夕食は、豚・玉ねぎ・茄子・人参・にんにくの芽炒め、ひじき・大豆・油揚げ・人参煮、枝豆、菜の花・人参の辛し和え、胡瓜・茄子の糠漬け、茄子の味噌汁、レタス・胡瓜・ミニトマト、幸水梨。
豚・玉ねぎ・茄子・人参・にんにくの芽炒め。
菜の花・人参の辛し和え。
ひじき・大豆・油揚げ・人参煮。
胡瓜・茄子の糠漬け。
枝豆。
レタス・胡瓜・ミニトマト。
茄子の味噌汁。
幸水梨。
体重は、夕食後・入浴前55.8kg、入浴後55.6kg。
体脂肪率は、16%から15%へ。
昨日より、0.8kg増えた。
昨日より1.2kg増えた。
今日は、ダイエット632日目、美容院、イオン、100円ショップ、靴の修理、エステ、ミニチュア、亡き義母への母の日プレゼント、次女からの海外絵葉書など。
あすけん食事日記。
アドバイス。