ダイエット食事日記４９１日目です。
今日は、卓球の練習、整骨院、買い物です。
卓球の練習には、ピンクの卓球ウエア、黒のジャージ、卓球用靴下、卓球用シューズ。
帰ってきてシャワーを浴び、着替えました。水色のワンピース。白の足袋靴下、黒のベルト靴。
朝食はピザ。
フルーツミックスヨーグルト、はぐぐみオリゴ。
ワカメの味噌汁。
久しぶりに卓球の練習に行き、卓球台の脚に足をひっかけてころんでしまった・・・
運動不足だったせいもあるかな・・・
左ひざと左のあごを床にぶつけ、痛かったけど、練習はそのまま続けました。
明日が混合ダブルスの試合なので、１日漬け。女性が少ないから休むわけにはいかないなあ。
シャワーを浴びただけで、入浴しなくて良かったかも。温めるといけないからね。
シャワー前の体重は、５１．４ｋｇ、体脂肪率２５％。卓球で少し痩せた？
昼食は、ざる麺。胡瓜と葱をもせ、ゴマダレで食べます。麦茶と。
私は胡麻とゴマダレをかけて食べました。
カンナ。
卓球の練習で転んで打ったところが痛いし、明日の試合が心配なので、やはり整骨院に行きました。
午後は「平和の為の戦争展」に行こうと思っていたのですが、それが整骨院になってしまった・・・
整骨院で、冷やしてもらたり、電気や超音波を流したりしてもらいました。明日は大丈夫かな。
その後、義母と主人とスーパーへ買い物。いつもの週末の買い出しです。
夕食は、秋刀魚の塩焼き。うちでは初物。１匹１５８円と少々高め？ でも脂がのってて美味しかった。
大根おろしは主人にすってもらいました。写すのを忘れた・・・
刺身。
昨夜の烏賊と野菜の炒め物。ブロッコリー、人参、玉葱。
茹でとうもろこし。もう夏も終わりだから、そろそろ食べ納めかな・・・義母が好きで１本持ち帰ります。
枝豆。これも夏の風物詩・・・
栗ごはん。これは秋？ 今日は夏と秋の旬が両方です。
黒豆もやしの味噌汁。
普通のもやしは緑豆もやしですよね。この黒豆もやしは、少し細くてしゃきしゃきしてます。
梨。
