あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

　今朝は寒かった、でも風はほとんど無いので朝練実施　
朝５時前の道路は車もいなく気持ちよく走れる
　　
　　スプリント1回目：４０秒
　　　　Average Power (watts):418（7.0W/kg)
　　　　MAX　Power (watts):598（10.0W/kg)
　　　　Average Speed (kph):48.0
　　　　MAX Speed (kph):52.1
　　スプリント2回目：３３秒
　　　　Average Power (watts):453（7.6W/kg)
　　　　MAX　Power (watts):588（9.8W/kg)
　　　　Average Speed (kph):45.7
　　　　MAX Speed (kph):48.2
　　スプリント3回目：３６秒
　　　　Average Power (watts):447（7.5W/kg)
　　　　MAX　Power (watts):592（9.9W/kg)
　　　　Average Speed (kph):48.2
　　　　MAX Speed (kph):52.1
　　スプリント4回目：３６秒
　　　　Average Power (watts):427（7.1W/kg)
　　　　MAX　Power (watts):633（10.6W/kg)
　　　　Average Speed (kph):44.7
　　　　MAX Speed (kph):48.7
　　スプリント5回目：４０秒
　　　　Average Power (watts):406（6.7W/kg)
　　　　MAX　Power (watts):552（9.2W/kg)
　　　　Average Speed (kph):46.8
　　　　MAX Speed (kph):50.9
　　スプリント6回目：５０秒
　　　　Average Power (watts):411（6.9W/kg)
　　　　MAX　Power (watts):576（9.6W/kg)
　　　　Average Speed (kph):41.8
　　　　MAX Speed (kph):49.8

上り：　
　　１回目：
　　　　Average Power (watts):247（4.2W/kg)
　　２回目：
　　　　Average Power (watts):280（4.7W/kg)
　　３回目：
　　　　Average Power (watts):293（4.9W/kg)

メディオ：８分　１回
　　Average Speed (kph):47.04
　　Average Power (watts):280(4.7W/kg)
　　Average Heart Rate (bpm):170
　　Average Cadence (rpm):91

メディオも久々２８０Ｗに上がって来た。

練習タイヤはコンチネンタルＧＰ４００Ｓクリンチャー
このタイヤは減らないし、グリップ感も有るところが
良い、価格の改定が有ったのか最近安くなってきた


コンチネンタル グランプリ 4000S（700C）