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2007.03.29
カテゴリ：ダイエット日記
３月２９日ダイエット開始８５日目
■今日の朝一番の体重■ ≪体重≫ １１５．０キロ 前日差－０．２キロ ダイエット開始よりマイナス１５キロ減 ≪体脂肪率≫ ５６．３ ≪内臓脂肪レベル≫ １６ ≪基礎代謝判定≫ １７０３ ≪筋肉量≫ ４６．３ 基準値は過去日記でどうぞ ■今日の食事■ ≪朝食≫ 玄米粥 味噌汁（野菜たっぷり汁少量） ブロッコリー・ツナ・マヨサラダ ひじきと野菜と豆のにんにく炒め ≪昼食≫ アボガド半分＆マヨネーズ醤油 菜花と玉ねぎと豚ロースの炒め物 ≪夜食≫ 豆腐ハンバーグ（肉なし、パン粉少々） ブロッコリー醤油味とプチトマト ドライフルーツのパン ９品目チェック 肉○魚○野菜○貝×海藻○卵○豆○乳製品○油脂○ ■今日の運動■ 筋肉痛の為、休み（笑） ■今日の一言■ 菜花を大量に頂いたので毎日旬の味を楽しんでいます。 それにしても貝を毎日食べるの大変だから乾燥貝しかないなー。 痛たた・・・たっ、 やっぱりきました筋肉痛。 我ながら情けないですわー。 ↓↓宜しければクリックしてね↓↓ 人気blogランキングへ  ナチュラル・バランス・ダイエットお試しセット お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007.03.30 00:14:10
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