ルーシーダットンはタイ仙人の自己整体術
楽天ブックス|ルーシーダットン - DVDでわかる - 古谷暢基 : 本 ルーシーダットン価格:1,890円(税込、送料別) タイ式ヨガ Θ ルーシーダットン 「原因なんかわからない」と思っていた心身の不調――歳のせいとガマンする毎日でしたが――これではいかん! 試しに仙人(=ルーシー)体操(=ダットン)を始めてみました。 ヨガよりやさしいソフトヨガと評判の、 背骨や股関節・骨盤など、ゆがみを正しくするボディワークです。 なにより『自己整体』という考え方が、さりげなくナイス。 ブッダも実践し、長年の荒修行による不調をいやしたといいます から、ストレスなる荒行に耐える現代人にもフィットするのでは? ▲ DVDを見ながら動きの雰囲気を また、呼吸の順序がヨガなどとは逆です。 をつかめる(他出版のDVDより おかげで動作がスムーズにでき、快適な集中感があります。 動きが早め。初心者に向く) ※ ヨガでは息を吐きながら動作する流派が多いが、ルーシー ダットンでは息を吸いながら動作をし、ポーズのピークで少し 呼吸をキープする。 なれてきたら鼻から吐くようにもできる。 朝おきるとき、からだが重く、ギシギシいってたのが、今朝などは 肩が軽い! まだまだ良くなる気がしてます。 にほんブログ村