたorzもうね、むしろ低すぎて献血断られるぐらいだった血圧がね、１４０－８０ってどういうこと。市販の遺伝子検査で、高血圧になりやすいって結果が出たのが思い出されるところだけれど…あと視力、矯正で０．６ぐらいあった筈なのに、全然見えない。ピッ、ていう電子音が出るから何か出てるんだろうけど、出てることすらわからないぐらい見えない。どっちがどっちか忘れたけど、０．１と０．２になってますたorzまぁ、車の運転しないからいいけどさ。ちょっと遠いとこから私に手を振っても無反応だとしても、無視してるんじゃなくてガチで見えてないので面倒でも近づいてから声かけてね、これ見てる私を知ってる人。腹囲。きっちりメタボ基準を上回っておりますたorzはうー。そういや診察の時に胸部Ｘ線のこと言われなかったな…今までに受けた健診では、最後の方にある診察の時にはレントゲン写真が出来ていて、それを見ながら説明受けたりしてたと思うんだけど…なんかもう色々ボロボロ。何より血圧が高かったのがショックすぎる…これで血中コレステロールが高かったら、くも膜下出血コンボではないか…仕事中に急に死んでも後釜に入ってくる人が困らないように、引継ぎノート作っておかなくちゃ。遺影用の写真も新しいの撮っておこう。１０時過ぎに健診が全て終わり、とりあえず軽く脱水症状を起こしていたので中島公園の方に渡って、自販機でミニッツメイドのグレープフルーツジュースを買い、ベンチに座ってゆっくり飲む。ビタミンが沁みるわー。公園の木々も、紅葉が始まっている。今年は気候が変なので、紅葉しないで枯れるんじゃないかって言われてたけど、そうでもないみたい。中島公園での休憩を終え、さてこのハラペコをどうしよう、と思うもたいていのメシ屋は１１時開店。時刻はまだ１０時半を回ったぐらい。仕方ないのでふらふらと街をさまよいながら１１時になるのを待ち、いつもの喫茶店で豚丼をいただいた。とにかく米が食べたくてしょうがなくて、それも洋食じゃダメな感じだったので。付け合せがサラダか冷奴か選べるので、冷奴にしたらすっげーちっちゃい豆腐出てきたｗ目測で、３×５×１センチぐらい。まぁ、付け合せだし美味しかったからいいんだけど。その後さらにうろうろしていたら、販売員やってる友達が今日出番だったので、取り扱い商品を購入がてら、健診受けたら血圧高くて凹んだって愚痴っていたら、酒飲みすぎなんじゃない？といわれ、だから昨夜は飲まなかったんだよー、って弁明したら、じゃあその飲まなかったことがストレスになって血圧上がったんだよ、って。これほど私を納得させる言葉が他にあろうか、いやない。今度から健診の前日でも気にせず、日付を越える前にアルコールを分解し尽くせる程度には飲もうと思います。確かにいつもと違うことしたら、いつもどおりの健康状態にはならんものね…友達って、下手すると私より私のことよく理解してるよね。大事にしないといかんわ、ホントに。友達とちょっと話して気が楽になったので、その後本屋で立読みしたり文具屋で新商品を見て歩いたりしてから帰宅。しっかしこんなボロ雑巾みたいな状態じゃ、うちのエースの検査結果がダメダメでもおちょくれないなぁ…

  2013/10/26

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• 明日は健康診断

  うちの会社、会社に健診車を呼んで全員一斉に健康診断をするほどの予算はないので、１０月１ヶ月の間の希望する日におのおの健診センターに行って受診してくる、ということになって、私は明日受けることにした。この健診を受ける時間は仕事してるとみなされるので、平日に受けることを勧められたんだけど、平日だと健診済ませたら速やかに出勤しないといけないので、頑として休日の土曜日にした次第。健診受けて身も心もへとへとになってる状態で会社なんか行けるかー。って、昔勤めてた会社では会社に健診車が来て、仕事を中抜けして受診させられてたけれども。エースは先週の中ほどに受けていて、私が今まで受けた健診では１週間ぐらいで結果が来てたので、今日あたり来るんじゃないかと楽しみに（いや、悪い結果が出て落ち込んだら励ましてやろうと思って）してたんだけど、まだ来ないとのことだった。…ちっ。そんなわけで、明日健康診断なので朝ごはん抜きです。しょんぼり。胃の検査はないんだけど、血液検査で血糖値とか調べるからごはん食べちゃダメなんだそうだ。酒も飲めないし…（見ると飲みたくなるので酒瓶隠しました）胸部レントゲンが怖いなー…塵肺なってたりして。

  2013/10/25

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  今日も遠回り

  重陽の節句だから菊…はないけどキク科ならなんでもいーべ♪今日は雲はあるけどからっと気持ちのいい秋晴れ。なので、１日仕事したあとバスに乗らずに徒歩で家まで帰った。晩飯用のレタスを買いにスーパーに寄ったりもしたけど、概ね１時間、普段より余計に歩く。地味ーに本気出してます（笑）体重はそんなに変わらないけど、背脂やバスト下のたぷたぷが減ってきた気がする。地味ーな努力で地味ーに結果出すっていうのがいいね。明日も晴れたら遠回りして帰ろう。下手に遠回りすると寄り道したい店（工具売ってるお店とか）が誘惑してくるので、ルートはしっかり吟味しないとなぁ…

  2013/09/09

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• ねむい…

  今日も１日いつもどおり労働していたんだけれども、午後３時ぐらいにものすごく眠かった。ミンティアとお茶でなんとかしのいだけど、眠すぎて胸焼けみたいになるぐらい眠かった。今現在も眠くて、ベイスターズの試合結果メールが来るのを待っているうちに眠ってしまわないように、鼻の穴にごく微量のタイガーバーム塗りました。こんなに眠いのは、多分電池切れ。私はお天道様大好きなので、休日は晴れたら絶対に外に出るし、平日でも昼休みや、ちょっと仕事の手があいた時に１０秒でも２０秒でも陽射しを浴びる。そうすると、太陽電池に日が当たったように、なんとなく元気になる。ところが、札幌では１００年ぶりに３２日間連続降雨を観測、なんていうお天気が続いている。まる１日お天道様がさんさんと降り注ぐ日が１ヶ月以上、ない。雨が続いても半月ぐらいならいいお天気が続いた時に充電した分が蓄えられているから平気なんだけど、こう長引くとさすがに元気が底をつく。今年の８月はベイスターズが大失速したのもあって、ずーっと気分が真ん中のラインより下。会社の後輩などから結婚披露宴に招待された時にちょっと持ち直したけど、体がしんどいと心の方も、いろんなことを悪い方、悪い方に考えてしまう…今年の天気は本当に変だ。この先まだ変な天気が続くんだろうか……あ、ベイスターズ勝った。ちょっぴり復活やよ！

  2013/09/04

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• 衰えている

  披露宴にぴしっとワンピースを綺麗に着こなして行きたいとは思うものの、筋肉の落ちた身体はだらーんとだらしなく重力に負けている。この背脂全部パイオツに収納できたらすっげ爆乳になるのになぁとか思いつつ。さすがにガードルとかボディーシェイパーを買わないといけないかなと、昨日ランジェリー売り場で色々物色していたんだけど、まだ早い方でも１ヶ月以上あるので、ギリギリまで悪あがきして筋肉という天然ガードルを身に着けられないか頑張ってみよう。…と思ったんだけど、いざ腹筋しようとしたら、全っっっっ然上がらない。うそぉ～！ってぐらい上がらない。こりは…相当マズいぞorz運動不足もあり、年齢的なものもあろう。特に私の年代だと、今は更年期に向かいつつある時期なので、衰えの落差も大きい。失敗したなぁ～。まぁ、間に合わなかったらガードル買うけど…なんとかならんか、コレ。

  2013/09/02

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• 食べた方がいいみたい

  今週、最初の方はなんだかかったるくて夕食をほとんど食べていなかった。その間、体重はずーっと変化なし。まぁ増えないからいいか、と思っていた。で、木曜日にさすがに体がしんどくなってきて、頑張って野菜も肉もしっかり食べた。野菜は生と加熱と両方、肉はとんかつ用の厚い肩ロースをトンテキで。したっけ金曜日の朝、体重がちょっと減ってた。肉には結構脂身もついていて、別に取り除いたりせずに全部食べたんだけれども。食べなきゃ痩せるんだって乱暴なこと言う人もいるけど、やっぱり食べなさ過ぎもよくないんだと実感した次第。めんどくさがらずに、食材の特徴をちゃんと踏まえた上でしっかり食べないといけないねぇ。

  2013/07/26

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  がっつり歩きました

  今日は午前中から出かけて、とっとと投票を済ませてウォーキング。空は青空で、カラッと晴れている。こんなクソみたいな選挙の日には似つかわしくないぐらいのいいお天気。いや、いい天気とは言い切れないか。この夏、北海道は雨が少なくて、そこらへんの草木もしおれているし、農家さんも気が気じゃない毎日を過ごしてらっしゃるだろう。もう旱魃といってもいいかも…足元はいつもの草履で、朝なかなか血圧があがらなくて吐き気とかしてたので、ゆっくりのんびり歩き続けた。頭の上からスズメでもカラスでもない鳥の声が降って来たので、何かと思って見上げたらハクセキレイだった。しかし最近セグロセキレイを見かけないなぁ…セキレイだ、と思ったらみんなハクセキレイ。昔は自宅の近くにもセグロいたのに…ゆっくりのんびり歩いて歩いて、円山公園駅を過ぎたら急に大混雑。今日は円山球場で高校野球の南北海道大会決勝が行われていたので、応援に行く人たちでごったがえしていた。それはいいんだけど、近道だからって境内をお参りもしないで通り抜けるのはいかがなものかと…バチ当たっても知らんよ。神宮の神様はバチ当てるのもご利益与えるのもすぐなんだから。御神木と鑛霊神社。父方のじーちゃんは炭鉱マンだった（私が生まれる前に亡くなったので会った事はない）ので、多分この小さな神社にいるのではないかと思って、たまにここにもお参りしている。拝殿にお参りしてから、第三鳥居から退出して動物園へ向かう。動物園に入ってすぐのところに、トピアリーつうんですか、植木を刈り込んで動物の形にしてあるものがある。わりと頻繁に霧状の水が地面から出てきて、水を与えている。じゃなきゃすぐに枯れて黄色くなっちゃうんだろうな。アジアゾーンのレッサーパンダの子っこは、なぜか自分が乗ってる遊具を吊っているワイヤーをかじっていた。歯がかゆかったのかな？ペンギンたちは水の中で涼しそう。熱帯鳥類館のキムネオオハシは、ずっと檻の中で飼育されていたんだけど、今日行ったらホール内を自由に飛びまわっていた。しばらく簡易な檻に入れてホールの真ん中に置いてあったのは、慣らすためだったんだな。園内をぐるっと見てまわり、退出して森の中の遊歩道を下っていって、またのんびり歩いて帰宅。歩いてる間、トータル1.5リットルぐらいお茶やスポーツドリンクを飲んだけど、帰宅するまでトイレ行かなかった。水分摂ってなかったら死んでたな…結局今日は39,173歩、28.1km歩いたらしい。しかも草履で（笑）こんなに頑張っても、脂肪は５３ｇしか燃えないのね。もうちょっとなんとかならんものか…

  2013/07/21

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• 咳き込みがち

  なんか最近、咳がよく出る。別に風邪ひいてるわけではなく、例えばお酢にむせた時とか、仕事で真鍮の細かい粉を吸い込んでしまった時とか、ちょっとした拍子に気道が締まってしまった後とかに、いったん咳が出始めるといつまでも長引いて、なんか空洞になっているものの開口部を平手で叩いた時に出るような嫌な響きの咳になってくる。親にも変な咳って言われているんだけど、別に血とか吐くわけでもないので、まぁ、いいかなと。さすがに酸素をたっぷり含んで鮮やかな真っ赤っかの血が、泡立った状態で口から大量に出てきたら病院行くけれどもね（笑）今日は真鍮にレーザー彫刻する仕事を１日中やって、明日も１日中やらないといけないので、使い捨てマスクを使い捨てまくり。だってマスク２枚重ねにしてマスクとマスクの間にウエス１枚挟んでも、内側のマスクの内側に真鍮の粉がびっしりこびりつくぐらいなので。もしかしてマスクを通り抜けた粒子が肺に入って咳の原因になってたりするのかなぁ。咳き込むことが多いせいか、最近どうもかったるいです。明日は豚肉食うかぁ…

  2013/07/18

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• 熱中症に注意！

  今日の朝礼は私が声出し当番だったので、締めくくりの「よろしくお願いします」の前に「熱中症に気をつけて」って一言付け足したんだけど、これ正解でした。朝のうちは曇っていて、時折細かい雨がぱらぱら降ってくるような天気。で、昼ぐらいから晴れて、気温が上がって、でも朝方雨降ってたから湿度が高くて、まー蒸し暑い。室温が一番高いのは、プレス機（ラバーシートなどを圧着するためのでっかいアイロンみたいなやつ）が稼動している部屋がダントツなんだけど、私のとこもなかなかのもの。来る人来る人みんなして「暑い」の「涼しくない」のと、わかりきったことを言う。ますます暑いわ（－－；最近はほうじ茶にちょっとだけ塩を入れて持って行って、それを仕事中にちびちび飲んでいる。塩をあまり入れすぎると美味しくなくなってしまうので、ホントにほんのちょっとだけ。それでも一応効果はあるようで、何回かなったことのある熱中症特有のざわざわした感じにはならないまま、退社時間まで頑張れている。仕事中１回しかトイレいかないから、充分ではないのかもしれないけど。帰宅して、とりあえずキュウリに塩振って丸かじりして、サラダにも身体を冷やす生のトマトを入れて、生野菜で身体を冷やしつつ腹いっぱいにしてから、スタミナ補給のための豚肉摂取。３センチぐらいに切った豚バラ肉とざっくり刻んだトマトをボウルに入れて、塩とオリーブオイルをかけて混ぜて、炒めて火が通ったら溶けるチーズを足して、チーズが溶けたら卵を加えてスクランブルエッグみたいな感じにして、タバスコかけていただきました。全部食べ終わって後片付けもしてから、ニンニク入れるの忘れたことに気づいた…なんかひと味足りないと思ったんだよ（－－；座ってるだけで体力を消耗していく蒸し暑い日には、太るとかコレステロールがとか言っていられない。水分摂ってミネラル摂って、スタミナつけて生きて夏を乗り切るのが最優先だよね。

  2013/07/09

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  献血Ｗリベンジ

  【 ラベンダーはじまりました 】札幌の大通献血ルームは６月に移転し、地下歩行空間から直結の札幌大通西４ビル１１階にリニューアルオープンした。なので、昨日行ってみたんだけれども、なんせ道産子は新しもん好きだから大混雑で。採血どころか、受付が１０人待ちとか言われたので、じゃー今日はやめとくわ、とティッシュだけもらって諦めたんだけれども。今日は暑中見舞い用の夏っぽい絵柄の５０円切手を探しに札幌駅近くの中央郵便局に行ったので、ついでにアスティの献血ルームに寄ってみた。着いたら昼休み時間だったのでしばらく待って、いつもは右から献血するんだけど去年のバースデー献血の時に右の血管が見つからなかったという話をして、今日は右で検査で左から献血。これでなんとか献血成功。今度から左だな…でもいずれはとれなくなるのかなぁ。献血できる年齢の上限が６９歳なんだけど、初めて献血したのが１９歳（それまで献血可能な体重４０キロに達していなかった）なので、折り返し地点は４４歳で、２年後。ただ、最初は体重制限から２００ｃｃ献血で年４回やってたけど、体重が５０キロを超えた数年前から４００ｃｃ献血を始め、これだと年２回しかできないから、ぎりぎりいけるかな？６９歳の夏は献血しないで調整して、７０歳の誕生日前日に有終の美を飾ろうかね。まぁ、それまで献血できる健康な体をキープできてたらの話だけどさ。昨日と去年の献血がっかりのＷリベンジを果たし、あとはぶらぶら街歩き…しようと思ったんだけど、さすがに４００ｃｃ献血直後に２８度の屋外を歩き回るのは自殺行為なので、外を歩く時は木陰やビルの陰を選んで歩き、何も買わなくても出入りできる店にはことごとく入って、熱中症にならないように気をつけながら。献血したあとって熱中症もなりやすそうでしょ？　物理的に体液減ってんだし。実際、東急ハンズで「しゃれふん」っていう、女性用のふんどしなるものを見つけた時にはくらぁ～っと気が遠くなり…ってそれは意味合いが違うか。ステテコまではこらえたけど、女がフンドシはダメだぁ…orzせめて湯文字にしてくれ。上にスカートしかはけないし実質ノ○パンだけれども。部屋着や寝巻ならよかろう。…なんかさー、この国って世の中がどんどん、女性を女じゃなくしてる気がするんだよね。その結果の晩婚化であったり少子化であったり、加齢によって健康な赤ちゃんを産める可能性が著しく低下してから慌ててコンカツ…であったりするんじゃないのかな。まぁ、私は自分の遺伝子を遺したくなかったのでいいんですけど。最近だとほら、安藤美姫ちゃんのこと叩いてる奴がいるでしょ。そういう奴らって、結局日本を滅ぼしたいんだろうなぁって思う。（私は彼女の決断を全面的に支持してます）私なんかは、結婚も出産もできなかった反面教師の先輩として、後輩の女の子には「結婚は後回しでもいいからとりあえず若いうちに子供だけは産んどけ」って言ってます。勿論結婚してから子供こさえるのが順番ではあるけれども、出産には年齢的な限界があるからね。結婚は生きてさえいればいつでもできるけれども。…ええ、フェミニスト大ッ嫌いです。ネットやっててたまに見かける「１３歳で結婚、１４歳で出産。恋は、まだ知らない」みたいな地域では全力で頑張ってほしいけれども。女性が結婚や出産に自分の意思を反映させられる国には必要ないわ、奴ら。ま、人口減らして地球環境を改善しようっていう意図でやってんならいいけどね。ただ日本が滅びた場合、その後釜に入ってくるであろう連中が日本人よりよっぽど環境汚染に無頓着だから、日本は滅んではいけないわけで。手遅れな気もするけど、頑張ってほしいものです。

  2013/07/07

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• 足が軽い！

  足の怪我を治すために買った２足の靴のうち、今日はパンプスの方を履いて出勤してみた。したっけ足が軽いこと軽いこと。軽すぎて逆に足元不安定に感じるぐらい軽快。怪我したとこもほとんど痛くないし。靴屋さんで試着した時に感じた通り、靴擦れもまったくしなかったし。いや～、もっと早く気づいて靴買い換えればよかった…したら悪化しなかったのに…バスを降りる時は用心して痛くない方の足だけで着地するようにしたけど、他はもう全然普通に歩ける。荷物持って階段も余裕。靴かなぁ～とは思ってたけど、こんなあからさまに違うもんなんだねぇ。こりゃ身近な若者たちに垂れる訓示のネタが１個増えちゃったね。靴だけは頑張っていいやつ買えと。それもＡＢＣマ○トとか東京靴○通センターとかじゃなく、昔ながらの商店街の○○靴店とか靴の△△みたいなとこで買えと。１日元気に仕事して、帰宅する時もまだ軽やか。なんならジョギング再開できんじゃねーのってちょっと思い上がったけど、もうひと我慢して完治してからにしよう。怪我するまで頑張った貯金がまだあるらしく、私なりに安静にしている間もリバウンドしないで済んでるから、焦りはないのです。治すのが先決…でもやっぱちょっと外で体動かしたいなぁ。

  2013/06/24

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  久々に長距離散歩

  昨日買った運動靴のお手並み拝見、ということで、今日は円山方面へ向かった。一応、いつでもギブアップして地下鉄に乗れるように、地下鉄の線路の上をなぞるように。先に結果を言っちゃうと、見事円山動物園まで歩き通しました。やっぱり靴だねぇ。さすがに動物園を一周して、さて帰るかって頃合にはだいぶ足痛くなってきたので円山から大通までは地下鉄乗ったけど、大通でまたちょっとお店見て回ってから帰ったし。北海道神宮は緑に包まれて、とてもいい季節。何も予定がなくて天気がよかったら、１日中ここでぼーっとしていられる自信ある。野鳥やセミの声でとてもにぎやかなんだけど、自然の音なのでうるさくは感じない。拝殿にお参りして振り向いたら、花嫁行列が拝殿に向かって歩いてきてた。白無垢の花嫁さん、とても綺麗でした。お幸せに～♪お参りを済ませて第３鳥居に向かう途中、おっ、初めましての鳥発見！あとで調べたら、ヤマゲラというキツツキの仲間だった。内地にはいない種類だそうで、内地には似た感じのアオゲラというキツツキがいるらしい。いつかそっちも見れるかなぁ。神宮を出て、ゆっくり歩いて動物園へ。久し振りの行楽日和なだけあって、親子連れで混んでいた。大混雑まではいかない程度の混み具合ではあったけれども。ホッキョクグマのララ様とお子たちの周りは、いつもどおりの混雑。お子たちは双子なんだけど、性格は随分違うようで、片やララ様にべったりのお母さん子で、片や元気に一人遊びを楽しむ自立心旺盛な子。前回の繁殖で生まれた一人っ子のアイラ姫はララ様にべったりだったけど、他のお子たちはどうだったんだろう。その後、足に負担がかからない程度に歩いたり地下鉄に乗ったりしつつ、帰宅。今のところ歩きすぎの足裏の痛みだけで、ずっと痛かった足首の骨がきしむような痛みはない。あと１週間ぐらい無理かけないでいたら、ジョギング再開できそうかな。

  2013/06/23

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• 足が痛い…

  昨日、仕事から帰ってジョギングして帰ったら、すねの下半分が痛くなった。どうしたべ、と思いつつもそのまま寝て、起きたらもっと痛くなってた。なんじゃこりゃー。会社に行く支度をしていると、なんかだんだんズキズキ痛みだして、腫れてはいないんだけどなんか脈打ってる感じで痛い。とりあえずサロンパスＥＸを貼って、包帯まいて出たんだけど、やっぱ痛い。普通に歩くのも難儀。やっとの思いで会社に着いて、仕事を始める支度をしながらふと思いついてバファリンのんだらあまり痛くなくなったので、普通に仕事を始めたんだけれども。仕事中はそれでもってたんだけど、さて帰るか、と思ったらまた痛い。薬切れたか…でもあんまり頻繁にのんで効かなくなると困るしなぁ…ってことで、また痛い足をひきずりながら帰る。途中のドラッグストアで湿布買いました。今日はさすがにジョギングはやめ。痛いとこに湿布貼って安静にしています。足関係ない腹筋でもやっとくか…せっかくリバウンドしないで済んだし。ちょうど工場の女の子がまんが貸してくれたから、これを腹筋がプルプルする角度で読んでいよう。なんか膝を深く曲げているとあんまり痛くなくて、中途半端に伸ばすと痛むんだけどなんなんだこれ。基本的に家では椅子に腰掛けない（椅子に座るにしても正座したりあぐらかいたり）ので、家では痛み止めのまなくても大丈夫そうだけど…うちのエースが心配そうだったんで、腫れて赤黒くなったら医者行くわー、と宣言しておきました。どうか行かずに済みますように…

  2013/06/06

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• 自主トレ

  今日は雨の予報だったけど、まぁ朝は降ってたけど昼からカラッと五月晴れになった。１日仕事して、帰る頃合にはいい天気で気温も高く、このままジョギングしたら熱中症コースだなーと思って、１時間ほどカラオケで時間をつぶして日没を待った。旭川遠征に向けて、通る声を出す練習も兼ねて。普段仕事では大きい声を出す必要が全くないので、独りカラオケにでも行ってのどに負担のかからない大声の出し方を練習しないといけない。低い声から高い声までまんべんなく、早口で歌う練習やロングトーンの練習もする。共に闘うんだから、しっかりトレーニングしないとね。カラオケＢＯＸを出たら、まだ明るかったけどもうすぐ沈みそうな西日。帰宅して着替えて再び外に出たらお天道様は山の向こうに沈んでいた。うん、ちょうどいい。気温もちょうどいい感じに涼しくなりつつあったので、マイペースで走り出す。薄暗くなってきたけど、Ｔシャツやハーフパンツに反射材貼ってあるのでちゃんとヘッドライト点けて走ってるドライバーからは見えている可能性が高い（まぁ、スマホで遊びながらちんたら走ってるバカはいるけれど）。今日は野球の試合もないので、いつもよりちょっと長めに走りました。午前中雨降りだったおかげか、花粉症らしき症状もあまり出ず。ジョギングを始めてから初の４km超えでした。最初２km足らずでぜーぜー言ってたのから比べたらたいした進歩したんでないかい？今日も結構いい汗かいたけど、ジョギングを終えて帰宅してすぐ尿意を催して、普通の色のオシッコが普通に出たので、脱水症状とかはならなかった模様。夏のジョギングは日没後にしないとダメだね、これ。

  2013/05/30

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• 履物か？

  相変わらず本調子にならないわたくしのひざ。ジョギングはできるし、通勤の時も高めの段差を降りる時以外はそんなに痛くないんだけど、なぜか会社の中で歩き回る時に痛い。最初左ひざだけだったのが、右ひざ、右すねと痛いところが増えている。走れるのに歩けないっておかしいでしょ。逆ならまだしも。と思って、色々考えてみたんだけれども、思い当たるふしが履物ぐらいしかない、と気づいた。一番痛くないジョギングや、休日の長距離散歩の時に履いているのはスニーカー。通勤時に履いているパンプスは、スポーツテイストというか、運動靴とパンプスの中間のような感じで、ウエッジソールになっていて、足の甲の部分に４本の平ゴムがクロスしていて脱げにくくなっている、安定感のある靴。その一方で、立っても座っても歩いても階段のぼりおりしても痛い会社の中で履いているのは、アスクルで買ってもらったサンダル。いわゆるナースサンダルというやつ。ナースサンダルって、サンダル類の中では抜群の安定感を誇るもののはずなんだけど…１日仕事して、帰って、着替えてのんびりジョギングしながら、あ～、サンダルのせいかもしんないなぁ～、と考えていた。明日１日、サンダルに履き替えないでパンプスのまま仕事してみようかな？履物かえるだけで痛くなくなれば安いもんだ。

  2013/05/22

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• 膝いてー

  今日も1日仕事して、ちょっと会議に出てから帰宅して、すぐに着替えてジョギングしに出たわけですが。今日はちょっと気分を変えて、す～～～～～っごく遠回りしてスーパーに行って、晩御飯のおかずを買って、またジョギングしながら帰る、っていうルートにして、とりあえず往路は計画どおりにできたんだけれども…帰り道、なんか左ひざがやばい感じ。無理させんな、無理したら壊れるぞ、って言ってる。なので、帰りは100ｍほどで走るのをやめ、歩いて帰宅した。無理して歩くことすらできなくなったら、意味ないからねぇ。幸い痛いところに負担かけないようにそーっと歩いていたら、なんとか復活したので自宅までの最後の200ｍぐらいは軽く走って帰りました。帰宅してすぐ、膝はわたし的には激痛だったので、エアサロンパスで冷却。それから3時間半ほど経って、痛みは薄らいだので処置としては間違ってなかったのかなと。でもそろそろ自己流が不安になってきた。いい加減本格的にエクササイズに取り組んでインストラクターとかやってる友達に助言を求めようか…

  2013/05/14

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• 痛い時こそ

  今日は昨日の歩きすぎのせいで、またもや背筋を伸ばすための背中の下の方から腰、尻にかけての大きい筋肉が筋肉痛になっていた。1日中、「いてててて、あいたたたた、うぅ～…」とうなりながら仕事して、定時をちょっとすぎて退社。帰宅して、今日は身体が痛いからジョギングはお休み…とはせず、ちゃんとテーピングスパッツと吸汗速乾ウエアに着替えて、まぁ軽めにではあるけど、走ってきました。日中雨が降っていたせいか、公園に子供たちがいなかったから誰にも気兼ねなく走れましたよ。今までの経験からいって、筋肉痛の時は痛いところをほぐす程度の軽い運動をした方が、早くスッキリと治る気がする。それで脂肪が燃えて、体重はかわらないけど脂肪のたるみが消えて引き締まった身体になった、となればいいんだけれど。そうこうしているうちにスネの筋肉が痛くなってきたぞ…これはストレッチで温めるべきか、エアーサロンパスで冷やすべきか…しかしエアーサロンパスの微香性はもうちょっと微香にならんのか。結構目に来るんだが。そういえば、昨日シラカバの花穂を見かけたんだけど、今のところ花粉症と思われる症状は軽い。目薬でごまかせる程度の目のかゆみだけで済んでいる。ヨーグルトを食べ続けている効果だったり、運動して身体の機能が高まったせいで楽に過ごせているんだったらいいんだけど…

  2013/05/13

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• 気が向かなかった

  仕事が終わって、バス停で帰りのバスを待ちながら、さて、野球を観に行くか、まっすぐ帰って走るか、と自分会議をひらいたところ、野球２票ジョギング８票だったので帰って着替えて走りました。昼休みにエアなわとびを10分続けて跳んだし、ちょっと昨日の筋肉痛が出てきたので、昨日より少なめで、1.89kmを平均速度8.2km/hで。…あ、なんでこんな細かく数字が出るかというと、ケータイにそういう機能というか、アプリが内臓されているわけですな。平均LAP 7'16"/kmつうのは、1km走るのに平均7分16秒かかるっていう意味かな？これだと単純計算で、42.195km走るとしたら5時間6分…マラソン大会とかだと、3時間とかで走ってるわけだから、テレビで中継見てたらそんなにスピード出てるように見えないけど結構なスピードで走ってるんだねぇ。アスリートってすごいなぁ…現在、じわじわ筋肉痛なわけですが、太ももとふくらはぎはわかるんだけど背中まで痛くなってきた。いかに普段猫背で生活してるかってことだよね。普段猫背で、背筋使わないでいるから、走ってる間ずっと背筋を伸ばしていると、そこに負荷がかかって筋肉痛になるわけで。背脂は懸念材料のひとつだったので、これで背筋をよく使うようになって背中についた皮下脂肪が減ってくれるとたいへんありがたい。背中の脂がまるごとオッパイに移動してくれるともっとありがたい（笑）うちのエースも猫背だし、昼休みもずーっとネットで何か見てるし、車通勤で普段ほとんど歩かないから心配なんだよねぇ。私より５つ若いけど、35過ぎたら５年なんてあっという間なんだから、今の私を見て「自分も運動する習慣をつけないと」って思ってくれるといいんだけど…私と違って元々スポーツやってた子だから、運動を始めることに対しての敷居は低いと思うんだけどなぁ。一通り走って、帰宅して、テレビで野球観戦。今日は日ハム対楽天戦。楽天に元ベイスターズの斎藤隆が入団し、先日一軍に上がってきたからこの２連戦のどっちかを球場まで観に行こうかなと思ってたんだけれども、行かなくてよかったかも…まず昨日は先発がマー君だから、完投するか直接抑え投手に継投するに決まってるなーと思って行かなかったら案の定だった。で、今日、楽天がリードしている場面で斎藤隆が登板して、１失点したけどリードのまま抑えたんだけれども、テレビ観戦なのに「きゃー！　隆ー！！」て言ってしまったので、もし球場にいたら周りの日ハムファンにボコボコにされてたのではないかと…あぶないあぶない。それにしても隆のストレートの軌跡の美しさは健在だね。生で観たいけど、札幌ドームでは身の危険があるからなぁ…馬で10万当たったらＫスタ行こ。

  2013/05/09

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  ジョギング始めました

  歳をとるにつれて、体力はだんだん低下していくけれど、なんか５年毎に崖からおっこちるような勢いで体力落ちるような気がする。イメージとしてはこんな感じ。命あるものは生きてる限り老いて衰えていずれ死ぬものではあるんだけれども、最後まで自分で自分の身体を移動させられる体力ぐらいは確保しておきたい。ということで、体力つけるためにジョギング始めようかなぁ～と思い続けて５年（笑）テーピングスパッツとか吸汗速乾Ｔシャツとか揃えて、今回、会社に来てるカタログ（うちの会社でプリントして売るためのＴシャツとかジャージとかのカタログ）からちょっとかっこいい感じのハーフパンツを社割で買って、星型の反射材貼ってみた。ここまで手間かけたら走るでしょう！てなわけで、帰宅早々着替えて走ってきました。最初から頑張りすぎたら続かないので、とりあえず自宅の真ん前の公園（児童公園にしては結構広い）を５周（1.38km）と、最後にアクエリ買うコンビニの角から、１ブロックの外周（1.07km）。公園５周ぐらい余裕でしょと思ってたら半周で息が上がった…orzでも３周目ぐらいから身体は楽になってきたけど。トータル2.4kmをゆっくり（8km/h）走って、コンビニでアクエリのちっちゃいの買って帰って、部屋着に着替えたら温泉にでも入ったみたいに全身赤くなってぽかぽかしていた。うむ。こりゃ身体によさそうだ。まぁ、基本的にスポーツは見るのは好きだけどやるのは不得手なので、あまり気張らず、無理せず、のんびり走ろうと思います。ムキになって頑張りすぎて、怪我して動けなくなったら本末転倒だからねぇ。明日は、気が向いたら札幌ドームに野球を観に行こうかなーと思っているけど、気が向かなかったらまっすぐ帰って走ります。札ド行ったら帰りは歩く（5kmぐらい）ので、どっちにしろ運動不足解消にはなるね。

  2013/05/08

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  あと３キロ

  GAKKEN　HIT　MOOK【1000円以上送料無料】エアなわとびダイエット　楽しく回すだけ！／鋳山和裕地味ぃに続けている、エア縄跳び。最近は会社の昼休みに、１回５分を２回跳ぶことにしている。１回目はウォーミングアップ的に、ゆっくりと。２回目はＹｏｕＴｕｂｅでテンポのいい曲を流しながら本気で。階下にどすどす音が響くといけないのであまり足を上げずにその場駆け足縄跳びをしているんだけれども、それでも２回目の２分経過したあたりから背中がぽかぽかあたたかくなってきて、代謝してるぞー、という実感がある。いっときは５６キロに届きそうになっていた体重が、現在５３．４キロまで落ちた。本当は、私の身長における適正体重は４８キロなんだけど、５０キロを切ってしまうと４００ｃｃ献血が出来なくなってしまうので、５０キロよりちょっと重いぐらいまで落とせばいいと思っているので、あと３キロ。ふと気づくと、一番へこんでほしい下っ腹はあんま変わらないものの、首から肩のラインがちょっとスッキリしてきたような。残り３キロは下っ腹から減ってほしいなぁ…毎日、朝食前にう○こした直後に量った体重を記録している。折れ線グラフにしたら、ジグザグしながら右肩下がり、みたいな感じ。急に痩せたらリバウンドするだろうし、この調子で少しずつ身体を軽くしていけばいいかな。

  2013/04/11

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• やたら腹へる

  今日はいいお天気だった。仕事してても、日が入ってくるので部屋の電気をつけなくても夕方４時ぐらいまでなんともないぐらい空が明るい。春分の日も過ぎたので日照時間自体長くなっているし。こうなると、やはり代謝が上がるんだろう。今日はやたら腹へって腹へって仕方なかった。高校野球のラジオ中継をＢＧＭに、集中して仕事して、ひと段落して、あー腹へったなぁー、もうすぐ昼休みかなぁー、と時計を見たらまだ１１時前だった…部屋に他に誰もいないのをいいことに「はらへったーはらへったー」と呟きながら次の仕事にとりかかる。で、その仕事もがーっと片付けて、さーいよいよ昼休みか！　と思ったらまだ１１時半にもなってなかった…腹へりすぎ。でもこれで調子に乗ってたくさん食べるとまた太ってしまうので、量はいつもどおりに抑えておいた。生活習慣病リスクは下げとくに越したことないからねぇ。

  2013/03/27

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• Ａ判定♪

  今日も１日コツコツ仕事して、晩御飯用に鶏ささ身買って帰ったら、先日受けたがん検診の診断結果が届いておりました。検診当日に、乳がんと子宮頸がんの触診・視診の範囲内では問題ないよ、と言われていたので女性特有のやつは安心しておったのですが、大腸がんの検査は検体を提出しただけだったのでちょっと不安でした。だってさ、酒も飲まない、辛いもの一切食わない、ネギ類も食わない同い年（誕生日も近い）の友達が、潜血がみられてカメラ入れられたなんて話してたから（まぁ結局大丈夫だったんだけど）、毎日ウヰスキー飲んでて辛いものもネギも大好きな私はどうなるんだーって思うじゃないですか。でも「異常なし」を示す「Ａ」がついてて一安心。いやー………よかった。大腸にカメラ入れる時に腸を完全にカラッポにするためにメシも抜きだし下剤２リットル飲まされるとか聞いてたから、結構ビビッてました…いや、助かった。とりあえずひっかかったのはマンモグラフィだけで、これは当日にも言われたけど乳腺に石灰化してる部分があるから定期的にマンモグラフィと触診受けて、悪い変化がないか注視しなさいよって話なので、想定内。やれやれ。そうこうしてたらまたチャイムが鳴って、何かと思えば土曜日に購入ボタンをクリックした、４月20日のハマスタのチケットでした♪…って、早っ！今年の初プロ野球観戦は4月20日、横浜スタジアムにて、でございます。雨降るなよー！横浜周辺の雨男・雨女の皆さん、後生ですからどうか4月20日は一歩も外に出ないで下さい…（＾＾：ゞ

  2013/03/13

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  一応大丈夫くさい

  人生初がん検診、つつがなく受診してまいりました。大腸がん検査は、あらかじめ採っておいたう○こ検体と問診票を提出するだけで終了。乳がん検査は、まずはマンモグラフィ検査。これはオッパイを片方ずつ、機械にはさんで１２kgぐらいの力でぎゅぅ～っと押しつぶして平たくしてからレントゲンを撮る方法なんだね。これだと、厚みが減る分、Ｘ線の被爆量が少なくて済むんだって。それでも妊娠中の人は受けちゃダメらしく、最初に妊娠の可能性があるかどうかきかれるんだけど。１２kgの力で押しつぶすとどうなるかというと、↑これが↑こうなるぐらい。周りの人にも「すごく痛いらしいよ」って言われてたし、マンモグラフィ検査室に入ってからも技師の方に、（乳腺が）固いからかなり痛いと思いますけどごめんなさいね、て言われたんだけど、言うほど痛くなかった。まぁ、毎朝シャワー浴びながら、どういう角度で押しつぶすんだろうって思いつつ自分で痛ぇ痛ぇ言いながら色んな角度でぎゅうぎゅう押し潰してたので、痛みに慣れてたのかもしれないけれども。レントゲン写真が出来るのをしばらく待って、次は触診。さっき撮ったレントゲン写真を見ながら、触診した感じでは何もないってことと、オッパイの中に石灰化（セルライトみたいなもんか？）した粒粒が写ってるけどこれは即腫瘍になるとかそういう性質のものではないからとりあえず大丈夫だけど、２年に１回ぐらいはマンモグラフィ検査受けた方がいいよ、という説明を受ける。乳がん検診はこれで終了。最後に子宮頸がん検診で、アレですよ。内診台ってやつですよ。結婚も妊娠もしたことがなく、婦人科の病気らしきものにもかかったことがない私にとってはこれが人生初内診台なわけですよ。案内とかしてくれる係員さんはすごく心配して、検査の仕方とかこと細かに説明して、身体が嫌がって急に動いたりするとデリケートな部分を傷つけることになるのでとかすっげー心配してくれたんだけれども、私はもとより腹をくくって（ネットで予習してから）来ているわけなので、パッと脱いでどーんとＭ字開脚いたしましたよ。こういうのは医者のプロ意識を信じて、思い切っていくのが大事。乳がんの触診と、子宮頸がん検査の担当はおじいちゃん先生だったんだけど、全く何の心理的抵抗もなく。まぁ、内心「女医さんじゃないのかー」とは思ったけど（＾＾；内科でも前をまくってリンパの状態調べるのに触診したりするんだし、かわらんわな。子宮の方も、特に異常もなく、形も正常なんだそうです。もう使う機会ないから形はどうでもいいけど。まぁ、ホントに心配ないかどうかは、今日採取した細胞の顕微鏡検査してからはっきりするわけですが、とりあえず緊急手術でオッパイとか子宮とか取り除かないといけないような状態ではないことがわかってよかったです。がん検診お疲れ様、オレ、つうことで、クリニックを出たらすぐそば処信州庵に行って角煮煮たまご弁当（豚角煮と煮たまごと柴漬けとごま塩ごはんと蕎麦のセット）をいただく。角煮ちょー美味！それから地下鉄に乗って冬の嵐をものともせずに北海道神宮にお参りし、円山動物園まで足を伸ばして、最後大通で買物してから帰宅。まぁ、結構ビビッて受診しましたが、概ね大丈夫だったようです。マンモグラフィ検査面白かったから、言われたとおりに２年ごとに検査しようかなぁ。さぽ～とさっぽろで安く受けられるはずだし。できれば自己負担分は会社に出させたいところだけれども…こんだけ貢献してやってんだからさ。

  2013/03/02

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• 結果ー発表～～～

  先日、ほっぺの内側の細胞をごしごしして送ると遺伝子検査してくれるキットを買って、『脂質異常症・高血圧症リスク判定』っていうのをやってみた。その結果が今日届いたので、ビクビクしながら開封。結果、高血圧症関連遺伝子ＡＣＥ…ＤＤ型＝高血圧リスク：高い脂質異常症ＡＰＯＥ…Ｅ３型＝脂質異常症リスク：やや高いでございました。うーむ…血圧はどっちかつうと低めなんだがなぁ。献血も血圧低すぎて断られそうになったことあるし（その時は測りなおす時に息止めて血圧上げて突破した）。脂質異常症（高脂血症とかね）リスクは「やや高い」になってるけど、これは日本人としては標準的らしく、食事などでコントロールもしやすいらしいのでまずは一安心かな。卵大好き（セブンイレブンの卵系惣菜はなんであんなに美味いのか！）なので、その分善玉コレステロールがしっかり働けるようにしないとなー。小腹対策、アーモンドやめて煎り大豆にしようかな？

  2013/02/26

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• 急募・皮膚強化食材

  私の耳のピアス孔は、もういつあけたのか忘れたぐらい時間がたっていて、すっかり固まっていた筈だった。なのに、なんでかここ最近、孔の周りがささくれたりして、いずいから取り除こうとしたら皮膚が裂けて出血したりしている。耳たぶだからほとんど痛くないんだけど、血が出るのは邪魔臭い。なんでだろうなぁ、と思い巡らすと、やっぱ栄養が偏っているのかなぁ、と。皮膚を強くする栄養素が足りていないのではないか、と思って、検索してみたらこんなサイトがあった。セルフドクターネットこのサイトの中の、ドクターＱ＆ＡというコーナーのＱ５、セルフドクターネット肌を内側から健康にする栄養素は？というのがたいそう参考になりそう。これからいくと…足りてないのはビタミンＢ６かなぁ。マグロってツナ缶でもいいんだろうか？　最近マグロの刺身あんまり好きじゃないんだよな…ブリとかサバは大好きなんだけど。ビタミンＥとＡ、あと食物繊維はしっかり摂ってる自信あるけど、緑黄色野菜も足りてないかも。今日の晩御飯も野菜はキャベツだったし。乾燥大根菜でも常備して、残業して疲れて帰ってきてもパッと食べられるようにしておくか。今日無性に豚肉が食べたくなったのは亜鉛を寄越せと肝ちゃんが叫んでいたのかも。首に吹き出物も出来てるし、ちょっと食生活見直さなきゃだわ…

  2013/02/04

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• 誤差の範囲内？

  まだここ数日の話なんですが、晩飯に穀物をあんまり摂らないようにしています。あ、ダイエットのためにね。玄米ならいいかと思って一時期毎日玄米食べてたんだけど、ちっとも痩せないどころかじりじりと体重が増加し、そろそろ膝とか腰とか足首なんかが文句言い始めているので、いよいよ本腰入れて体重落とさなくては、ついては玄米といえども穀物なので控えましょう、と思った次第。でもおなかすいてストレスになるのもよろしくないので、主食として糸こんにゃくを麺類だと思って食べることに。しっかり乾煎りしてから焼肉のたれの塩だれで味付けして、塩やきそば風にしてみたり。昨日は白菜たっぷりのあんかけ焼そば風にしてみたんだけど、これが美味かった。カロリー低くても美味しくておなかいっぱいならばよし。で、今朝体重計に乗ったら、ずーっと微増微増でいつの間にかデブになってたのが、なんと１キロまるまる減っている。よっしゃー！…と思ったんだけど、エースに誤差の範囲内だって言われてしまった…orzあんにゃろー。忘れた頃になんか細かーいとこでイヤガラセしてやるあまり痩せすぎて４００ｃｃ献血できなくなってもよろしくないので、様子をみながら穀物摂取制限を続けてみようと思います。制限ったって、朝と昼は白米がっつり食べるんだけどね。特に朝は白米食べないと、１日のエネルギー源なんだから。先週末、断捨離ってほどじゃないけどしばらく動かしてない棚の中身を捨ててたんだけど、その中に１０年以上前の自分の写真が混ざってて、その頃は今より１０キロ以上痩せていたんだけれども、なんかみすぼらしくて神経質そうで卑屈に見えたので、そこまでは痩せなくてもいいかなと思いました。ややふくよか、ぐらいがちょうどいいのかなぁ。穀物を控えるとおなかすきやすいけど、小腹がすいたら素焼きアーモンドを数粒、何回も咀嚼して食べるといい感じ。アーモンドは脂質６割ぐらいだけど、木の実の脂はいい脂なので気にしなーい。つか、痩せるのはいいけどオッパイは残ってほしいなぁ…腹と腕だけ痩せないかな。無理か。

  2013/01/30

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  薬で治るんです、的な。

  ここ最近、「●●は病気です、お医者さんに相談しましょう」「薬で治せます」みたいなＣＭがやたら増えたような気がする。私の個人的な考え方では、医療ってえのは怪我や病気を治すものじゃなくて、身体の治癒力をサポートするもの、つまり身体が自らの力で治るまでの間、治癒を阻害する痛みとか出血その他もろもろの不都合を色んな手段で抑え込むものだと思っておるので、医者行ったり薬のんだりすれば「治る」っていうＣＭは誇大広告じゃないか、と思う。ところで、昨日の朝から痛い僧帽筋の腱らへん。やっぱり今日になっても痛みはひいてなくて、布団から起き上がるのも一苦労、髪を結わえるにも腕が後ろに回らない状態だった。そこで、昨日動物園の帰りに大通に寄った時に試しに買ってみた薬をのんでみた。つらい肩こりをしっかり、すばやく鎮める内服薬！《小林製薬》コリホグス錠　16錠　【第2類医薬品】（肩こり・内服薬）説明を読んでみると、普通１回２錠を１日２回までのんでいいけど初心者は１回１錠から試してみてねってことだったので、シャワー浴びる前に１錠だけのんでみたら、あがって髪を乾かし始める頃には、まぁ、痛いのは痛いけど肩の可動域が狭まるほどではなくなっていたので、ちゃんと髪の毛を結わえることができた。効くじゃん。無事身支度できたので普通に会社行って、てきぱき仕事して、でも昼休み過ぎたぐらいにはだいぶ痛くなってきたのでまた１錠。すると重い荷物を運ぶことも出来て、その場しのぎには充分だなーと思った。まぁ、痛みを抑えてるだけで治ったわけではないから、今また痛いんだけど、家ではのまなくていいや。あと、今日はやたらとくしゃみが出たり、時々動悸がしたりしたので、すわ副作用かと説明書を隅から隅まで読んでみたけど該当項目なし。なんだったんだ、くしゃみと動悸。治るまでは様子を見ながらのんだりのまなかったりって感じかしらねぇ。効く薬って後々のこと考えたらあまりたくさんのみたくないから、早く治ってもらわんと…

  2013/01/28

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  逆境での闘い方　折れない心をつくるために

  【送料無料】逆境での闘い方 [ 三浦大輔 ]価格：1,365円（税込、送料別）我らがハマの番長こと三浦大輔氏の本が出てました。…なんで『ました』なのかというと、昨年１２月のはじめに発売になってたのに気づいたのが一昨日だからです。番長ごめん。最近は心の傷を抱えている人が多くて、まぁ最終的には自分自身と向き合いましょうって方向に持って行くんだけどその過程で「がんばらなくていいんだよ」「そのままでいいんだよ」っていうとこから入る本やら何やらをよく見かけるね。もちろんそういう優しさは、必要な人には絶対必要。時に人命を救っちゃうかもしんないぐらい必要。でもそうじゃないんだ、って、険しい山道に敢えて挑むからこそ眩いご来光が拝めるように、自ら望んで厳しい道を進んで成長したいんだ、って人にとっては「そうは言ってもね」と反発したくなる傾向でもある。そんな方にはこの本ですよ。番長が自らを鍛え、磨いてきた道のりには、弱小チームで頑張ってきてるからこその力強さと美学があるわけですよ。負け惜しみじゃないぞ言っとくけど。やっぱり男前だわ番長は。闘い続ける男の言葉なので、ずっしり重くてなかなか読み進められない（１ページ１ページを反復して読んでしまう）ため、まだ全体の２割ぐらいしか読めてないんだけど、読む価値ある本です。っていうか、読む価値ない本買わないけどね（＾＾；

  2013/01/21

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• そして俎上へ

  先延ばし先延ばしにしていた無料のがん検診ですが、今日やっとこさ電話して、かろうじて３月２日の土曜日に予約とれました。ずーっと迷ってたんですな。要精密検査になったら、その検査費用は自腹なんだよねー、とかね。そいでもって仮にがんが見つかったところで、治療費ねーよ、とかね。伯父と祖母（いずれも母方）ががんで死んでるから、一応生命保険にがん特約つけてるけどさ…今日の昼休み、弁当食べ終えて、さて、受診する医療機関を選んで予約の電話をかけよう、と思ったんだけど、やっぱまだ迷う。で、デザイン室の方に行って、若い子たちに「ねーねー私ががんで死んだら困るー？」とか藪から棒にきいて、無理やり「検診受けたほうがいいですよ」って言わせて（我ながらめんどくせーババァだね）、自分の部屋に戻ってようやく電話。年度末になったら混むから早く受けた方がいいよ、と同い年の友に言われていた通り、もう２月いっぱいまで予約とれない状態でした。２月でも平日は１枠あいてたけど、繁忙期の平日ど真ん中に休む（半休でも）わけにはいかないので、なんとか土日で、って空きを探してもらったらギリギリ３月２日の午前にもぐりこめたという話。今年４０歳になる札幌市民の皆さん、がん検診クーポン来たら１日も早く受けましょう！…つか、若がそうだな。ガミガミ言っとこ。大腸がんと子宮頸がんの検査は憂鬱だけど、乳がんの検査は結構楽しみです。マンモグラフィ検査ってやつね、機械にオッパイ挟んでぺったんこに潰して調べるやつ。かなり痛いらしいけど、痛いの我慢するのは割と得意なので、どんな風にぺったんこになるのかがなまら楽しみ。なんでもＡカップでも挟めるらしいので、太ったせいでＤカップになったおいらのオッパイがどんな具合にぺったんこになるのか、さすがに写真載せるわけにはいきませんが（笑）、可能な限り詳細にリポートできればと思っております。乞うご期待！…とか公言しとかないと土壇場でビビッて遁走しそうなので、自分で自分の逃げ場をなくしておるわたくしでございました（＾＾；

  2013/01/17

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• あれ？風邪？

  天気予報では今日の最低気温はマイナス10度の予報だったのですが、はずれてマイナス12度まで冷え込んだそうです。そりゃそうだよな、星見えるぐらい夜に晴れたら放射冷却でキンキンに冷えるに決まってるわ。会社に着いて、私の作業部屋に入ったら（一応最初に来てカギ開ける若がストーブはつけておいてくれる）、その時点で室温は９度。でもなんかそれ以上に寒い気がする。なかなか部屋が暖まらないので、ストーブのセーブ運転を解除してもっと強力なストーブのあるデザイン室にしばらく避難していて、しばらくして戻ったらなんとか自席に座っていられるぐらいにはなった。で、普通に仕事してたんだけれども、昼を過ぎてふと気づく。いつも通りに仕事の合間に水とかお茶とか飲んでるのに、いつもよりトイレ行く回数が極端に少ない。んんんんん？手足の先などがむくんでいる感じはしない。ってことは腎臓がどうのこうのってことではなさそうだ。もしかして熱出て脱水状態になってる？？？朝なんぼストーブ焚いても寒かったのは、寒いんじゃなくて寒気してたのか？とはいえ、別に具合が悪いわけでもなく。加湿器回し忘れてたから、そのせいかなーと思っていたんだけれども。夕方、階下に降りていったら、事務の姐さんが私の顔を見て「大丈夫！？　風邪ひいたんじゃない！？」という。あー、昔もこんな言われ方したことあったなー。高校２年生の時、生徒会誌の編集局に所属していて編集長だった私は、原稿の取りまとめが忙しい時期だったのでちょっとめまいするのをガン無視して学校行ったんだけど、クラスの友達に「ちょっとどうしたの！？　顔色が紙みたいだよ！！」って。その時はええ～、そぉ～？　と受け流して、その日も夜8時ぐらいまで編集作業してから帰ったんだけど、さすがに熱測ってみたら４０度超えてましたよ（＾＾；まぁ、ただ熱出てるだけで具合悪くもなんともなかったので、インフルエンザとかではなさそうだから翌日も学校行ったけど（実際誰にもうつらなかったし）今日のもこれかね。どうも我が家にはデジタル体温計専門のないないの神様がいるようで、体温計買って何回か使うと必ず行方不明になってしまうので買うのやめたため、今体温がどのくらいあるのかわからないわけですが。まさか、生姜の食べ過ぎで体温上がりすぎたか（笑）風邪かどうかはわからないけど、ここ最近キズの治りが遅い気はしている。以前は熱いもの食べて口の中を火傷して、皮がむけても１日、２日で治ったのに、日曜日にスパ銭で食べた揚げたこやきで火傷したところがまだ痛い。あと、仕事でアクリルの板を使うので手に生傷が絶えないんだけど、ひとつひとつの傷の治りが遅くなってるような。洟かんでると３回目ぐらいで血が混じるのも同じ原因かぁ～？皮膚を強くする栄養素が足りてないのかも。何食べればいいんだろう？

  2013/01/09

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• リセット

  年末年始の休みも今日でやっと終わり。すぐに日常に戻れるよう、正月休みは４日までで昨日、今日は普通に土日の休み、というふうに意識付けしてきたので多分すんなり社会復帰できると思う。それでも休み疲れた身体をリセットするため、苗穂駅前温泉蔵ノ湯まで行ってきた。気温は明らかに氷点下。昨日の帰り道、晴れて星が出ていたから冷え込むだろうなと覚悟はしてたけど、風も昨日より強くて刺さる。なんにも悲しいことないのに涙が出て、まばたきに伴ってその涙がメガネのレンズに着き、ほっとくとそれが凍る。…仮にも体液なんだからそんな簡単に凍るなよ…積もってる雪はもちろんサラッサラのパウダースノーだ。握っても固まらず、風が吹いたら飛んでいく。そんな中をてくてく歩いて蔵ノ湯に到着、しっかりあたたまって湯上りには揚げたこやきを肴にビールを１杯だけ。生ビールをコップ１杯ぐらいなら、ほろ酔いにもならないから凍った道でも平気。それからサッポロファクトリーまで歩いて、ちょっとだけ地下鉄に乗って帰宅して歩いた歩数は12,202歩。というわけで、正月休み＋土日休みの９日間で歩いた歩数の合計は179,241歩でございました。う～ん、あと759歩歩いておくんだった…（笑）

  2013/01/06

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• バス来ないダイエット

  今年の札幌は雪が多い。当然除排雪は追いつかず、必然的に通勤時間のバスはほぼ麻痺状態だ。今日も朝のバスには乗れなかった。もう見るからに来なさそう、来て乗ったところで始業時間までに会社に着かなそう、だったので、一応バス停までは行ったけど（歩いて出社するなら本当はバス停行かない方が近い）、すぐに諦めて歩き出した。途中に禅寺があるので、ちょっと立ち止まって石の観音様に向かって合掌してみたり。こんな感じで、今年は朝のバスに乗れないことが多く、まだ除雪の入っていない歩道を雪をかき分けながらわしわし歩いて、会社に着く頃には汗びっしょりのへとへとになっているんだけれども、どうやらちょっとずつ体重が落ちてきている。一応、なるべく小麦粉抜きの食事を心がけてはいるけど、動物園に行った時ラーメン食べちゃったからそっちはあまり関係ないかも。やはり重いカバン持って歩きにくい雪道を急ぎ足で歩くのが奏功しているのか…腹回りの脂を優先的に燃やせるといいんだけどねぇ。背脂はたぐり寄せればパイオツになるから減らなくてもまぁいいけど。この腹と背中の脂が全部ブラジャーの中に収まってくれたら、どんだけ爆乳になることか…

  2012/12/18

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• (´・ω・｀) BIRTHDAY

  四十路に突入してからちょうど１年が経ちました。日々お世話になっている皆様、ありがとうございます。今後ともご指導ご鞭撻のほどよろしくお願い申し上げます。…で。定時に仕事を終えて急いで地下鉄の駅に向かい、毎年恒例のバースデー献血をしに行ったのですが…わたくしの血管、５０回以上献血したことでかなり（針を刺す）難易度が上がってるらしく、３回失敗して結局献血できませんでしたorzなんつーか、スリーバント失敗で三振的な。なんかね、献血っていつもだいたい同じとこに針刺すから、そこにタコみたいなのが出来て刺さりにくくなるんだって。って言われて思い出すのは、人工透析受けてる方が針を刺すところがなくなってく、って話。現象としては同じ感じかな？んで、担当してくれた看護師さんが申し訳無がってて気の毒だったんであっけらかんとしてはいたんですが、さすがに私も献血歴２２年なので刺さっちゃいけないとこに針が刺さったなーつうのはわかったので、「内出血にはなりそうです（＾＾；」て言ったら青タンが早く治る塗り薬くれました。なんかかえって申し訳ない。くれるものは全部くれたし、毎年もらってくるカレンダーももらったし、検査結果は送ってくれるっていうし（そのために別に試験管２本分採血したけど）、飲み物も飲めって言うから遠慮なくいただいたし、なんだかトータル黒字になってしまった…まぁ、そういうめぐりあわせだったんだから、いっか。待合室に行ってから係のおっちゃんに今回献血できなかったのがどういう扱いになるのか質問して、納得して帰ってきました。献血できなくても、献血の針刺したら献血したことになるから、したのと同じだけ間隔あけないと次の献血できないんだって。知らなかったわー。次に献血する時は、どんなかぼそい血管でもど真ん中に針を刺せるような、ゴ○ゴ１３みたいな看護師さんにあたるといいなぁ。顔がゴ○ゴ１３だったらイヤだけど…

  2012/12/05

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• ふかづめ

  昨夜、酒呑みながらネットやってて、ふとキーボード上の自分の手を見ると爪がのびている。のびているといってもネイルアートとかやってるおネェちゃんに比べたら半分ぐらいしかない（全体の長さがね）んだけど、やっぱり白いとこが1ミリを超えると切らなきゃと思ってしまう。で、酔っぱけながら爪切って、パンスト伝線させないようにガラス製の目の細かい爪やすりで切り口をヤスって丸くととのえて寝た。で、今朝。会社に行く身支度をしていると、指先がちょっと痛い。よく見たら手の指全部深爪してました…痛いといっても気にしなければ気にならない程度の微々たるものなので、まぁいいや、とそのまま身支度して会社行って、さあ仕事…と思ったら、硬くて平らな場所に置いた硬くてひらべったいもの（具体的に言うと、褒章品に貼るアルミのプレート）が取れない。爪が指の先の方までないと、指先で押さえて取ろうとしても指先の皮がふにゃっとなって力が入らないから取れないんだね。爪でひっかけて取るだけじゃなく、ストッパーというかガイドみたいな役割も担ってるわけだ、爪って。爪は短く切ってある方が清潔感あっていいけど、短すぎるのも考えものだねぇ。

  2012/11/21

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• ほっとしてがっかり

  最近、長距離歩くと微妙にひざが痛くなるようになってきた。体重を測ってみると、なるほど増えている。うむ。そりゃ負担にもなろうて。で、ある日、トイレに入った時。振り返ると水たまりが泡立っている。すわ、糖尿か！？…と、大いにビビって（実際父親が糖尿傾向で薬のんでるし）、とりあえず市販の尿検査グッズで調べてみたところ…糖：ほとんど検出されず蛋白：ほとんど検出されずでした。よかったー。でも同時に「普通に肥満傾向」ってことが判明したーorzカロリーは考えてるし、よく歩いてるのになんでだー。友達は「きっと筋肉で重いんだよ！」てなぐさめてくれるけど、腹肉と背脂のありさまを見るに単に余計な脂肪がくっついてるだけなんだよな。うむう…まいっか、病気じゃないしまだ１日20キロ以上歩けるし。私の場合は、５キロ歩いて息が上がったら病院行けって感じかなぁ…

  2012/11/02

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• 今日から元気出す

  毎朝、小さな手帳（中紙は白無地）に日付と朝の天気を書き込んで、仕事帰りに買わないといけないものとか済ませなきゃいけない用事などを書きこむことにしている。休日などは歩いて歩いて、ちょっと休憩した時に取り出して見たものや思いついたことなども書き留める、まぁ、誰にも見せないTwitterみたいなもの。時々駄洒落イラストとかも描く（「○○買わないと」って書いたあとに騎士（knight）の絵描いたりとか）。で、その手帳に、今朝、「今日から元気出す」と書いた。そして１日仕事して、帰りに肉を買った。生々しく「死」を連想してしまうがゆえに、ずっとスーパーなどの精肉売り場の棚を正視できなかったんだけど、頑張った。買ったのはカレー用の豚の角切り肉。カレー用だけど、他の食材を下ごしらえする（特に玉ねぎ）のがめんどくさかったので、肉と大根とジャガイモだけ鍋に入れて、ひたひたぐらいに水入れて、顆粒のいりこダシ入れて醤油入れて、50分ぐらい煮て食べた。肉ぱっさぱさになってしまった（＾＾；大根とジャガイモがすごく美味しくなっていたので、肉のエキスは全部煮汁に出てしまったんだな…まぁ、トータル美味しかったからいいんだけれども。やっぱり肉食べると元気出るね。肉食を病的なまでに目の敵にする人もいるけど、心の健康まで考えたら個々人に適した量を食べるのが正解だと思う。私としては、どこかの学者さんが言っていた、歯の構造の割合が食べるべき比率だっていう説が一番納得できる。人間の歯は切歯：犬歯：臼歯の割合が２：１：５なので、野菜２：肉１：穀物５の割合で摂るのがいいっていうね。今日の夕食は大根５：肉１：ジャガイモ１ぐらいだったけど。あと、食べる量は朝：昼：晩を２：３：１の比率がよい、っていう説に納得。単純にご飯食べたあとの活動量がその比率になってるんだから、そりゃそうでしょう、と思う。なので朝食を否定する健康本を書いてる人は現役の医者であろうが信じないwまぁ、平日はこんな比率じゃ食べられないけどね…摂取カロリー量を減らしすぎるのもよくないし。とりあえず今日ひとつ元気になったので、一歩一歩元気なちゃばすけに戻って行こうと思います。たまに後退するかもしれないけどね。

  2012/10/18

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  呼吸困難。

  何くわぬ顔して１日普通に仕事してましたが、実は昨夜２時間ぐらいしか眠れてませんでした。なんでかというと、まぁ、たまにあるんだけど、酒飲んで寝落ちして、１時とか２時に一回目が覚めて、いけねえいけねえちゃんと布団に寝ないと、といざ布団に横になると、意識してないと呼吸が出来ないという事態になってました。少し上体を起こしておけば息できるので、大きいぬいぐるみやらクッションやらを積み上げて、夜行列車などのリクライニングシートを倒したぐらいの角度で身体を安定させられるように試行錯誤して呼吸は確保できたものの、今度は脳みそが目覚めてしまってまたなかなか眠れず、眠る前最後に腕時計を見たのが３時過ぎで、それからしばらくしてやっと眠れて、でも朝はいつもどおり６時ちょっと前に目が覚めてしまうという。昨夜の晩御飯は糸こんにゃくともやしの炒め物だったから、お腹が苦しかったわけでもなく。午前中は最近マイケルジャクソンのピンズ目当てにダイドーの微糖缶コーヒーを買って飲んでいるのでなんともなかったんだけど、昼食の消化が終わった頃からもう眠気で吐き気してしょうがない。脂汗かきながらなんとか定時まで頑張ったけど、今日はさすがに残業しないでとっとと帰りました。これはあれか、自律神経失調症とかいうやつの一種なんだろうか？こういう症状が出ると、ANAのスカイマンボウが欲しくなる…座椅子 リクライニングソファ リクライニングチェア 座いす 雲の上のファーストクラス！ANAとのコラボレーションによるリラックスマンボーソファー スカイマンボウソファースカイマンボウソファ【ANAコラボレーションソファー】座椅子 座イス 座いす リクライニングソファ リクライニングチェア 雲の上のファーストクラス！【日本製・国産】これなら絶対眠れるよねぇ。欲しいなぁ…置くとこないけど（ーー；

  2012/09/11

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• 水不足

  どうやら水不足のようです。わたくしの身体が。今日は某イベントの、うちで扱ってる公式グッズの紹介＆販売用サイトをちまちまHTMLタグ打ちながら作っていて（最近流行り？主流？のXHTMLとかいうやつは知らん）、脚が腰掛けた形のまま固まってしまっていたのでぎゅーっと伸ばして、次に椅子の上で正座するようにぎゅーっと曲げたところ、ふとももの裏側が思いっきり攣りまして。もうね、激痛。呼吸困難と吐き気を伴うぐらいの激痛。脂汗流しながらどうにかこうにか座り直して、しばらくじっとして痛みがおさまるのを待って仕事を続けたけれども、脚攣ってこれほどまで痛くなるのは珍しい。これって水が足りないんだっけミネラルが足りないんだっけ血糖値が足りないんだっけと痛さで軽くパニック起こして、とりあえず手の届くところに置いておいたアクエリを飲んだら少し楽になった。水分もミネラルも糖分も全て入っているので結局なにが足りなかったのかよくわからんけど、あとで別の仕事で紙出力した時にうちのエースに「さっきなまら脚攣ったさー」つうたら、「水分足りてないんじゃないですか！？」て即答されたので水分だったんだろう…ここんとこ食事も横着してるから、色々足りてないのかも。と思って、今日は仕事帰りにスープカレーを食べに寄った。野菜とか肉とかがっつり食べたから、明日から少しは持ち直すかなぁ…

  2012/08/30

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• 歩いて帰る

  今日は中途半端に残業したので、バスまでの時間がすごく空いてしまった。なので、歩いて帰宅。歩いてもバスを待って乗って帰るより早く帰れるぐらい時間空いてたので。お腹すいたので、途中の蕎麦屋に寄り道して梅天おろし冷かけ蕎麦をいただく。冷たいかけ蕎麦に大根おろしと梅干の天ぷらが乗っていて、蒸し暑い日に美味しいというか、安心感のある取り合わせで美味しゅうございました。夏限定メニューらしいので、今年はこれが最後かなぁ。そこからまた歩いてるうちにボディソープがそろそろなくなりそうなのを思い出して、ドラッグストアにも寄り道。寄り道しいしいだからそんなに歩いた感ないんだけど、それでも8,300歩余り歩けた。昨日も9,000歩弱歩いているから、割と元気な方かな。ちなみに現時点でのわたくしのランキングは、女性の中では77,340人中1,284位。40代女性の中では19,950人中387位。北海道内では4,443人中187位、なんだそうです。意外と歩いてる人多いねぇ。私ももっと頑張ろう。今だるくて脚に３枚湿布貼ってるけど…

  2012/08/29

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• タダ券キターーー

  今日も１日仕事して帰ったら、市から封書が来ていた。曰く、「がん検診無料クーポン在中」。４０歳になったら乳がん検診をタダで受けられるって話は聞いてたけど、やっと来たか！と思ったら、乳がんだけじゃなくて子宮頸がんと大腸がんの検査のタダ券もついてた。大丈夫か札幌市。借金まみれのくせに市民のがん検診とか助成してる場合なのか。検診受けないでこじらして医療費かかるよりはマシってことかな。市役所が市民のことを第一に考えてるなんてこと１００％有り得ないし。なんせ通勤時間のバス停の真ん前に選挙演説カーを停めるような非常識なチビデブが市長だからな。今日届いたがん検診のタダ券は、今年度末が使用期限。さぽ～とさっぽろで健康診断受けたとこが指定機関になってるから、折を見てそこを予約して有効活用しましょうか。マンモグラフィ検査（パイオツを横からぺたんこにつぶしてレントゲンを撮る検査）痛いって聞くから怖いけど…何か悪いもんが見つかったら闘病手記で一山当てられるかしら。なんて思ってたら「全く異常なし」って結果が出るんだろうけど（＾＾；てか、個人的には胃がんとか肝がんの検診がタダになった方がよっぽど嬉しいんだが…儲かりそうなとこはタダにはしないかぁ（ーー；

  2012/08/01

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  生傷が絶えません

  朝、ストッキングを履こうとしたら新しいのに穴があいていた。あれ？　と記憶をたどってみると、先週の木曜日か金曜日の帰り道に、左足で踏んづけた枯れ枝を右足で蹴っちゃって蚯蚓脹れになったのを思い出した。幸い出血するほどの怪我ではなかったんだけど、ストッキングは耐えられなかったらしい。んで、今日、仕事中。私の作業部屋はもともと物置だし、私自身が前の会社でエアコン直撃されて身体壊しているので部屋にエアコンはない。なので窓全開で自然の風が吹くにまかせているんだけれども、急にちょっと強い風が吹いて紙が飛びそうになり、咄嗟に押さえようとしたところ…目測を誤り、テープカッターのギザギザの刃に右薬指の第一関節（浅いとこに血管が走ってるとこ）がジャーストミーッツ！だから『直線美』を買えとあれほど！！！！［ニチバン］ テープカッター 直線美 白 （テープカッター） ［TC-CB5］あんま痛くないけど3本線から血がどくどく。商品汚してしまうと大変なので急いで傷口を洗って絆創膏で止血したら、傷自体は痛くないんだけどなんか胃のあたりがムカムカしてきた…なんでだ。その後も黙々と仕事してから帰った。レーザーで切ったアクリルの端っことかで指などを切るのは日常茶飯事だし、ホント生傷が絶えない仕事だわ。なんだかんだで面白いから、怪我するぐらいで辞めたいとは思わないけど。今日は結構血が出たので、とりあえず鉄分補給しとこか、とほうれん草買って帰った。あと、皮膚の材料になりそうな豚肉と、免疫力上げて傷口が膿まないようにトマトとか。この食材の組み合わせでどうするべと考えて、ほうれん草は軽く茹でてざるにあげておいて、深いフライパンで豚肉炒めてトマトとブイヨンと水入れてしばらく煮て、洗った生米入れて20分ぐらい煮て、ほうれん草とモッツァレラチーズ入れて、チーズが溶けたら火を止めて10分蒸らしてトマトリゾットにしてみた。なかなか美味でございましたよ。科学的には根拠も効果ないかもしれないけど、心理的には効果あるはず。思い込みって結構すごいもんです。中学生の頃ハマってお小遣いのほとんどをつぎ込んで文庫本買って読んでいた星新一のショートショートで、ブサイクな女の人が怪しげな「美人になる薬」を手に入れて、のんで、実際には全然美人になってないんだけど自分は美人になったっていう揺るぎない自信がついて、姿勢とか態度とかが美人のそれになっていくにつれて本当に美人になっていくんだけど、やがて薬の効き目が切れて…ってのがあった。子供の頃はただ面白がって読んでただけだけど、今思えばその薬は抗うつ剤的なものだったのではないか、とか、それだけ精神状態というものが外見に影響を及ぼすものなのか、とか考えちゃう。改めて端から読み直してみようかなぁ…でも他にも読みたい本あるし、絵の締切もあるし、時間足りないなぁ。

  2012/07/30

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• 痛いのよ～（＞＜）。。。

  朝、起きたら変なとこ寝違えてた。左の肩と背中の境目というか、今、ちょっと筋肉の図を探してみたんだけど、『筋肉図 - ストレッチ大辞典』この図の、「僧帽筋」っていう文字から伸びてる矢印の、ちょうど終点の▲が乗っかってるあたり。図では右肩だけど、その反対側ね。端っこの白い部分だから、腱なのかな？頭を前後に動かすと、どっちに行っても痛い。首を回す動作は、違和感はあるけど痛いってほどでもない。頭を左右に傾ける動作、前後よりはマシだけどちょっと痛い。顔を上に向けるのが一番痛い。一応サロンパス貼って会社に行ったけど、全く効かず、１日中痛かった。痛かったって過去形で書いちゃったけど今現在も痛い。この部分が痛いのに伴ってなのかどうなのかわからないけど、なぜか喉が腫れたようになって声を出すのもつらい。それでもなんとか１日仕事して、定時で帰った。明日もこんなんだったらツラいな～。なんとかならんかなコレ。

  2012/06/20

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• ぽろり

  ポロリと言っても、むか～し昔のその昔、夏場によくテレビでやってた「女だらけの水中運動会」的なハレンチ番組（助平におおらかな時代でした）のおやくそくではなく（ないんかい）、朝ごはん食べてる最中に奥歯のつめものが「ぽろり」ととれたのでした。今までの人生の中で何回か経験してるけど、何度経験しても嫌な感触です。とりあえず朝ごはんは済ませて、すぐPC立ち上げて、土日もやってて平日は夜までやってて、かつ会社からも行きやすい場所にある歯医者さん探して、すぐ行ってきました。前にかかってた（今日とれたつめものを詰めた）歯医者は、技術は普通のヤブだったんだけどボッタクリがとんでもなくて、一旦足を踏み入れたらここも悪いここも処置しておきましょうって始まって最終的に７、８万はふんだくられるようなところだったので当然もう行かない。それでも、そんなに激しく金額違わないだろうと思ったので、親から３万借りて臨みました。結果、初診料込み1,580円。安っ！え、安っ！！………安っ！！！いや待て自分、ここが安いんじゃなくて昔行ってたとこがス○キノのいかがわしいお店並みにボッタクリだっただけだ…orz治療してくれた先生も、ぶっきらぼうだけど患者を脅さないいい先生でした。よくいるでしょ、「なんでこんなになるまで放っといたの！」とか「すぐ処置しないと歯がなくなるよ！」とかって、ただでさえ不安な気持ちになってる患者をやたら脅す医者。今日の先生は、「○本目から○本目までの歯石は取った方がいいと思うよ」っていう言い方で、「あくまでも俺の専門家としての意見ね」って感じで押し付けがましくないから、「あ、やってもらおうかな」って思ったもの。40年生きてきて、初めてヤブでもボッタクリでもない歯医者に出会ったわー。長く生きてると珍しい出来事に遭遇するもんだわー。まぁ、口ゆすいでる最中に話しかけられてもかすかに頷くぐらいの反応しか出来ないので、そこんとこは困ったけども。あと「（つめものの）取れ方にいい取れ方と悪い取れ方があるとしたら、いい取れ方したわー」って言われてもリアクションに困るけれども（笑）幸いつめものの取れた跡地が更に虫歯になってる、なんてこともなかったようで。これも悪い歯医者だったら、患者から見えないのをいいことに「虫歯になってるからついでに治療してしまいましょうね～」とかウソついて余計な診療報酬ぶんどるんだろうね。いい先生に当たってよかったわ～。ついてるわ～。あと、前に行ってたボッタクリ歯科では待合室でも治療室に入ってからもやたら待たされて、１回に２時間ぐらいかかったんで、今日は色々予定が狂ってしまうなーと思ってたんだけど、そっちも待ち時間・治療時間込みで３０分ちょいで終了。もうね、ありがとうございましたーって歯医者さんを出た瞬間、「安っ！」て５回言って、時計見て「早っ！」て３回言って、また「安っ！」て３回言ったよ。いやー、いい歯医者って存在するんだねぇ…「名医」って都市伝説だと思ってたわ（笑）ちなみに歯科衛生士さん（だっけ？　歯の型とったり、仮のつめものつめてくれる人）はちょー可愛いメガネ美女でした。これまたついてるわ～。しかも番長の愛馬リーゼントブルースは、今日の東京３レース３歳未勝利戦でついに、ついに、ついに１着とったし！そしてそして、番長先発の今日のベイスターズ、番長２失点で降板してイヤ～な雰囲気だったんだけど、相手のピッチャーも変わったら一気に逆転して勝ったし！トータル黒字な１日でした。満足（＾＾）v…さ、ビール飲も。

  2012/06/10

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• 安静にしてました

  今日は天気も悪いし、札幌全体が「Yosakoiソーラン」で混雑してるし（中心街だけじゃないのよコレが）、ここんとこ体調不良が続いていて自分の身体から病人特有のにおいがしてきたので、家でおとなしくしておりました。昨日帰宅するや否や吐いたし。幸い固形物は全て腸に送り出したあとだったようで、水っけ（恐らく午後の仕事中に飲んでたほうじ茶）だけだったけども。胃酸がほとんど混じってない感じだったので、数年に一度ある「胃全面ストライキ」だったのではないかと。一昨日とその前日は帰宅するや否や熱出てたしね（一昨日は最高３８度まで行ったのでさすがにちょっとしんどかった）。今日は朝から頭痛。朝食後にバファリン飲むもあまり効かず、昼食後にもっかい飲んだらなんとか効いたみたい。あと腹のくだりっぷりが尋常じゃなくて、液体。ガスもたまりがちなので、放ちたい時に放てるように外出を控えたつう面もありつつ。なんだろなー。弁当は梅おにぎりだから、朝作ってから昼休みに食べるまでの間に傷むってことはないと思うんだけど…充っちー★彡さんにジャージの見積もり頼まれて、普段使わないエクセル使って四苦八苦してた間は、気が紛れて痛いの苦しいのを忘れていられましたです。ありがとうございますm(_ _)m今日１日安静にしてたんだから、明日は元気復活してるといいなぁ…ナフタリン買いに行きたいよー。

  2012/06/09

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• ざわざわ

  なんか調子悪い。午前中は仕事を始めて30分ぐらいした頃に急に激しい腹痛に襲われ、トイレ行ってみたけどくだってるわけでもなく、とりあえず腹痛の薬をのんでみたらすぐおさまった。なんぼなんでも効きが早すぎるので、何らかのストレス性の痛みだったのではないかな。今このタイミングでストレスというと、アメブロの方でちょいちょいブログを拝読している方の奥方が難産で頑張っていたのだけど、なんとか母子共に無事に済んだらしく、破水してからなかなか産まれなくて心配してたのから解放されたストレスとか。喜びも大きすぎるとストレスになるっていうし。その後は順調に仕事を進め、まぁ調子よくないし、今日は仕事そんなに詰まってないし、ってことで定時に退社して、真っ直ぐ帰って夕食を済ませて、さてブログ書くか～と思ったらなんだかざわざわする。寒気ってほどではないんだけど、熱がでてる時の筋肉の奥の方がざわざわしてる感じってあるでしょ。あれ。で、今、熱を測ってみると３７度２分。平熱の高い私にしてみたら、まぁ微熱ってとこだ。なんだろうね。土曜日に飲まず食わずで歩き続けてカラッカラになった時に、どっか壊れたかな？その割に、翌日の献血前の血液検査では何も言われなかったけれども。献血すると、ちゃんと水分を摂れば血液の量はすぐ戻るけど、血球数が元に戻るのは１週間ぐらいかかるっていうから、血液が薄くなってることによる不調ってこともあり得るのか。年のせいかしらねぇ。やぁねぇ…

  2012/06/06

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  西攻

  今日はあまりお天道様のごきげんがよくなかったのだけれど、昨日ぐーたらしてしまったのでサンデーモーニングのスポーツコーナーが終わるや否や出かけて西を攻めることにした。その途中、サッポロファクトリーの庭で色付きのスズランを見つけた。うちの母親によると、ドイツスズランつう品種だそうです。ちなみにここの花壇にはクロユリがやたら植わってました…札幌の中心街から地下鉄ひと駅のショッピングモールの傍らに高山植物て（＾＾；サッポロファクトリーの西側の広場の、現在ビヤガーデンやってるエリアに割と広域の地図があったので、そこでこれから歩くルートを確認。北大植物園の北側の道を西に行けば、小樽へと続く国道５号線に出る筈だ。しかし天気が…お天道様が照っていないと、どうもパワーが湧いてこない。もしかして私は光合成でもしているのだろうか？道庁のとこに観光幌馬車が停ってたけど…銀太君老けたなぁ（T-T）元気で長生きしてね。…跡継ぎはもういるのかなぁ…そういえば昔はここらへんに国道５号線の標識（青い逆三角形のアレね）があったような気がするんだけどなぁ。国道ってそんな変わるもん？　そういえば「旧５号線」って言葉を聞いたような記憶もあるようなないような。どんどん歩いて歩いて歩いていったら、こんな昭和なレジャー施設を発見！ボウリングとビリヤードをメインに押した複合レジャー施設って…四半世紀ばかし時間を戻された気分。朝９時半ちょっと前ぐらいに家を出て、そろそろお昼時なのでこんなロケーションでランチ。もっとあったかければよかったんだけどねぇ…ちなみにいただいたのは北欧のおかずパン３つ♪真駒内公園でも思ったけど、中心街から離れるとカラスやスズメなどの人に近いところで暮らしている野鳥でもあまり人間の食べ物を狙って来ないのね。本来それぞれの生き物が摂食するべき餌が豊富にあれば、野生動物と人間はちゃんと共生できるんじゃないのかなぁ、と思うようになりつつあります。大通公園のベンチでパンなんか食べてたら、ドバトが大挙して押し寄せるからねぇ。基本、人間以外の生き物に人間の食べ物は与えない私だけど、せっかくくつろいでるのに「アナタの幸せを祈らせてください」なんていう胡散臭い奴が寄ってきた時には、少～しずつパンくず（とうきびだったかも）をまいてハトたちに集まってもらって、最後一気に胡散臭い奴の足元に大量のパンくずをまいて襲ってもらったことはある…ごめんねハトちゃんたち。とりあえず手稲区までは攻め入って、今日のところは撤収。今度はもうちょっと下調べして、小樽まで歩くぞー！

  2012/05/27

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• ペンギン歩き

  歩数計の内蔵されている今の携帯にしてから、以前にも増してよく歩くようになった。12年前に大阪・神戸あたりの旅行に行った時も歩数計（昔のなので真っ直ぐつけてないとカウントしないカチカチ言うやつ）をつけていたんだけど、１日に３万２千歩余り歩いただけでホテルに戻るなりばたんきゅ～だった。それが今では、３万４千歩余り歩いて帰って、晩御飯に皮から自作のスープ餃子作って完食して後片付けまで完遂するほどの基礎体力。体重は全然減らないし中年腹もでっぱったまんまだけど、体力さえついてくれば問題ない。とはいえ、今日は筋肉痛。平地を歩くだけならそうでもなかったんだろうけど、昨日は途中２箇所の神社と真駒内公園から藻南（もなみ）公園へ抜ける散策路の途中までと、急な石段や坂道を登ったり降りたりしたので、いつもより余計に筋肉を使ったみたい。朝から筋肉痛でだんだん痛くなって、仕事中に出力紙を取りに行ったり他の人の仕事を手伝いに行ったりする時に、太ももの前側のでっかい筋肉が痛くて膝の曲げ伸ばしがつらく、結果的にペンギンみたいな変な歩き方になってしまった。結構忙しくて、みんな自分の手元ばかり見てたから、誰にも気づかれなかったとは思うけど…そういえば最近、コンスタントに筋肉痛が１日おかず翌日に来るようになったかも。ただ歩いてるだけでも、何かしら効果はあるものなんだねぇ。

  2012/05/14

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  久々のウォーキング日和

  ゴールデンウィーク後半からお天道様がご機嫌斜めだったんだけれども、今日はいい天気。この機をのがしてはならんので、サンデーモーニングのスポーツコーナーまで見たところで出かけた。まずは通勤バスを途中まで乗って、そこからHTB（水曜どうでしょうのテレビ局）の最寄駅である地下鉄南平岸駅の方へ行って、大きい通りに出て南へ。通り道にある平岸天満宮と相馬神社に寄ったんだけれども、相馬神社の狛犬さんがちょっと珍しい？感じ。本殿の賽銭箱の上のところにこういうレリーフのような狛犬さんがいて、こちらは向かって右が「阿」で左が「吽」。狛犬さんの写真を集め始めてから見た狛犬さんはたいていこの並びなので、これがポピュラーなのではないかと思っていたんだけれども、石の狛犬さんは左が「阿」で右が「吽」になっていた。これ何か意味あるのかなぁ？　祀られてる神様によるとか？その先に豊平区と南区の境があり、更にそこからしばらく歩くと自衛隊の真駒内駐屯地がある。駐屯地の横の道は、何箇所か自衛隊の車が出入りするためのゲートがあるけど、ずーっと壁なのでまとまった時間と距離を一定のペースで歩くことができて、ウォーキングやジョギングのコースにするにはとてもよい。またしばらく歩いて、真駒内公園に到着。ちょうどお昼時だったので、途中のセイコーマートで買ったパンとお茶でランチ。ロケーションはこんな感じ。素晴らしく気持ちいい♪この真駒内公園ていうのは割と広い（３kmのジョギングコースがある）ので、ここをとりあえずぐるっと一周しようと歩いていたら、練習中のウグイスのさえずりが。最初「…ケッキョッ　…ケッキョッ」ぐらいから始まって、「ホー…　…ッキョッ」てなって、「ホーー…ケキョッ」「ホーーー…ッケキョッ」とだんだん上手になっていくのが微笑ましい。時々「キョキョキョキョキョキョキョ」と谷渡りの練習を挟んでみたりして。練習してるウグイスがいたあたりは人も多いし近くに車道があっていらん音が入ってしまうので、違う場所で撮影したのがこんな感じ。下手っぴぃですねぇ（笑）まだ若い個体なんだろうなぁ。こんな下手っぴぃじゃヨメ来ないだろうな（笑）それからぐるっと回って真駒内公園を出て、ちょっと歩くとこんなロードサインが。さすがにもう昼過ぎだったので直進や左折は無理（この時点で午前10時ぐらいだったら直進して西野まで行って蕎麦屋めぐりしたんだけど…）なので、右へ曲がって大通まで歩く。歩く。歩く道（石山通という道）の左手にはずーっと山。聞き覚えのある鳥の声や、あまり聞いたことのない鳥の声がたくさん。それでも中央区に入ると、なんとなく自分のテリトリーに帰ってきた気がして安心する。遠くに見覚えのある特徴的な形のホテルの姿も見えてきて元気百倍、無事真駒内から大通まで歩き通した。で、総歩数34,789歩。2,448kcal消費したそうです。いぇい。

  2012/05/13

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