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2010.09.03
カテゴリ：健康（運動・ボディワーク）
「再開しなくては」と思いつつ、 ・・・ぐずぐずしている。
夏の疲れ？ いやいや、きちんと運動習慣を 今までの自分なりの経験から、 軽い筋トレ マイペースでやってるだけ。 それでも、通っていたときの方が （Ｃ）るーたろっと まあ今日は、家でストレッチを少しまじめにやってみようか。・・・と、妥協案が浮かんだ。 そこで、タイ式ヨガ・ルーシーダットンの本をひっぱりだしてくる。 お気に入りはこのポーズ そのむか～し、タハという名のタイの仙人（この方はヒンドゥーらしい）が考案したという。 本には『めまいを解消する』とあり、耳鳴りにいいと言う人もあるポーズだが、 私の場合、なぜかこれが肩こりに効く。 頭痛の予防になる。 首の後ろで組んだ両腕と後頭とでたがいに押し合うイメージ・・・ さらに、ヨガのハトのポーズ（横向きの方）が効くと思う。 骨盤の後傾を改善してくれるかららしい。 しかし、これは難易度が高く私は胸筋のあたりを少々傷めてしまった。 ひとりで、あせってはいけない。やはりお仲間があるといいのだろう。 ・・・と、わかってはいても、なかなか余裕がないので、今日も自学でやっておりますことです。
わかってる わかっているけど わかれない やせがまん いつまでやっても やせません こりゃ季語がない。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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毎度おそまつ。 ぽん。
