毎日もぐもぐ・うまうま

《前編》からの続きです♪

いよいよメインテーマのダイエットについて★


【摂る】→【燃やす】→【出す】



このサイクルがきちんと回っていないとダメ。

ダイエットはもちろん、健康の基本ですね。
わかってはいますが、生活習慣というか、自分の心がけによる部分も大きいですよね～(^_^;)


【摂る】
・夜の食事と間食のカロリーの摂りすぎに注意。
・玄米、豆類、根菜、海藻、発酵食品、等日本の伝統食で酵素を摂る


【燃やす】←今ブームの酵素ダイエットはここに注目したダイエット法ですね♪
・筋肉をつけて基礎代謝をアップ、有酸素運動で燃やす
・巡らずつまる原因をなくす


【出す】
・善玉菌を増やし、食物繊維とキレイな水を摂る



生活習慣・食生活を見直すことで、【摂る】と【出す】はかなり改善できそうな気がするけれど、【燃やす】は難しそう～(>_<)


そこで、漢方の力を借りることになるわけです★

漢方では、身体を構成する3要素として「気・血・水」という考え方があります。





■気とは…

・生命活動のエネルギー
　血液循環や新陳代謝、身体を温める、エイジングケアなどに必要。
・気が不足したり、滞りがちな人は、新陳代謝が鈍る気太りタイプ、ストレス太りとも。
　寝起きが悪い、肩や背中が凝りやすい、過食気味、便秘など、神経質でストレスを抱えがちな人に多い。

このタイプの人のためにブレンドされたのが、花の香りの漢茶『楽』



このタイプの人には、ストレスを軽減するために『香り』のあるものがオススメ♪
ジャスミン、ラベンダー、カモミール、など




■血とは…

・血液だけではなく、栄養分を全身に供給し、潤す働きも。
　食事次第で汚れる傾向もあるので、質・量・流れのバランスに注意
・血が不足したり、滞りがちな人は、老廃物が排出されず余分な脂肪になってしまう血太りタイプ、かた太りとも。
　肌荒れしやすい、冷え・のぼせ、生理痛、目の下にクマ、外食が多い人、生理不順、肩凝りなどの人に多い。

このタイプの人のためにブレンドされたのが、さわやかな漢茶『美』



くびれた部分を温めることも大切。
酸味のあるお茶、ハイビスカス、ローズヒップ、等がオススメ♪




■水とは…

・血液以外の体内の水分の総称。身体を潤す。
　胃腸の弱い人は余分な水分をためこみやすい
・体内の水分が滞ってしまうのが水太りタイプ、下半身太りとも。
　汗かき、むくみやすい、水分をよくとる、トイレが近い、下痢・軟便気味、疲れやすいなど、色白の日本人女性、ボトムがワンサイズ大きい人に多い。

このタイプの人のためにブレンドされたのが、すっきりの漢茶『軽』



冷たいものの摂りすぎに注意。
余計な水分を取り除く効果が期待できるプーアール、ハトムギ、ドクダミ等のお茶がオススメ♪



チェックリストで、それぞれ自分がどのタイプに該当するか確認します。
どれかひとつだけに該当するとは限らず、混合タイプになる場合も。

自分が巡らせたいものや飲みたい味でお茶を選んでもよいそうで、ベースとなる漢茶を選びます。



私は、気太りと血太りのチェックリストで、該当する項目が同数だったのですが、動きやすいのは『気』だというので、気太りさん向けの漢茶『楽』にしました♪


さらに、デスクに用意されているトッピング素材から2つチョイス★




ローズレッド




クコの実


クコの実って中華料理の材料となるだけではなく、漢方でも使うんですね～★


効能もさることながら、赤やピンクの色合いって見ているだけで、女子力があがりそうな気がしません??(笑)



ベースの漢茶はティーバッグ式になっているのも手軽で助かります♪



ふわっとやさしい香りでして、甘いわけではないけれど飲みやすい！



これを飲んだあと、ややしばらくしてトイレに行きたくなり、身体がポカポカと暖かい状態が続きました。
これが、巡り効果なんですね～！

たかがお茶と侮るなかれ。



セルフチェックのために、体組成計や骨密度診断など、いろいろなチェックも無料でやらせてもらったところ、
ショックだったのは、

・肌年齢→＋5才
・骨美人度→5段階評価で下から2番目

健康もさることながら、ダイエットよりも美容に気を遣わねば!!(^_^;)


美容によい漢方という切り口も面白そうですよね♪



漢方って身近な存在だと感じられるようになったのが、いちばんの収穫でした。
基礎理論をきちんと勉強できる講座やワンデーセミナーもいろいろもあるようなので、もう少し深く勉強するのもよさそうです。




漢方を学ぶというよりも、自分の身体と向き合うことになるんですよね。









セミナー終了後に、薬膳レストランのランチメニューが気になる当たり、漢方よりも薬膳の方が、自分の興味と近いかもしれないな～と思ってみたり(笑)




薬膳ランチを食べて、漢方ブティックで気になる悩みについてリーフレットをもらうだけでも、漢方に親しむキッカケにオススメです♪





セミナーを受講した方が理解度は深まりますが、自分の体質チェックや生活習慣で気を付けるべきポイントは、十分理解できるわかりやすい内容です♪





今回は貴重な機会をありがとうございました!!



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