ダイエット食事日記4117日、声楽レッスン、卓球練習。
紫のタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒スパッツ、紺・白の靴下、紺・白のブーツ、臙脂のライトダウン。
卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下。
朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、胡瓜の糠漬け、ナムルバナナ、小松菜の味噌汁。
声楽のレッスンに行きました。飴、緑茶をいただき、先生とおしゃべり。
その後、発声練習、3曲のレッスン。
「
Nel cor più non mi sento」
「
からたちの花」
「私は何も恐れていないと言う」(オペラ「カルメン」のミカエラのアリア)
4月3日にアミーゴの多目的室で発表会です。なんとか暗譜は出来たから良かったw
そのまま卓球の練習へ。その前に、ハムマヨパンで昼食。
おやつは、クリスプチョコ。
夕食は、タンドリーポーク、ニラ玉、チーズ・胡桃・レタス・ミニトマトサラダ、小松菜の味噌汁、りんご。
体重は、夕食後・入浴前56.8kg。2日前と変わらず。
体脂肪率は、34.6%。
入浴後、変わらず。
32.8%。