|
|
|
2006.10.29
カテゴリ：Road
今日は毎週末恒例の防波堤へ。 のんびりと走って防波堤に到着。 のんびりと走って30分ほどで16kmを走破。 今日の海の色はこ～～～んな感じです。 晴れ＋雲がいくつかあったので、そんな色でした。(*^_^*) さぁて、帰りはどっから行こうかなと思っていたら、 別の道から帰るのもなぁ...... でもやっぱり信号待ちは嫌だと言うことで、 防波堤で帰ることに。 まあ、若干向かい風だし、39×14Tでのんびりと帰りました。 でも、これでは負荷が軽すぎるので、 10kmほど走ったところで52×17Tにして、ペースアップしました。 それでもなかなか心拍数が上がらない。 今日はペースが良いのに、心拍数が低い。 そういえば、 ショップのチームに入っている人なんかは 先頭交替して走っているみたいなのですが、 いつもすれ違い...... 同じ方向に走っていたら面白そうなのですがねぇ......(o^o^o) さて、帰りは平地をトロトロと39×14Tで走りました。 そして、最後の坂。 これはいつも39×23Tのところを今日は無理して39×21Tで。 坂をアウターで上る高負荷トレーニングが 出来る脚力はありません！(*^_^*) 割とスムーズにこなして帰宅。 それにしても、筋肉痛がかなりキツイので 昼寝したら、あっという間に真っ暗に。(*￣▽￣*) 2時間でだいぶ疲れました。o(^-^)o 今日はギアが重かったからかな？ それにしても、体重が一向に減りません。 やっぱり夕食が夜遅いと太ります。 何とか増加がストップして80kgです。 もはや体脂肪率30％。 去年の70kgでも20％だったのに......(￣□￣;)!! ついでに言っておくと、体脂肪率20％は 実は体の1/3が脂肪らしいです。 体脂肪率30％だと体の半分が脂肪なんだとか...... お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006.10.29 17:55:54
コメント(0) | コメントを書く
[Road] カテゴリの最新記事
|
|
