きょう雨はザーザーと　降ってはいなかったのですが　
思い切って庭仕事は　お休みにし　たまってた　おうち作業をしました☆

ずっと気になってた事のうち　３つ出来ましたよ♪

グラノーラ作りと　カレー粉つくりと　石けん作りです。
他のは　また別の日に載せ　今日はグラノーラだけ載せまーす。


　　


シリアルって　牛乳で　ぶよぶよになるのが苦手で　甘いし
めったに食べないで　生きてきましたが　大人になってから
グラノーラに出会い　感激しました☆　

「こんな美味しい　シリアルがあったのか！！」と
たぶん　入ってるナッツやドライフルーツも　好きなんだと思います。

コーンフレークとは　まったく別物なので　
好き嫌いが分かれるかな？とは思います。

ダダモをするようになってからは　売ってるのは
ＮＧが含まれるので　食べてなかったのですが・・・　

ハルダ・Ｒ・クラークさんの　「ハーブでガンの完全治癒」の本に
グラノーラの作り方が載っていたのを見て　作れるんだー！と思い

ずっと作ってみたかったのが　今日やっと出来ました。
Ｂ型向きに　材料をアレンジして作りました♪


　　材料　（ナッツとドライフルーツとロールドオートは　オーガニックのもの使用）

　　　蜂蜜　１/２カップ
　　　ミルク　１/２カップ
　　　溶かしバター　１/２カップ


　　　Ａ：ロールドオート　７カップ　　　
　　　　　レーズン　１カップ
　　　　　アーモンド　３００ｇ
　　　　　くるみ　２００ｇ
　　
　　　Ｂ：ドライフルーツ（適宜）　
　　　　　　　　イチジク
　　　　　　　　あんず
　　　　　　　　なつめやし


　　　１）ドライフルーツ　ナッツ類を　きざんでおく

　　　２）オートミールとドライフルーツに　
　　　　　溶かしバター　ハチミツ　牛乳を混ぜて　

　　　３）１８０度に予熱したオーブンで　３０分～１時間
　　　　　ときどき様子を見て　混ぜながら焼く
　　　　　途中でドライフルーツを加えて焼く

　
　本では２２５度で　２０～２５分とありましたが
　うちのオーブンでは焦げたので　あわてて温度を下げました。

　天板にクッキングシートを敷いたものの上に　のせて焼きました
　オーブンの天板が３枚なので　量を４倍にしてみたら　多すぎましたー。
　３枚で２回になってしまいました。２倍増し程度で良かったです。

　ドライフルーツや　ナッツ類は好みで　種類や量を調節して
　甘味料は　液体のものだったら　メープルシロップやオリゴ糖もいいと思います。

　シリアルもコーンは　ＢにはＮＧだし　ビタミンが入ってますが
　うちはマルチビタミン剤を飲んでて不要だから　これだと丁度いいです♪　
　
　それにオートミールはＢ型にとって　体に良いものとされてますが
　煮たものは　そう食べれるものじゃないし　これだと簡単に食べられます。

　牛乳をかけて食べましたが　売ってるのとくらべても　なかなか美味しかったです。

　夫が言うには　何かの本（たぶん玉村豊男さん）で読んだらしいですが
　外国でこれ（グラノーラ）を見て「何か？」と聞いたら「下剤」と言ったとか

　確かにオートミール　ドライフルーツ　ナッツは効きそうです。。。
　栄養的にもいいですが　”スリムで　どっか～～ん”の効果もありそうですね☆

　売りに行けるぐらい　たっぷり出来たので　毎日お昼にでも　がんばって食べま～す。

　お気に入りの　大きなガラスの保存容器に入れました。
　しっかり密閉できるから　いいのですが　蓋を開けるのにパワーがいります。

　　

　蓋もガラスのガラスジャー　ダルトンやアンカーホッキングなど

　　　　　　
　　　　　オーガニックのナチュラルグラノーラ