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2014.05.19
カテゴリ：運動
この時期は段々暑くなってきている。
なので発汗をして水分補給。 運動日和ですね。 筋肉を鍛えれば代謝速度も向上する。 発汗を促進するためには運動が必要。 でも激しい運動は体を酷使するので軽スポーツで十分。 ウォーキングやジョギングなど。 時間を決めてすることがポイントらしい。 10分を3回で30分でもいいらしい。 あくまでも健康指標なので。 汗は体外に流れ出す老廃物です。 だから流す必要があるのです。 基礎代謝力は簡単に養えます。 但しやはり体を動かすことが条件みたいです。 なので是非運動を試みてください。 引き締まったボディを手に入れよう。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.05.20 03:49:52
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