京都を走る！協会公認　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　観察ランナーちょっぱはんのメモ

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• あまちゃん

  朝はまだ寝返るだけで腰が痛かった。それでも仕事終わりには結構楽になってたので、リハビリランをすることに。とりあえず今日はキロ７で。走り出しはやっぱり少し痛かったけど、走るうちにだんだん気にならんようになってきた。最後はキロ６まで上げることができた。走り終わると走る前より腰が楽になってた。リハビリランは正解やった。じぇじぇじぇ！！生まれて初めて“朝ドラ”【あまちゃん】にはまってる。始まった時に会社でおもろいからと薦められたのがきっかけで見始めたんやけど、これがおもろい。“朝ドラ”はおもろいもんやと認識したので、最近お気に入りの尾野真千子が主演しとった、【カーネーション】も見ることにした。先月からTSUTAYAの100円デーとかで借りてきて、1ヶ月で全話見た。よかったわ。他の朝ドラも見たいね。昨日、【てっぱん】がええって情報を仕入れた。TSUTAYAにあるやろか？最近の民放は【半沢直樹】しかおもろいのないしね。ええもん見つけましたわ。

  2013.07.29

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• 土日

  土曜日はせっかく休みを取ったのに、土曜、日曜ともずっと部屋に居てた。本来は、夜叉ヶ池へ走りに行く予定をしとったんやけど、水曜日に祇園さんの神輿で腰を痛めてしもて走れへん。1～2歩走り出すだけで激痛が走るもんやから、スタートラインに立つこともできひん。エントリーフィーはもったいないけど、しゃあないわ。腰が治ったら、次の丹後に向けて、また暑い中を走る練習を続けることにします。2日間も部屋におったけど、少しでも有意義に過ごそうといろいろやった。掃除、洗濯はもちろん、部屋を綺麗に整理整頓したし、メニューを考えて食材も整理した。PCのでデータやスケジュールまでも整理できた。最近は忙しくてなかなかできひんかった事が多く片付いてそれはそれでええ面もあった。そやけど、休みが2日もあって走れへんのはやっぱストレスになるわ。昨夜も早歩きくらいできるようやったらNAMIさんの練習会に行こうかとも思たんやけど、腰的にあかんかったし。昨日からサロンパス貼りまくりで、寝返りがうてるようになった。明日が楽しみです。・・・ほんまギックリ腰違ごてよかったわ・・・

  2013.07.28

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• ブログ再開

  ２月の終わりから丸４ヶ月ブログの更新をしてへんかった。理由は単に忙しかっただけ。昨年末に１名、１月末に１名、うちの部署の男性社員が退職。２名とも６３歳で、あと２年在社できるんやけど、しんどいということで辞めはった。それで、その２名の仕事がもろにのしかかってきて慢性的な業爆に落ちいったわけや。仕事が終わって部屋へ帰っても、パソコンを開ける元気も無い。そんな日が続いた。時間があっても走るのを優先したし・・・。やっと代わりの社員が２名そろった。４８歳と５６歳で両方ともわしの部下として入社してきた。なんとか最悪の状態を脱した。７月からは、ブログを再開することにする。以前のように頑張って毎日書くことはないと思うけど、気張らんと向き合おうと思う。最近、ブログを更新していないのをよく心配して聞いて下さいました。今日も鴨川で２名も。有難いことです。

  2013.07.07

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• 代休

  代休で会社を休んだ。めっちゃ疲れが溜まってたんやと思う。目覚ましをセットしてへんかったので9時間も寝てた。日曜日とかやったらいろいろと用事も入れてるけど、平日の代休は特に用事も入れてへん。まぁ、家賃の銀行振込と洗濯くらいはしたけど。そやから、ゆっくり体をリセットできたわ。午前中は、溜まっている録画を観て、午後からはジムへ行った。外を走っても良かったんやけど、風呂にゆっくり入りたかったし。明日、土曜日に出勤したらまた休みや。金曜の休みもええかも。今度からは、金曜狙いでいくかな。本日のランニングコース　　トレッドミル本日走踏距離　　　１３キロ今月走踏距離　　２５３キロ／　９日　今年走踏距離　　４２２キロ／２２日

  2013.02.22

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• 久しぶりに・・

  10日以上も日記を書いてへんかった。書く事が無い訳ではなかったんやけど、仕事が忙し過ぎて、部屋に帰ってきたらもうヘロヘロであかんかった。PCもあまり起動させへんし。ちょっと呑んだら何もする気にならへん。繁忙期にも慣れてきたし、これからは日記もかけるかも・・。本日走踏距離　　１６０キロ今月走踏距離　　２０７キロ／　６日　今年走踏距離　　３７６キロ／１９日14日ランニングコース　　自宅～二条城5周～自宅本日走踏距離　　　１２キロ今月走踏距離　　２１９キロ／　７日　今年走踏距離　　３８８キロ／２０日17日のランニングコース　　自宅～二条大橋～加茂川小通学橋～五条大橋～堀川通り～自宅本日走踏距離　　　２１キロ今月走踏距離　　２４０キロ／　８日　今年走踏距離　　４０９キロ／２１日

  2013.02.20

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• ・・・・・

  大村湾一周マラソン～宴会～京都へ移動日記書けず。

  2013.02.10

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• ・・・・・

  大村湾一周マラソンで日記書けず。

  2013.02.09

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• ・・・・・

  仕事後、嬉野温泉への移動で日記書かず。

  2013.02.08

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• ・・・・・

  社内会議～飲み会、日記書かず。

  2013.02.07

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• 回復力

  脚も随分回復して、大村湾は何とかスタートラインにつけそうや。昨夜は、二条城で5周全部5分～5分5秒で走り、どこも痛みが出えへんかった。ただ、今日、ジムで走って疲れが取れてへんのが気になった。5分30秒ペースで1時間走って、4分ペースで3分走っただけ。昨年から、あまり毎日走れへんようになって、何か回復力が低下したように思う。週5日以上走らんと戻ってきいひんかもしれん。まぁ、靭帯もかなり治ったし、今のところええとしとくか。今は、回復力の無さを認めて、今週は大村湾に向けて明日から休足日にしようと思う。・・・走りたくても走れへんけど・・・明日は、会社でビジネスドリンキング、明後日は大村湾に向けて夜行バスに乗らなあかんし。初の大会、楽しみです。本日のランニングコース　　トレッドミルで。本日走踏距離　　　１１キロ今月走踏距離　　　４７キロ／　４日　今年走踏距離　　２１６キロ／１７日

  2013.02.06

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• 日記書かず

  本日のランニングコース　　自宅～二条城5周～自宅本日走踏距離　　　１２キロ今月走踏距離　　　３６キロ／　３日　今年走踏距離　　２０５キロ／１６日

  2013.02.05

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• 秋山

  会社の社長に昼食をご馳走になった。上賀茂にある【秋山】っていう御料理屋さんで。ここは、ミシュランで数少ない2年連続の一ツ星を獲得するお店で予約は数ヶ月うまっているということや。こんな機会が無いと、わしなんかが足を踏み入れることも無いお店やと思う。とりあえずめっちゃ美味かった。これでもかっていうような豪華絢爛の食材を使っているわけではない。庶民でも普段口にできる食材がほとんどやった。やっぱ、雰囲気、腕、食材、話術、その他総合的なものやと思う。ほんま、美味くて、絶対にもう一度来るって決めた。最初の料理はビールで戴いて、その後日本酒に変えた。お代りする毎にその時のお料理に合わせた日本酒が出てきた。感動の中、5種類の各地方の日本酒を頂いた。完全にはまった。わしの中では、今までで一番満足したお店や。もちろん、ここより支払いが高いお店には何件も行った経験は有る。そやけど、ここまで満足させてくれたお店は無い。絶対に又来たいとは思うけど、いつになることやろか。この先の人生の節目が来たら無理してみたいと思う。本日のランニングコース　　自宅～二条大橋～北山大橋～五条大橋～自宅本日走踏距離　　　１５キロ今月走踏距離　　　２４キロ／　２日　今年走踏距離　　１９３キロ／１５日

  2013.02.03

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• ・・・・

  食後寝入ってしもて日記書かず。

  2013.02.02

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• ええ感

  抜群の感やった。予報では夕方6時くらいから雨の予報やった。そやけど、6時半に帰って空を見たらまだまだって感じやったんでとりあえず走りに出た。暖かかった。ウインドブレーカーさえも暑く感じて途中から腰に巻いて走ったくらいや。そんなに長く走ることはできひんと思って初めから飛ばし気味で走って、二条城を2周走ったところで空を見たら結構きてた・・感じがした。それで二条城を去って三条通り商店街へ。商店街を抜けて帰路についてしばらくしたら雨がポツポツと。焦ることなくゆっくりと部屋へ帰ることができた。部屋に帰って即降り出した。めっちゃエエ感で降り出す前の時間一杯走ることができた。気持ち良かった。本日のランニングコース　　自宅～二条城2周～三条通り商店街～四条大宮～自宅本日走踏距離　　　　９キロ今月走踏距離　　１７８キロ／１４日　今年走踏距離　　１７８キロ／１４日

  2013.02.01

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• トラブった

  仕事でトラブった。わしの完全なるケアレスミスによるトラブルで、会社に大損を食らわすようなものではないにしても、数人の人の手間をかけてしもた。以前からこういうミスは起こりうるということで、改善案もちゃんと持ってる。そやけど、それが社内的に通らへんのや。営業部がほんの少しやりにくくなるということだけで。大手の会社では当たり前にやっていることでも、中小企業では・・・難しいですわ。警鐘も鳴らしてた。だから、起こるべくして起こったトラブルなんやけどね。それでもわし、結構注意深くやってて、こういう起こしやすいミスも起こさへんっていうプライドを持ってた。それだけに、即リカバリーできてもショックや。さてどうしていこうか・・・・・。本日、へこんで、即呑んで走らず。本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　１６９キロ／１３日　今年走踏距離　　１６９キロ／１３日

  2013.01.31

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• ジムへ

  湯船に浸かりたかったんで、今年初めてのジムへ行った。ジムだけはやっぱ体調がええ時やないともったいないし、膝が悪い時は行けへんかった。この3週間でまた体力が落ちとる。ジムやとよう分かるわ。今日なんか5分30秒のペースで1時間走っただけでめっちゃしんどかったし。2ラウンド目は、4分ペースで2分走っただけ。大村湾に続き京都マラソンも黄信号やわ。昨年は、大阪より福知山、福知山より京都と段々よくなっていった。今年は福知山より落ちるかも。とりあえず、今シーズン最後のフル。今できるベストを尽くさんとね。本日のランニングコース　　ジムのトレッドミル本日走踏距離　　　１１キロ今月走踏距離　　１６９キロ／１３日　今年走踏距離　　１６９キロ／１３日

  2013.01.30

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• 変わる

  帰宅は遅かったけど、いろいろと用事が有ったんで、無理やり走りに出た。そうやん、時間が無かったら5キロでもええやん。足の調子が悪かったらゆっくりでもええやん。今年はそういうスタンスで走ろうと思う。昨年は10キロ以上ちゃんと走れへんのやったら部屋から出ることは無かった。その結果が年間で126日のラン。太るは、スピード落ちるは、持久力落ちるは、ストレス溜まるは、ええこと有らへん。とりあえず走らんとね。今日は、とぎれとぎれの5キロやったけど、それなりの満足感っていうか何ていうてええか分からん感覚があった。ちゃんとやった感って言うんかな？これだけでもええし。今年は変わりまっせ。本日のランニングコース　　自宅～堀川四条中信～西洞院錦セブンイレブン～中京郵便局～烏丸四条みずほ～寺町TSUTAYA～自宅本日走踏距離　　　　５キロ今月走踏距離　　１５キ８ロ／１２日　今年走踏距離　　１５８キロ／１２日

  2013.01.29

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• 大阪国際女子マラソンの応援

  昨日は、大阪国際女子マラソンの応援へ行った。ご一緒させてもろた皆さんは毎年行ってはるみたいやけど、わし初めてやった。いつもは、節分祭の準備で神社へご奉仕しに行ってたんやけど、今年から行かんでもええようになった。これからは毎年、応援へ行けそうや。今年は、大村湾の大会も近いし、最近走れてへんし、ちょっと距離を走る《こがみちゃんコース》へついてくことにした。長居競技場で出走前の選手とお会いして、大阪城付近でハーフマラソンを応援して、中之島で先頭からずっと応援。その後はちょっと電車で先回りして、35キロ地点手前からコースに沿ってジョグ。選手に抜かれながら長居まで応援。応援終えて、玉造湯で入浴して京橋で宴会、二次会で国際ランナーさんも加わってなんやかんや5時間以上呑んだ。もちろん帰りは覚えてへんし異常終了。モチベーションアップさせてもらいました。昨日のランニングコース　　長居駅～長居競技場～大阪城～中之島・・電車・・鶴橋～長居本日のランニングコース　　自宅～二条城5周～自宅昨日走踏距離　　　２６キロ本日走踏距離　　　１２キロ今月走踏距離　　１５３キロ／１１日　今年走踏距離　　１５３キロ／１１日

  2013.01.28

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• ・・・・

  異常終了、日記書けず。

  2013.01.27

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• 充実

  今週も土曜出勤っす。仕事量を見ながら交代で休んでもええということになっているんやけど、わし、大村湾や萩やらその他忙しさに関係無く休みを取らんといかんので、用事が無い週は出勤することにしてる。大した用事が無くても3月なんかは休みを取らんとしんどいかもしれん。京都マラソン、淡路島練習会、怪速亭マラニック＆総会、ゴルフ、飲み会5日しかない休みの全部が埋まってしもた。平日にゆっくり休んで洗濯したり銀行ったり買い物行ったりせんとね。そやけど、なんやかんやで、ここ数年で一番充実感が有る。あとは体調だけ。早く靭帯治ってくれ！！！本日、休足日本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　１１５キロ／　９日　今年走踏距離　　１１５キロ／　９日

  2013.01.26

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• 違和感

  朝からまたちょっと左ひざに違和感。昨日、少し調子に乗りすぎたんかな？日曜日には、大阪国際女子の応援に行ってゆっくりと長い距離を走りたいし、今日と明日はゆっくりと休むことにする。大村湾ほんまに走れるんやろか。ちょっと心配やわ。本日、休足日本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　１１５キロ／　９日　今年走踏距離　　１１５キロ／　９日

  2013.01.25

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• 二条城

  脚の痛みが無いので迷わず走りに出た。帰宅が少し遅かったので二条城周回へ。寒いので歩きの人は少なかったけど、最近はほんまマラソンブームで若いランナーさんが増えたね。今日は5周で平均キロ5分15秒くらいのペースで走ったんやけど、3年くらい前にこのペースで走ったら5周走っている間に1人に追い抜かれるくらいやった。今はちゃうね。何人にも抜かれた。大半の人は6分～7分ペースやけど、4分台で走っている人もちらほらいはる。まぁ、刺激になってええんやけどね。一人で走っていたら多分6分くらいのペースになっているやろうし・・・。これからも調子がええ日、時間がない日は二条城です。本日のランニングコース　　自宅～二条城5周～自宅本日走踏距離　　　１２キロ今月走踏距離　　１１５キロ／　９日　今年走踏距離　　１１５キロ／　９日

  2013.01.24

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• ドラマ

  録画しておいた《とんび》を観た。このドラマは今のところ1月にスタートしたドラマの中で一番ええと思ってる。っていうか、他のドラマは大したことないし。今月は、多くのドラマを早々に見限った。大河ドラマは今のところまだラインナップから外してへん。もう少し面白くなっていきそうな感じもするし、なんといっても綾瀬はるかがええ。ほんま魅力的な女優さんですわ。本日、DVD返却～買い物で走らず本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　１０３キロ／　８日　今年走踏距離　　１０３キロ／　８日

  2013.01.23

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• 二条城ラン

  ひざの調子が良くなってきているので、無性に走りたくなってきた。ちょっと小雨がぱらついていたけど、とりあえず走ることに。降られてもすぐに帰れるように二条城の周回へ行ったんやけど、ここは人が多くてどうしても他人を意識してペースが上がってしまう。今日は、未だ足に不安があるので、ペースが上がらんように意識しながら走った。キロ6分くらいで始めた。それでも2周も走ると全身が温まって、かなり調子が上がってきた。それで3周目と4周目は徐々に5分半くらいまで上げてみた。・・・・何とも無い・・・よっしゃ。これで、何とか毎日走れる体になったんちゃうやろかと思た。夜・・痛んだ。歩き出すと大丈夫やけど、座った状態から立ち上がると痛い。まぁ、それでも走りながら治せそうなところまできただけでもOKや。あわてない、あわてない。本日のランニングコース　　自宅～二条城4周～買い物～自宅本日走踏距離　　　１０キロ今月走踏距離　　１０３キロ／　８日　今年走踏距離　　１０３キロ／　８日

  2013.01.22

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• 快方へ

  週が明けて仕事もやっと繁忙期らしくなってきた。今週から当分の間は、疲れきって部屋に戻ることになるやろう。土日を休足日にして、今日は、ひざの調子がすこぶるええ。朝、布団から出て立ち上がる時もいつものような痛みは無かった。そんなことなんで、出勤時から思い切って、左足に体重を乗っけて歩いてみた。なかなかいける。そやけど、夕方になって、左足がめっちゃ疲れているのに気がついた。やっぱりちょっと無理しているのか？そやけど、痛く無いっていうのがええ。完全に快方へ向かっている。もうちょっとの我慢や。本日、雨で走らず本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　９３キロ／　７日　今年走踏距離　　　９３キロ／　７日

  2013.01.21

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• ヘルタースケルター

  昨日TSUTAYAで新作が1週間レンタルになっていたので【ヘルタースケルター】を借りてきて、今日観た。沢尻エリカすげー。脚本も監督も大したことなかったけど、何か見入ってしもた。やっぱ沢尻エリカと寺島しのぶのチカラかと思う。この役は彼女にしかできひんのと違うかな。若くて、綺麗でスタイルが良くて、尚且つ演技力が必要やし。容姿だけやったら、佐々木希、桐谷美玲、北川景子あたりでも可能な役かなって思うけど、演技力に劣る。沢尻エリカってほんま上手い。私生活が影響して仕事を減らしていて、ほんま損したはるわ。彼女にはコンスタントに映画に出て欲しいね。次回作も楽しみです。本日、膝故障で走らず本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　９３キロ／　７日　今年走踏距離　　　９３キロ／　７日

  2013.01.20

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• 休足日

  昨日、ゆっくりとはいえ走ったのが悪かったのか、今朝、寝起きで膝に激痛が走った。ガックリや。痛みはすぐに治まったけど、違和感で仕事中もずっと足を引きずってた。こりゃあかんわ。この土日も休足日にすることにした。仕事は定時に上がったけど、走れへんていうことで、TSUTAYAに寄って帰った。明日は、部屋でDVD観て、CDでも録音するかな。走らへんのやったらどこか先日のように遠出して昼から呑んでももええんやけど、なんかそんな気分にもならん。やっぱ、足が気になってハイな気分にならへんわ。反省を含めて大人しくしときますわ。本日、膝故障で走らず本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　９３キロ／　７日　今年走踏距離　　　９３キロ／　７日

  2013.01.19

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• ３月

  Ｎさんから淡路島一周練習会の案内メールを頂いた。有難いことです。今年も是非参加したかったので、3月は、京都マラソンと怪速亭の総会以外は予定してへんかった。ゴルフも今のところ断ってる。これで第二週目が京都マラソン、四週目が淡路島、一週目か五週目に総会っていうことになって、うまくいきそうや。新年、モチベーションが上がった途端に右膝の負傷。早く、普通に走れるようになりたいんやけど、走ることによってせっかく快方に向かっているのがぶり返すのも怖い。もう少しの辛抱や。この2週間で体重が3キロ近く増えたのも焦る原因になっている。大村湾まであとひと月無いし。あまり頑張らんでもええような制限時間やけど、全部走れるかどうかの問題になってきている。あとは、天に任せるしかないか。本日のランニングコース　　自宅～五条通り～清水寺～八坂神社～平安神宮～御所～自宅本日走踏距離　　　１１キロ今月走踏距離　　　９３キロ／　７日　今年走踏距離　　　９３キロ／　７日

  2013.01.18

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• 休日

  昨夜は新年会。秋の繁忙期に2名足らないメンバーで何とか乗り切ったということで、会社からご褒美的に全経費が出て、部署全員で行った。場所は、パートさん達に決めてもらい、京都タワーホテル　アネックスでのカニ料理食べ放題、飲み放題っていうやつやった。翌日に休みを取っていたので、よう呑んだわ。ほんで、今日はゆっくり起きて、天保山へ。ワンピース展は12:00のチケットを買ってあった。平日でも少し並ばなあかんってことは、土日に行ったらえらいことになるんちゃうやろか。やっぱ平日の休みは有難いなぁなんて思いながら楽しんできた。帰りは、梅田経由にして食堂街へ寄ってきた。串カツの立ち飲み屋に入って昼からビール、その後は、これまた立ち食いでたこ焼きと発泡酒。大阪っていうとこは、平日でも昼から呑む人が多いんで、ほんま気兼ね無く呑める。ほんま今日は仕事を休んでいるって実感できる。休みの日は、生活費節約もあって、なんか走るだけってことも多いけど、たまにブラブラ歩くと新鮮やわ。またなんか、眠っていたものがフツフツと蘇ってきたような気がする。やばっ。本日、昼から呑んで走らず本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　８２キロ／　６日　今年走踏距離　　　８２キロ／　６日

  2013.01.17

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• ・・・・・

  会社部署新年会～異常終了

  2013.01.16

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• 再開

  9日ぶりに走ってみた。ヒザは、まだまだ、違和感があって、ちょっとした瞬間に痛くなったりする。そやけど、普通に歩けるし、今日を逃すと新年会とかで週末まで走られへん。ということで、恐る恐るキロ8分くらいで走りだした。二条城へ行くと周りに影響されてスピードを上げてしまったりするんで、街中へ観察ランへ。時間はかかるけど、ここは慎重にしとかんと。走り初めは、ピクッて痛みが走ったけど、すぐに違和感だけに変わった。1キロで違和感も薄くなってきて、3キロでほぼ消え、5キロ地点では足をかばいながら走っていることすら忘れていた。最後の方は、信号が変わりかけるとダッシュしようとして自重したくらいや。これで明日の朝、痛くなければええんやけど・・・。はたして週末に走ることができるやろうか。本日のランニングコース　　自宅～二条通り～川端通り～恵比寿神社～木屋町通り～京都タワー～堀川通り～自宅本日走踏距離　　　１０キロ今月走踏距離　　　８２キロ／　６日　今年走踏距離　　　８２キロ／　６日

  2013.01.15

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• お休み

  1日中部屋におった。ヒザの痛みは無くなったけど、なんか筋肉がこわばってうまく動かへん。それでも晴れてたら走ってみたかったんやけどね。この雨は神さんがもう1日休んどきって言うてくれてるんや。従うことにしましょう。正月以降、結構物入りやったんで、買い物も行かんと、節約して部屋にあるものだけで、朝、昼、晩の飯を食った。そんなんで解消するようなもんではないけど、要は気持ちやね。こういう気持ちを底辺に持ってんといかん。明日からゆっくりランの開始ぢゃ！！本日、雨で走れず。本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　７２キロ／　５日　今年走踏距離　　　７２キロ／　５日

  2013.01.14

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• 初ゴルフ

  今年の初ゴルフやった。いつもの如く高校サッカー部OBメンバーで行ったんやけど、寒いのなんのって。1台の車を使って6人で行くために、わし、阪急の西向日駅へ朝6:00に着かなあかん。4:30に起きて飯食って5:20に部屋を出たときには、まだ空は暗くて寒い寒い。丹波で外の気温計見たらマイナス5℃。スタートした8:10時点では、グリーンが真っ白に凍ってて、ボールがハネよる。まぁ、それでも気兼ねせんでええメンバーで楽しくラウンドして気持ち良かった。スコアは、116。練習場には15年以上行ってへんのにこのスコア。練習して、ゴルフ場へも月に1回以上行く奴と10くらいしか変わらへん。わしって素質あるんかな？朝が早かったので、18番ホール終了したんが13:30とめっちゃ早かった。京都へ戻って反省会しよってことになったんやけど、居酒屋が開いてへん。仕方がないので、王将で17:00まで時間つぶしていつもの居酒屋へ。長い一日、盛りだくさんで遊んでも21:00には帰宅。次回は3月っていう話も出たけど、3月って、京都マラソン、怪速亭マラニック＆総会、淡路島練習会と大事なイベントが目白押しや。残念やけど、次回は不参加かな。本日も膝痛で走れず。本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　７２キロ／　５日　今年走踏距離　　　７２キロ／　５日

  2013.01.13

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• 土曜出勤

  土曜出勤が始まった。そやけど、今日は暇やったね。パートの人には2人だけ出勤してもろて、10人に休んでもろた。何のために出勤日にしたのか分からへん。近年まで1月の最初の方の土曜日は休みやったのに。何で今年は出勤日にしたのか会社の意図が分からん。それでもこれから4月末までうちの会社は土曜日営業っていうことや。ただ、社員は土曜日には交代休が適用され、8回休める。その内、わし、ラン関係の予定で4日は優先的に休ませてもらう。そやけど、基本的に土曜日はパートの人を優先的に休ませてあげたいんで、土曜日に8回も休めへん。それで、今年から、土曜日に休めへん分を平日に代休として消化することにした。中小企業では、有給休暇なんぞ絵に書いた餅で、考えるとストレスになる。そんなもんやから、せめて交代休の権利だけでも消化せんとね。本日も膝痛で走れず。本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　７２キロ／　５日　今年走踏距離　　　７２キロ／　５日

  2013.01.12

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• 昨日から今朝のこと

  昨日は、就業後に会社の有志10名でえべっさんへ。しっかりと『商売繁盛』を祈願して、その後飲み会へ。結構話がはずんで気がついたら23:15。危なかったけど何とか皆が終電に間に合ったようでよかった。そして今朝、メールを見てびっくり。来月の武雄温泉から大阪のバスの予約確認のメールが入っていた。何で？なんやかんやしているうちに申し込めてしもたんやろか？その後、こがみちゃんのメールを見て判明。バスの空きを見つけたんでわしに変わって申し込んでおいてくれたってことや。感謝です。福岡経由で帰ることにしようかと考えていたところやったんで、ほんま助かった。移動にかかる手間も料金も全然違うしね。やっぱラン仲間は有難いです。あとはヒザを治すだけや。月曜と比べるとかなり痛みは消えてきたけど、まだ、足を振り出すと痛いので歩き方がおかしいと指摘されるくらいや。走れるまでにはもう少しかかりそうや。走れればええっていうもんやないしね。大村湾は160キロもあるし。なんか焦りますわ。本日も膝痛で走れず。本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　７２キロ／　５日　今年走踏距離　　　７２キロ／　５日

  2013.01.11

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• ・・・・・・

  えべっさん～飲み会日記書けず

  2013.01.10

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• 高速バス予約

  昨日、来月の大村湾行きの高速バスの予約をした。京都から武雄温泉行きのバスが無いので、こがみちゃんに教えてもらった大阪から出る南海バスで予約。1ヶ月前から予約可能ですぐにSOLD OUTになってしまうっていうから、早急に申し込んだ。往復の券が欲しかったので、買おうとしたら『該当なし』って出てきたので、帰りは10日なので未だ売ってくれないのだと思い込み往路だけで予約したんやけど、そうではないことが分かった。往復で買いなおそうと思ったんやけど、何度やっても『該当なし』に。ひょっとして売り切れかもしれん。明日、10日に帰路を片道で予約してみて、駄目やったら別のルートで帰ることにする。本日も膝痛で走れず。本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　７２キロ／　５日　今年走踏距離　　　７２キロ／　５日

  2013.01.09

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• ヒザ痛２

  ヒザが痛くて今日も足を引きずって歩いてた。昨日より少しましにはなったものの、かなり痛い。こんなんで来月の大村湾一周大丈夫やろか？日曜日に走るまでは、全く何でもなかった。鴨川ランも特に無理はしてへんかったし、つまずいたりもしてへん。原因が不明っていうのもなんか不安やし。1月は必ず300キロ達成と思っていたのに。だいぶやばいね。どうしたら治るねん！！！本日、膝痛で走れず。本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　７２キロ／　５日　今年走踏距離　　　７２キロ／　５日

  2013.01.08

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• ヒザ痛

  あかん。ヒザがめちゃめちゃ痛い。朝、目覚めて立ち上がる時、びっくりした。それでも仕事へ行かなあかんし。一日中、足を引きずってた。昨夜、マッサージもしたんやけどなぁ。ひょっとして、その素人マッサージがあかんかったんやろか？本日、膝痛で走れず。本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　７２キロ／　５日　今年走踏距離　　　７２キロ／　５日

  2013.01.07

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• 膝痛

  今年の初鴨川ランやった。走っている人も多かったわ。練習会もあったようで、MさんやKさんともすれ違った。天気も良くて気持ちよく走れたんやけど、帰るとけつと左ひざの外側が痛い痛い。立ち上がったり、歩いたりするのに支障が出るくらいや。何で？そんな気張ってへんし。鴨川までの往復は、もちろんほんまゆっくりでキロ7分くらい。鴨川へ入っても、前半はキロ6分やし。ただ、後半の6キロはキロ5分15秒～25秒くらいやったけど、そんなに早くないわな。膝は、福知山の後ずっと痛かったんやけど、年末に2週間程走れへんかった間に完治したと思てたのに。ぶり返してもっと痛くなった。左足のストレッチすらできひん。ほんま大丈夫なんやろか？ちょっと心配やわ。調子に乗らんように、ゆっくりランせんとあかんね。本日のランニングコース　　自宅～二条大橋～鴨川通学橋～二条大橋～自宅本日走踏距離　　　１８キロ今月走踏距離　　　７２キロ／　５日　今年走踏距離　　　７２キロ／　５日

  2013.01.06

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• 今年の抱負

  今日は1日ゆっくり休んだ。何もせず、年末年始に録画してあったTV番組をずっと観てた。この1週間、呑み疲れたっていう感じかもしれん。体は重いし、何より気力がわいてきいひん。2月も3月も大会があるし、もう少しムチ入れんとあかんのやけどね。昨年は年間で2300キロしか走ってへん、しかも126日。月平均10日くらい走って200キロ以下。これでは、食に気をつけても体重は減らんわな。昨年より走れる環境になってきたし、今年は少なくとも3000キロは走りたい。そして福知山か加古川で自己新を狙えるようになるまで、体を作っていきたいと思う。本日、完全休養日本日走踏距離　　　　０キロ今月走踏距離　　　５４キロ／　４日　今年走踏距離　　　５４キロ／　４日

  2013.01.05

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• 新年会

  会社の会長宅での新年会。13:00からしこたま呑んだ。昨年も一昨年も異常終了をしていたはずなんやけど、今年は2次会が無かったので、日記は十分書ける。17:00過ぎにお開きとなって、その後はOさんHさんと3人で西大路で締めのラーメンを食っただけや。買い物をして帰宅してもまだ20:00台。明日のご飯を炊く用意をする余裕さえあった。これで、この正月休みの予定は全て終了した。明日明後日は完全オフ。ゆっくりと休むことにしようと思う。本日のランニングコース　　自宅～二条城2周～御池通り～烏丸通り～五条通り堀川通り～自宅本日走踏距離　　　１１キロ今月走踏距離　　　５４キロ／　４日　今年走踏距離　　　５４キロ／　４日

  2013.01.05

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• 焼肉

  昼飯を食って実家を後にした。今年の滞在は2日弱で、正月休みが9日もある割には少なかったかもしれん。まぁそれなりに忙しいってことで、有難いことです。今日も当初の予定では愛宕山マラニックに参加する予定をしとった。ところが、飯を食う約束を優先して行くのを断念した。わしとしては、ランの予定優先順位が高くて、仕事よりも大会を優先したいタイプなんやけど。しかし今回は、あまりアポイントが取れない相手なんでランよりも優先することにした。昼過ぎに実家から戻ってきて少しだけ時間があったので、ほんのちょっとだけ走りに出た。これが正解やったね。夜は焼肉を食いに行ったんやけど、ランのおかげで、ビールも焼肉もめっちゃ美味く頂けた。焼肉は2人で食った15人前の内5人前がテッチャンで4人前がタン塩という偏ったオーダー。満足すりゃええよね。本日のランニングコース　　自宅～二条城1周半～千本通り～三条通り商店街～自宅本日走踏距離　　　　６キロ今月走踏距離　　　４３キロ／　３日　今年走踏距離　　　４３キロ／　３日

  2013.01.03

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• ・・・・・・

  実家で宴会～異常終了、日記書けず。本日のランニングコース　　実家～久我神社～城南宮～伏見稲荷大社～藤森神社～御香宮～実家本日走踏距離　　　１７キロ今月走踏距離　　　３７キロ／　２日　今年走踏距離　　　３７キロ／　２日

  2013.01.02

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• 初詣ラン

  朝から恒例の初詣ラン。今年は12社巡ってきた。最初にお参りするのは、やっぱり一番お世話になっている下御霊神社で、お賽銭も破格の100円で丁寧にお参りさせてもろた。その後は近いところを次々に、思いつきで走り回ったんやけど、どこも人が多いわ。特に御金神社の人の多さにはびっくりしたで。ランの途中で発見して8年前から初詣に行ってるんやけど、ここ2～3年の人込みは異常やね。7～8年前なんて結構寂れてた感じの神社やったのが、いろいろとマスコミに取り上げられるようになって様変わりしてしもた。拝むために神社の外10mくらいのところまで行列ができてた。そんなんよう並ばんし。ここも朝早くに行かなあかん神社になってしもたね。午後からは実家へ移動。本日のランニングコース　　自宅～下御霊神社～梨木神社～上御霊神社～下鴨神社～吉田神社～熊野神社～平安神宮～粟田神社～八坂神社～祇園辰巳大明神～御所八幡神社～御金神社～自宅本日走踏距離　　　２０キロ今月走踏距離　　　２０キロ／　１日　今年走踏距離　　　２０キロ／　１日

  2013.01.01

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• 大掃除

  昨日、目一杯休養したので、完全復活した。ハナも出えへんし、喉も通って、咳も出えへん。ということで、朝から大掃除。今年の盆前は、ちょっと忙しくて大掃除が中途半端やったんで、今日は完璧を目指した。１Ｋの部屋でもちゃんと大掃除したらまる一日かかりますわ。途中、夕食の買い出しに出たものの、掃除が終わったのは、20:00やった。もうピッカピカや。来年はベッドでも買おうかと、部屋の模様替えもした。めっちゃ気持ちのええ部屋で呑む年越しの酒は美味いね。あっ、そうそう、紅白でのMISIA良かったわ。やっぱ、圧倒的にうまいね。ももクロは、良さがイマイチ出せてへんかったような気がするし、永ちゃんは時間が短か過ぎたようなきがする。それでも、今年の紅白は2時間以上観た。ボクシングが終わって、ダウンタウンは録画してあるし、他に観るもんが無かったってとこかな。本日、終日大掃除本日走踏距離　　　　　０キロ今月走踏距離　　　１０８キロ／　　６日　今年走踏距離　　２３０８キロ／１２６日

  2012.12.31

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• 完全休養日

  なんとか1週間乗り切った。クリスマス前に喉が痛くなってハナが出るようになったけど、全く治ってへん。疲れが溜まって、酒呑みまくって、これではゆっくり治すこともできひん。ようやく今日から休みや。大掃除は明日にして、今日は完全休養日にすることにした。ほんまによう休んだ。先週はTVを観る時間もあまりなかったので、録画も随分溜まっていたので、ずっと観てた。あと、久しぶりにゲームなんぞしてみた。スマホで初めてゲームをしたけど、結構はまるやつあるよね。ガキがアイテムを買うのに金を使うのが何となく理解できた。うまいことできてますわ。慣れへんことをしたので、夜はずっと目が霞っぱなしやった。気をつけねば。本日、完全休養日本日走踏距離　　　　　０キロ今月走踏距離　　　１０８キロ／　　６日　今年走踏距離　　２３０８キロ／１２６日

  2012.12.30

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  高校サッカー部OB忘年会～異常終了日記書けず

  2012.12.29

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• ・・・・・

  会社忘年会、日記書けず。

  2012.12.28

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• 最終練習

  今日も就業後にメンバーが集まって忘年会用余興の練習。いよいよ明日が忘年会。なんとか準備だけは終わった。出し物がグダグダになることは、ほぼ間違いない。そのグダグダ感が面白さにつながってくれれば幸いや。Fさんがギックリ腰でお休み。市内の客先へ配達せなあかんかった。長引きそうなんで来年は最初から忙しくなるやろうね。本日、めっちゃ打ち合わせで走らず本日走踏距離　　　　　０キロ今月走踏距離　　　１０８キロ／　　６日　今年走踏距離　　２３０８キロ／１２６日

  2012.12.27

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