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2014.04.19
カテゴリ：食べ物
5月はうっかり日焼けをしやすい季節だそうです。
紫外線対策が必要な時期になりましたね。 美白化粧品は、本来の地肌以上に白くすることはできません。 シミ、ソバカスを少しでも食い止めるか、薄くするものです。 シミのない部分から効くので シミが濃くなったように見え、効果がないと思って 使うのをやめると 若干薄くなったシミも次第に元の濃いシミの状態に戻り、さらに新しいシミも増えるので 顔全体が黒く見えるようになります。  がっかりせずに 美白ケアは、美容液3倍づけで。 美容液を20秒あけて2度塗りし、3度目はポイント塗りします。 美白化粧品は保湿化粧品に比べ、乾燥しやすいので、気になるところのポイント使いをするのも良いです。 クリームは、塗ったらラップで肌を密閉し、蒸しタオルで温めて タオルが冷めたら ラップを外して残ったクリームを手のひらで押さえます。 美白ケア、ビタミンC摂取、紫外線対策の3点を徹底的に行うのがいいのですが やはりシミを作らないのが一番。 体の中から綺麗にしましょう。 効果があるのは 珈琲 1日2杯（１５０ｍｌ）以上 赤ワイン並に含まれているポリフェノールが有効ですが 摂取してから２時間ほどで消えてしまうので こまめに飲むのがポイント 緑茶 美白効果のビタミンCとポリフェノールを含みます。 シミの原因である酸化物質の発生を最小限にしてくれます。 アボカド、オリーブオイルサラダ 多量に含まれる若返りのビタミンEを効率よく摂取できます。 ダッタンそば シス・ウンベル酸に美自効果 トマト リコピンは抗酸化作用と シミ・そばかすの原因であるメラニンの 生成に必要なチロシナーゼの活性を弱める働きがあります。 リコピンは脂溶性なので、オリーブオイルで炒めたり、トマトソースにしたりして。 バナナ 抗酸化成分がフルーツの中でも最強です。 美容ビタミン（ビタミンB6とB2）は果物の中で 一番多く含まれて値段も安いです。 1日2本食べます。 うなぎ ビタミンEやコラーゲンを多く含んでいる美容食 ビタミンEには体から排出されるメラニンを助け新陳代謝を促してくれる 作用があります。 鮭 史上最強のカルテノイドと言われるほど強い抗酸化作用のある アスタキサンチンを含みます。 今、特に効果的だと注目されているのはバナナ。 しかもお手軽で安く手に入ります。 ジュース ２人分  バナナ １本 ヨーグルト １５０ｇ 牛乳 １００ｍｌ 冷凍小松菜 ひとつかみ（青汁の場合は１袋） 小松菜ひとつかみ  （２００ｍｌカップ） 小松菜を冷凍すると 甘みが出てくるんでしたね。 小松菜で作ると ほんのり甘くあっさり目。 青臭くなく 暑い夏の日ごくごく飲めるジュースが ４００ｍｌちょっと出来ます。 甘いのが好みの方はヨーグルトを１００ｇ程度にして バナナを多目に。 グリーンスムージー  冷凍バナナ 1本 キウイフルーツ 1/2個 プチトマト 2個 冷凍小松菜 ひとつかみ 豆乳 300CC ハチミツ 大さじ１ レモン汁 大さじ１ 小さく切ったすべての材料をミキサーに入れ、撹拌しますが 最初豆乳を控えて 混ざってから残りを足すほうが綺麗に混ざると思います。 リンゴを入れても。  私はレモンたっぷりが好きなので多目に入れてしまいますが そうでない方はちょっと減らして下さいね。 冷凍バナナはなかったので そのまま使いました。 とろとろでさっぱり。 このトロトロ感がまた美味しいんですよね。 ジェラート風 スミフルより バナナ ２本 牛乳 ３００ｍｌ レモン汁 大さじ１ はちみつ 大さじ１ コンデンスミルク 適量 バナナ１本・牛乳・レモン汁大さじ１／２・はちみつをミキサーにかけ冷凍庫に。 １時間後フォークで混ぜ 以後３０～１時間毎に混ぜます。 カップなどに盛りつけたら 残りのバナナを切って 残りのレモン汁で和えたのを添えます。 お好みでコンデンスミルクをかけて。 頻繁に混ぜるのが面倒な方にはこちら
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