本日の体重72.8Kg　体脂肪23.0

5時30分起床　11時出発

ゴロゴロしている息子に、「自転車で山中湖へ行こうか？」と言うと、「行く！」と言うので、二人でサイクリングです。

昨日の試合に負けて凹んでいるようだったので、気分転換と、この頃ゴロゴロばかりしていて、足腰が弱っていそうなので、足腰を鍛えるということで、息子を引っ張り出したのです。きつくなったら途中で引き返す計画です。

息子はマウンテンバイクで、スピードはゆっくりながら、出足は快調で、車からガードしながら後ろを走った私のお尻の付け根辺りの筋肉が痛くなって困りました。

陸上自衛隊富士学校の手前で、「休ませて」ということでひと休みしました。須走のローソンで、サンドイッチなどで昼食を摂りました。そこから、山中湖まで9Kmの看板がありました。ここから3Kmくらい走ったところで、足が限界ということで息子がギブアップしました。「子豚返し」ですなあ。

帰りは、基本的に下りでペダルを漕ぐ必要が無いのですが、馬術競技場手前の上り坂で、息子のふくらはぎが攣ってしまいました。引き返したのは正解で、やはり目一杯だったようです。「足の鍛え方が足りないなあ」なんて、イジメながらも無事自宅に帰ってきました。

所要時間　3時間21分（実走行時間　2時間38分）　距離　39.4Km　平均スピード　14.9Km　最高スピード　31.9Km　平均心拍数　126　消費カロリー　1,529Kcal　月間走行距離　220.0Km
でした。

息子に、「11月3日に富士スピードウェイで、いっしょに100Km走ろうか？」と言ったら、「遠慮します」とのことでした。でも「足腰を鍛えるために、土日はサイクリングする。」とのことなので、野球の試合のない土日には、息子とサイクリングを楽しもうと思います。本当は、自転車より走った方が足腰は鍛えられるんだと思うのですが、親に似てナマケモノなもので、楽な方を選んだようです。