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今日は敬老の日、ということで、高齢者に必要な健康食品とは、ということで考えてみたいと思います。

その前に、前から気になっているのですが、なぜ、沖縄の老人は、あんなに長生きできるんでしょうか。

気温が温暖で、時間の流れがゆったりしていることが原因でしょうか。

沖縄の日常の食生活で必ず出てくる豚肉は、かなり脂っこいですよね。豚肉には、ビタミンBが豊富に含まれていて、コラーゲンも豊富そうなイメージですが、逆に豚肉を食べて蓄積するコレステロールは動脈硬化の原因になりますよね。

沖縄県民の長生きと食生活をテーマにした本はあるんでしょうか。

ところで、テーマの健康食品ですが、いま、楽天などで一番売れているのが、エバーライフの皇潤（こうじゅん）ですね。これは、ニワトリのトサカから抽出したヒアルロン酸を錠剤にしたもので、１粒５０円～６０円くらいで販売しているものです。１日、３粒～８粒ですから、１５０円～４００円程度の出費になります。

年金生活の高齢者には、厳しい出費となります。それで、購入者の多くは、高齢者を親に持つ中高年が多かったりするようです。

本当に効くかどうか、健康食品ですから、今日飲んで明日効くわけではありませんし、個人差もあるでしょう。楽天では、購入者の声を公開していますので、購入者のレビューなどをよく読んでから、購入を検討されることをお勧めします。

整形外科などでは、ヒアルロン酸を注射することもありますので、ヒアルロン酸自体が体に良いことは間違いありません。問題は、経口摂取して、体内に吸収できるかですね。

皇潤はヒアルロン酸だけですが、キューサイなどからヒアルロン酸とコラーゲンが一体化したサプリメントも販売されているようです。ただ、老人向きというより、４０代～６０代の女性の美容目的が多いようですね。

膝や関節の痛みには、グルコサミン・コンドロイチンという成分も効果があるとされていて、こちらもセットで含まれるサプリメントがサントリーなどから販売されています。

結論として、老人に必要な健康食品は、ヒアルロン酸、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチンの４種類と思われますが、当然、普段の食事から十分な栄養素を摂ることも長生きには必要でしょうね。

沖縄人の食生活が気になります。ゴーヤーエキスの健康食品というのも聞いたことがありますが、なんでもかんでも健康食品では、長生きできないでしょうね。

所詮、健康食品はサプリメントと訳されるように、健康「補助」食品なんですから。