新着記事一覧 | MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

夕食は、唐揚げ、刺身、しらす・ブロッコリー・おくら・海苔・胡麻、風呂吹き大根・麩・味噌ダレ・胡麻、小松菜の味噌汁、いちご・とちあいか。

夕食は、唐揚げ、刺身、しらす・ブロッコリー・おくら・海苔・胡麻、風呂吹き大根・麩・味噌ダレ・胡麻、小松菜の味噌汁、いちご・とちあいか。

2024年04月27日

昼食は、焼きそば・からしマヨネーズ・紅生姜、ツナ・ひじき・ミックスビーンズ・玉ねぎ、緑茶。

2024年04月27日

Kクラブの卓球練習にビジター参加しました。先日体験入部したMクラブには、レベル？でお断りされてしまったので。また４時間練習で体力的にはきついですが、上手な人達と練習できるので勉強になります。課題の基礎練習をした後に、１ゲームごとの練習試合。

Kクラブの卓球練習にビジター参加しました。先日体験入部したMクラブには、レベル？でお断りされてしまったので。また４時間練習で体力的にはきついですが、上手な人達と練習できるので勉強になります。課題の基礎練習をした後に、１ゲームごとの練習試合。勝ち上がり・負け下がりなので、同じ人と何回も試合することになってしまった。５勝５敗くらいかな。明日もビジターで参加。出来たら入部させてほしいなあ。

2024年04月27日

朝食は、ベーコン＆３種のチーズパン、トマト、ヨーグルト、ウィンナー・大根・人参の中華スープ、野菜ジュース。

2024年04月27日

グレー・青・黄緑・白・茶の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、青・紫・赤・白の卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。

グレー・青・黄緑・白・茶の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、青・紫・赤・白の卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。

2024年04月27日

ダイエット食事日記４１５７日、Ｋクラブ卓球練習、スーパー・ベルク。

ダイエット食事日記４１５７日、Ｋクラブ卓球練習、スーパー・ベルク。グレー・青・黄緑・白・茶の花柄チュニック、黒パンツ、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、青・紫・赤・白の卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、ベーコン＆３種のチーズパン、トマト、ヨーグルト、ウィンナー・大根・人参の中華スープ、野菜ジュース。Kクラブの卓球練習にビジター参加しました。先日体験入部したMクラブには、レベル？でお断りされてしまったので。また４時間練習で体力的にはきついですが、上手な人達と練習できるので勉強になります。課題の基礎練習をした後に、１ゲームごとの練習試合。勝ち上がり・負け下がりなので、同じ人と何回も試合することになってしまった。５勝５敗くらいかな。明日もビジターで参加。出来たら入部させてほしいなあ。昼食は、焼きそば・からしマヨネーズ・紅生姜、ツナ・ひじき・ミックスビーンズ・玉ねぎ、緑茶。夫と、スーパー・ベルクで買物。夕食は、唐揚げ、刺身、しらす・ブロッコリー・おくら・海苔・胡麻、風呂吹き大根・麩・味噌ダレ・胡麻、小松菜の味噌汁、いちご・とちあいか。

2024年04月27日

夕食は、ミートソースタコライス（ミートソース、レタス、ミニトマト、チーズ、チリスパイス）、胡瓜の糠漬け、牛蒡・人参サラダ、ウィンナー・大根・人参の中華スープ、ゴールドキウイ。

夕食は、ミートソースタコライス（ミートソース、レタス、ミニトマト、チーズ、チリスパイス）、胡瓜の糠漬け、牛蒡・人参サラダ、ウィンナー・大根・人参の中華スープ、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５７.２kg。２日前から０.１kg増えた。体脂肪率は、３４.３%。入浴後、変わらず。３２.９%。

2024年04月26日

卓球ショップiruiruが、今日からセールだったので行きました。７％引き。

卓球ショップiruiruが、今日からセールだったので行きました。７％引き。ラケットのラバーを交換。キョウヒョウプロ３のターボブルー、ターボオレンジ。ラバー交換時期。こんなに交換してたら、お金が足りないｗ年末年始、ゴールデンウィークのセールで交換。また年末年始までもう１回は交換しないとかな。

2024年04月26日

試合の帰りがけに、Kさんとウオチカコーヒーでお茶。

試合の帰りがけに、Kさんとウオチカコーヒーでお茶。私はモンブラン、コーヒー。Kさんは、いちごミルクティーケーキ、コーヒー。魚近新聞。３位のお祝いに、クラッカーを鳴らしてくれました。

2024年04月26日

TOPランク別混合ダブルス大会にKさんと参加。クラスＡ、４勝２敗で３位。

TOPランク別混合ダブルス大会にKさんと参加。クラスＡ、４勝２敗で３位。０－３　Ａさん・Ｙさん　粒表・粒裏　２位6-115-115-11Ａさんのスマッシュがすごい。Ｙさんの粒も取りにくい。０－３　Ｙさん・Ｈさん裏裏・表裏　１位5-1110-128-11Ｈさんには横上・横下サーブが効いた。Ｙさんのドライブが凄い。ジュース取りたかったなあ。３－０　Ｅさん・Ｓさん裏裏・裏裏５位11-611-511-4横下サーブが効いた。３－１Ａさん・Ｍさん　裏裏・裏裏途中棄権　７位9-1111-811-211-22人共打ってくる。横下サーブが効いた。３－０　Ｈさん・Ｆさん　裏・裏４位14-1212-1011-7Ｈさんのアップショートサーブに気をつける。たまに下切れ。Ｋさんのアップサーブの3球目がネットに引っかかってしまった。最後はドライブで入った。ジュース2回を勝ち切れて良かった。以前、Ｆさんとペアでムーミンで対戦した時0-3だったから、リベンジ出来た。１－３　Ｍさん・Ｓさん　裏裏・粒裏５位9-1112-1012-1012-10粒がやりにくい。Ｍさんが打ってくる。ジュース３回続いたが取り切れた。３位の賞品は、ビールかコーラ。Kさんも私もコーラにしました。コーラを持って記念撮影。

2024年04月26日

試合の前にファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。そばめし、パリもちぷっちょボール、カカオ香るビターチョコクランチ。ダブルスペアのKさんにサンドイッチを１つずつシェアしてもらいました。たまごサンド、フルーサンド、カツサンド。

試合の前にファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。そばめし、パリもちぷっちょボール、カカオ香るビターチョコクランチ。ダブルスペアのKさんにサンドイッチを１つずつシェアしてもらいました。たまごサンド、フルーサンド、カツサンド。

2024年04月26日

朝食は、チーズ・ハムトースト、バナナ、ヨーグルト、牛乳。

2024年04月26日

卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒・ピンクのジャージ上下、緑・青の靴下、青のストレッチシューズ。

卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒・ピンクのジャージ上下、緑・青の靴下、青のストレッチシューズ。

2024年04月26日

ダイエット食事日記４１５６日、ファミリーマート、TOPランク別混合ダブルス大会、ウオチカ珈琲、卓球ショップiruiru。

ダイエット食事日記４１５６日、ファミリーマート、TOPランク別混合ダブルス大会、ウオチカ珈琲、卓球ショップiruiru。卓球には、青・ピンク・マーブルの卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、黒・ピンクのジャージ上下、緑・青の靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、チーズ・ハムトースト、バナナ、ヨーグルト、牛乳。試合の前にファミリーマートに寄り、昼食・おやつを購入。そばめし、パリもちぷっちょボール、カカオ香るビターチョコクランチ。ダブルスペアのKさんにサンドイッチを１つずつシェアしてもらいました。たまごサンド、フルーサンド、カツサンド。TOPランク別混合ダブルス大会にKさんと参加。クラスＡ、４勝２敗で３位。０－３　Ａさん・Ｙさん　粒表・粒裏　２位6-115-115-11Ａさんのスマッシュがすごい。Ｙさんの粒も取りにくい。０－３　Ｙさん・Ｈさん裏裏・表裏　１位5-1110-128-11Ｈさんには横上・横下サーブが効いた。Ｙさんのドライブが凄い。ジュース取りたかったなあ。３－０　Ｅさん・Ｓさん裏裏・裏裏５位11-611-511-4横下サーブが効いた。３－１Ａさん・Ｍさん　裏裏・裏裏途中棄権　７位9-1111-811-211-22人共打ってくる。横下サーブが効いた。３－０　Ｈさん・Ｆさん　裏・裏４位14-1212-1011-7Ｈさんのアップショートサーブに気をつける。たまに下切れ。Ｋさんのアップサーブの3球目がネットに引っかかってしまった。最後はドライブで入った。ジュース2回を勝ち切れて良かった。以前、Ｆさんとペアでムーミンで対戦した時0-3だったから、リベンジ出来た。１－３　Ｍさん・Ｓさん　裏裏・粒裏５位9-1112-1012-1012-10粒がやりにくい。Ｍさんが打ってくる。ジュース３回続いたが取り切れた。３位の賞品は、ビールかコーラ。Kさんも私もコーラにしました。コーラを持って記念撮影。帰りがけに、Kさんとウオチカコーヒーでお茶。私はモンブラン、コーヒー。Kさんは、いちごミルクティーケーキ、コーヒー。魚近新聞。３位のお祝いに、クラッカーを鳴らしてくれました。卓球ショップiruiruが、今日からセールだったので行きました。７％引き。ラケットのラバーを交換。キョウヒョウプロ３のターボブルー、ターボオレンジ。ラバー交換時期。こんなに交換してたら、お金が足りないｗ年末年始、ゴールデンウィークのセールで交換。また年末年始までもう１回は交換しないとかな。夕食は、ミートソースタコライス（ミートソース、レタス、ミニトマト、チーズ、チリスパイス）、胡瓜の糠漬け、牛蒡・人参サラダ、ウィンナー・大根・人参の中華スープ、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５７.２kg。２日前から０.１kg増えた。体脂肪率は、３４.３%。入浴後、変わらず。３２.９%。

2024年04月26日

夕食は、麻婆茄子、牛蒡・人参サラダ、胡瓜・茗荷、搾菜・ニラ・人参の中華スープ、レッドキウイ。

2024年04月25日

うちの花の撮影。姫小菊。ブルーデージー、レウイシア、タイム、ルシマキア、烏葉紫陽花、バビアナ、撫子、ノースポール、スカビオサ、イベリス、ルピナスなど。

うちの花の撮影。姫小菊。ブルーデージー。レウイシア。額縁プランター。タイム、ルシマキア・オーレア。タイム。烏葉紫陽花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。姫うつぎ。香りフロックス。レースラベンダー。キャットミント。星空マム。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル。クレマチス・パテンス系・ミセスＮトンプソン。カリブラコア。シラー・カンパニュラ―タ。沈丁花。カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。芝桜・キャンディーストライプ（多摩の流れ）。紫蘭。紫花菜。青蛍袋。鷺苔。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス・パテンス系ヴィオレット。アジュガ・バーガンディグロー。シャガ。チロリアンランプ。ガーベラ。宿根バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。芝桜・オーキントンブルー。蔦葉雲蘭（つたばうんらん）。松葉菊。立浪草。塀の上。ネモフィラ・インシグニスブルー。ひな草。垣通し。ディアスキア・リゲスケンス。オステオスペルマム。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。寄せ植え。ユリオプスデージー。ガーデンシクラメン。八重ストック。バコパ。霜月秋桜。

2024年04月25日

昼食は、カレーパン、牛乳、油揚げ・もやしの味噌汁。

2024年04月25日

アエナで、ナイトクリームを購入。

2024年04月25日

エステ。ボディの施術・採寸後、バーモンドドリンク。

エステ。ボディの施術・採寸後、バーモンドドリンク。体組成計。体重５６．７ｋｇ、体脂肪率３２．８％。先月より少し増えてしまった・・・採寸。体重が少し増えたけど、なぜかサイズは少し減ってるｗ

2024年04月25日

イオンに行き、カメラのキタムラで夫がネット注文していた写真を受け取りました。

イオンに行き、カメラのキタムラで夫がネット注文していた写真を受け取りました。次女の息子達。１歳のＴちゃんと２歳のＴ君です。長女の娘。０歳１０か月のＨちゃん。３／２２。東京ミッドタウンのライブハウス・ビルボードで杏里のライブを聴きました。４／４。高遠城址公園へ。赤く芽吹いた「コヒガンザクラ」開花まであと少しでした。神社の鳥居の前だけ少し咲いてましたね。桜が咲いてないので、バスツアーに追加になった諏訪神社。

2024年04月25日

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、トマト、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・人参・玉ねぎ炒め、油揚げ・もやしの味噌汁、牛乳。

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、トマト、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・人参・玉ねぎ炒め、油揚げ・もやしの味噌汁、牛乳。

2024年04月25日

臙脂・白のレース・小花柄ワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、ピンク・紫・青の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のストレッチシューズ。

臙脂・白のレース・小花柄ワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、ピンク・紫・青の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のストレッチシューズ。

2024年04月25日

ダイエット食事日記４１５５日、カメラのキタムラ、エステ、アエナ、卓球練習、うちの花。

ダイエット食事日記４１５５日、カメラのキタムラ、エステ、アエナ、卓球練習、うちの花。臙脂・白のレース・小花柄ワンピース、黒靴下、黒・グレーのストレッチシューズ。卓球には、ピンク・紫・青の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、黒靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、トマト、サニーレタス、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・人参・玉ねぎ炒め、油揚げ・もやしの味噌汁、牛乳。イオンに行き、カメラのキタムラで夫がネット注文していた写真を受け取りました。次女の息子達。１歳のＴちゃんと２歳のＴ君です。長女の娘。０歳１０か月のＨちゃん。３／２２。東京ミッドタウンのライブハウス・ビルボードで杏里のライブを聴きました。４／４。高遠城址公園へ。赤く芽吹いた「コヒガンザクラ」開花まであと少しでした。神社の鳥居の前だけ少し咲いてましたね。桜が咲いてないので、バスツアーに追加になった諏訪神社。エステ。ボディの施術・採寸後、バーモンドドリンク。体組成計。体重５６．７ｋｇ、体脂肪率３２．８％。先月より少し増えてしまった・・・採寸。体重が少し増えたけど、なぜかサイズは少し減ってるｗアエナで、ナイトクリームを購入。昼食は、カレーパン、牛乳、油揚げ・もやしの味噌汁。卓球の練習に行きました。うちの花の撮影。姫小菊。ブルーデージー。レウイシア。額縁プランター。タイム、ルシマキア・オーレア。タイム。烏葉紫陽花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。姫うつぎ。香りフロックス。レースラベンダー。キャットミント。星空マム。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル。クレマチス・パテンス系・ミセスＮトンプソン。カリブラコア。シラー・カンパニュラ―タ。沈丁花。カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。芝桜・キャンディーストライプ（多摩の流れ）。紫蘭。紫花菜。青蛍袋。鷺苔。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス・パテンス系ヴィオレット。アジュガ・バーガンディグロー。シャガ。チロリアンランプ。ガーベラ。宿根バーベナ・パティシエ・ブルー＆ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。芝桜・オーキントンブルー。蔦葉雲蘭（つたばうんらん）。松葉菊。立浪草。塀の上。ネモフィラ・インシグニスブルー。ひな草。垣通し。ディアスキア・リゲスケンス。オステオスペルマム。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。寄せ植え。ユリオプスデージー。ガーデンシクラメン。八重ストック。バコパ。霜月秋桜。夕食は、麻婆茄子、牛蒡・人参サラダ、胡瓜・茗荷、搾菜・ニラ・人参の中華スープ、レッドキウイ。

2024年04月25日

夕食は、鶏竜田揚げ・大根おろし・つゆ、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、サニーレタス、もやし・油揚げの味噌汁、ゴールドキウイ。

夕食は、鶏竜田揚げ・大根おろし・つゆ、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、サニーレタス、もやし・油揚げの味噌汁、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５７.１kg。２日前から０.８kg減った！体脂肪率は、３５%。入浴後、変わらず。３３.１%。

2024年04月24日

GG・YYクラブの卓球練習に行きました。国際卓球所沢店のMさんがワンポイントレッスンしてくれて良かった。私はフォアドライブを教えてもらいました。左手（フリーハンド）を右手と同じ高さまで上げておくことや、あまり台に付きすぎないことなどアドバイスしてもらった。

GG・YYクラブの卓球練習に行きました。国際卓球所沢店のMさんがワンポイントレッスンしてくれて良かった。私はフォアドライブを教えてもらいました。左手（フリーハンド）を右手と同じ高さまで上げておくことや、あまり台に付きすぎないことなどアドバイスしてもらった。

2024年04月24日

昼食は、鰯の缶詰、海苔、トマト・玉ねぎ・ミックスビーンズ・パセリのマリネ、水菜の胡麻和え、麦ご飯、味噌汁。

2024年04月24日

おやつは、半熟カステラ、コーヒー。

2024年04月24日

朝食は、チョコブレッド、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、ヨーグルト、牛乳、水菜の味噌汁。

2024年04月24日

卓球には、紫・青・ピンク・黄色・緑・白などの卓球ユニフォーム、黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、紺のレインブーツ。黒のジャンバー。

2024年04月24日

ダイエット食事日記４１５４日、GG・YYクラブ卓球練習。

ダイエット食事日記４１５４日、GG・YYクラブ卓球練習。卓球には、紫・青・ピンク・黄色・緑・白などの卓球ユニフォーム、黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、紺のレインブーツ。黒のジャンバー。朝食は、チョコブレッド、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、ヨーグルト、牛乳、水菜の味噌汁。おやつは、半熟カステラ、コーヒー。昼食は、鰯の缶詰、海苔、トマト・玉ねぎ・ミックスビーンズ・パセリのマリネ、水菜の胡麻和え、麦ご飯、味噌汁。GG・YYクラブの卓球練習に行きました。国際卓球所沢店のMさんがワンポイントレッスンしてくれて良かった。私はフォアドライブを教えてもらいました。左手（フリーハンド）を右手と同じ高さまで上げておくことや、あまり台に付きすぎないことなどアドバイスしてもらった。夕食は、鶏竜田揚げ・大根おろし・つゆ、胡瓜の糠漬け、竹輪・キャベツ・玉ねぎ・人参炒め、サニーレタス、もやし・油揚げの味噌汁、ゴールドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５７.１kg。２日前から０.８kg減った！体脂肪率は、３５%。入浴後、変わらず。３３.１%。

2024年04月24日

夕食は、焼き豚・目玉焼き、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、レッドキウイ。

2024年04月23日

昼食は、中華丼の具。

2024年04月23日

朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、胡瓜・貝割れ・塩昆布、紙包みすき焼き風、小松菜の味噌汁、牛乳。

2024年04月23日

卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム。黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、青のストレッチシューズ。

2024年04月23日

ダイエット食事日記４１５３日、卓球練習。

ダイエット食事日記４１５３日、卓球練習。卓球には、水色・白の卓球ユニフォーム。黒・ピンクのジャージ上下、黒の靴下、青のストレッチシューズ。朝食は、あらびきチョリソーソーセージパン、胡瓜・貝割れ・塩昆布、紙包みすき焼き風、小松菜の味噌汁、牛乳。昼食は、中華丼の具。卓球練習に行きました。夕食は、焼き豚・目玉焼き、ツナ・青梗菜・人参・もやし和え、胡瓜の糠漬け、水菜の味噌汁、レッドキウイ。

2024年04月23日

夕食は、紙包みすき焼き風（牛・えのき・人参・白菜）、豆腐ステーキ・めんつゆ・マヨネーズ、胡瓜・貝割れ・塩昆布和え、レタス・ミニトマト、小松菜の味噌汁、レッドキウイ。

夕食は、紙包みすき焼き風（牛・えのき・人参・白菜）、豆腐ステーキ・めんつゆ・マヨネーズ、胡瓜・貝割れ・塩昆布和え、レタス・ミニトマト、小松菜の味噌汁、レッドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５７．９ｋｇ。２日前より０．６ｋｇ増えた・・・体脂肪率は、３３．２％。入浴後、変わらず。３１．５％。

2024年04月22日

朝霞卓球から、シングルスの試合の１位の賞品のオリジナル卓球ユニフォームが送られてきました。

2024年04月22日

うちの花。バビアナ・ルブロキネア。撫子、烏葉紫陽花、ユリオプスデージー、バコパ、ガーデンシクラメン、ストック、パンジー、ブルーデージー、レウイシアなど。

うちの花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。烏葉紫陽花。ユリオプスデージー。バコパ。ガーデンシクラメン。八重ストック。パンジー。ブルーデージー。レウイシア。姫小菊。タピアン、デルフィニウム。紫花菜。モッコウバラ。チロリアンランプ。宿根バーベナ・パティシエブルー＆ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ひな草。垣通し。オステオスペルマム。ディアスキア・リゲスケンス。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。芝桜・キャンディーストライプ（多摩の流れ）。沈丁花。紫蘭。昼咲き月見草。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル・ピンク。蔦葉雲蘭（つたばうんらん）。紫華鬘（むらさきけまん）。立浪草。塀の上。姫うつぎ。鷺苔。シモツケ・マジックカーペット。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス￥パテンス系・ヴィオレット。アジュガ。シャガ。ガーベラ。水色は、香りフロックス。クレマチス・パテンス系・ミセス・Ｎ・トンプソン。はなずおう。オリエンタルリリー。オダマキ。ホウチャクソウ。

2024年04月22日

試合後、Ｋさん・Ｋさんと夢庵でランチ。なないろ夢和膳・ねぎとろまぐろサーモン刺身。おぼろ豆腐、天ぷら、油揚げ・青菜、冷やしうどん、ご飯少量、漬物。ドリンクバー。

試合後、Ｋさん・Ｋさんと夢庵でランチ。なないろ夢和膳・ねぎとろまぐろサーモン刺身。おぼろ豆腐、天ぷら、油揚げ・青菜、冷やしうどん、ご飯少量、漬物。ドリンクバー。カフェオレ、ロイヤルミルクティー。

2024年04月22日

初中級試合練習会の女子シングルスに参加。ABブロック４勝２敗で３位。

初中級試合練習会の女子シングルスに参加。ABブロック４勝２敗で３位。３－０　Ｔさん（レインボー）５位attack8裏11-511-511-8attack 8は半粒でやりにくい。横上・横下サーブが効いた。辻さんのつっつきを打とうとすると引っかかってしまった。０－３　Ｉさん（武道館クラブ）表裏　２位8-116-118-11攻撃型カットマン。横上サーブも切れて返ってくるので、３球目がネットに引っかかってしまう。横下サーブも効かない３－２　ＳＫさん（個人）裏裏４位11-87-1111-1311-411-5打ってくる。横上・横下サーブも後から打たれたが、返せるようになった。０－３　ＳＹさん（さざんか）表裏１位7-1110-126-11表のスマッシュがすごい。ショートサーブも切れてる。ジュース取りたかった。３－０　Ｒさん（つくし）裏裏６位11-911-811-5横上・横下サーブが効いた。バックのスマッシュが強い。３－１　Ｓさん（柚子）　裏裏　７位11-711-46-1111-8横上・横下サーブが効いた。参加賞のクランキーチョコ。混合ダブルスに参加してたＫさんからもらった物。みのり揚げ、ベビーチーズ・アーモンド入り。

2024年04月22日

朝食は、ミニステーキ・ニンニク、レタス、胡瓜の糠漬け、バナナ、大根の味噌汁、牛乳。

2024年04月22日

卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンク、黒のスポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。

卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンク、黒のスポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。

2024年04月22日

ダイエット食事日記４１５２日、初中級試合練習会の女子シングルス、夢庵、うちの花、朝霞卓球から賞品の卓球ユニフォーム届いた。

ダイエット食事日記４１５２日、初中級試合練習会の女子シングルス、夢庵、うちの花、朝霞卓球から賞品の卓球ユニフォーム届いた。卓球には、ピンク・紫の卓球ユニフォーム、黒・ピンク、黒のスポーツスパッツ、白・ピンクの靴下、黒・グレーのストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。朝食は、ミニステーキ・ニンニク、レタス、胡瓜の糠漬け、バナナ、大根の味噌汁、牛乳。初中級試合練習会の女子シングルスに参加。ABブロック４勝２敗で３位。３－０　Ｔさん（レインボー）５位attack8裏11-511-511-8attack 8は半粒でやりにくい。横上・横下サーブが効いた。辻さんのつっつきを打とうとすると引っかかってしまった。０－３　Ｉさん（武道館クラブ）表裏　２位8-116-118-11攻撃型カットマン。横上サーブも切れて返ってくるので、３球目がネットに引っかかってしまう。横下サーブも効かない３－２　ＳＫさん（個人）裏裏４位11-87-1111-1311-411-5打ってくる。横上・横下サーブも後から打たれたが、返せるようになった。０－３　ＳＹさん（さざんか）表裏１位7-1110-126-11表のスマッシュがすごい。ショートサーブも切れてる。ジュース取りたかった。３－０　Ｒさん（つくし）裏裏６位11-911-811-5横上・横下サーブが効いた。バックのスマッシュが強い。３－１　Ｓさん（柚子）　裏裏　７位11-711-46-1111-8横上・横下サーブが効いた。参加賞のクランキーチョコ。混合ダブルスに参加してたＫさんからもらった物。みのり揚げ、ベビーチーズ・アーモンド入り。試合後、Ｋさん・Ｋさんと夢庵でランチ。なないろ夢和膳・ねぎとろまぐろサーモン刺身。おぼろ豆腐、天ぷら、油揚げ・青菜、冷やしうどん、ご飯少量、漬物。ドリンクバー。カフェオレ、ロイヤルミルクティー。うちの花。バビアナ・ルブロキネア。撫子。烏葉紫陽花。ユリオプスデージー。バコパ。ガーデンシクラメン。八重ストック。パンジー。ブルーデージー。レウイシア。姫小菊。タピアン、デルフィニウム。紫花菜。モッコウバラ。チロリアンランプ。宿根バーベナ・パティシエブルー＆ホワイト。オステオスペルマム。ラナンキュラス・ラックス。タイム。タピアン。ノースポール。スカビオサ。イベリス。ルピナス。ネメシア・フェアリーシュシュ。ヒューケラ・ファイアーチーフ。ひな草。垣通し。オステオスペルマム。ディアスキア・リゲスケンス。ビオラ・フィオリーナ。アネモネ。芝桜・キャンディーストライプ（多摩の流れ）。沈丁花。紫蘭。昼咲き月見草。デルフィニウム・オーロラ・ライトパープル。ミリオンベル・ピンク。蔦葉雲蘭（つたばうんらん）。紫華鬘（むらさきけまん）。立浪草。塀の上。姫うつぎ。鷺苔。シモツケ・マジックカーペット。ベロニカ・ウォーターペリーブルー。エリゲロン・カルビンスキアヌス。クレマチス￥パテンス系・ヴィオレット。アジュガ。シャガ。ガーベラ。水色は、香りフロックス。クレマチス・パテンス系・ミセス・Ｎ・トンプソン。はなずおう。オリエンタルリリー。オダマキ。ホウチャクソウ。朝霞卓球から、シングルスの試合の１位の賞品のオリジナル卓球ユニフォームが送られてきました。夕食は、紙包みすき焼き風（牛・えのき・人参・白菜）、豆腐ステーキ・めんつゆ・マヨネーズ、胡瓜・貝割れ・塩昆布和え、レタス・ミニトマト、小松菜の味噌汁、レッドキウイ。体重は、夕食後・入浴前５７．９ｋｇ。２日前より０．６ｋｇ増えた・・・体脂肪率は、３３．２％。入浴後、変わらず。３１．５％。

2024年04月22日

#ITTF #ワールドカップマカオ決勝馬龍（中国）WR4 4-3 林高遠（中国）WR8 孫穎莎（中国）WR1 4-3 王曼昱（中国）WR2

#ITTF #ワールドカップマカオ決勝男女共、大逆転で優勝！馬龍（中国）WR4 4-3 林高遠（中国）WR8 孫穎莎（中国）WR1 4-3 王曼昱（中国）WR220：30table2女子-決勝孫穎莎（中国）WR1　４－３　王曼昱（中国）WR221：20table1男子-決勝馬龍（中国）WR4　４－３　林高遠（中国）WR8

2024年04月21日

夕食は、ミニステーキ・ニンニク、ハム・南瓜・玉ねぎのマヨネーズ・チーズのせ、レタス・ミニトマト、胡瓜の糠漬け、ゴールドキウイ。

2024年04月21日

試合の帰りがけウオチカコーヒーに寄りました。

試合の帰りがけウオチカコーヒーに寄りました。いちごミルクティーケーキ、コーヒー。ピザトースト、筍・レタスサラダ、山菜のおひたし。

2024年04月21日

石ちゃんダブルス大会にＫさんと参加。５番台４勝１敗相対負２位。２位の賞品の卓球靴下。

石ちゃんダブルス大会にＫさんと参加。５番台４勝１敗相対負２位。０－３　Ｎさん・Ｆさん　裏裏・表裏8-117-113-11２人共打ってくる。私達のサーブがあまり効かなかった。３－２　Ｋさん父娘裏裏・裏裏6-117-1111-811-711-7サウスポーのお父さんのドライブが凄くて取れない。娘さんには横上・横下サーブが割と効いた。サウスポーなのでフォアを狙う。３－０　Ｋさん・Ｍさん　裏裏・裏裏11-411-211-6横上・横下・巻き込みサーブが効いた。３－２　Ｙさん・Ｓさん　裏裏・裏裏4-1111-211-610-1211-9横上・横下サーブが少し効いた。３－０　Ａさん・Ｓさん　裏裏・粒裏11-811-711-8横下サーブが効いた。Ｓさんの粒にはナックルのロングサーブがいい。Ａさんはロングサーブが多い。Ｋさんのアップサーブの３球目が打てた。２位の賞品の卓球靴下。帰りがけに寄ったウオチカコーヒーで記念撮影。２位の賞品の卓球靴下を持って。

2024年04月21日