久しぶりのジョギング 5キロ30分以内で走れたら…
お正月太りでお肉がついてしまったし、今日は天気が良く、日が暖かいので、近所の木場公園に出かけました。今日もウオーキング7,8人、ジョギング3,4人。久しぶりに私もジョギング。1周3.5キロやってみましょうか。長男、二男の高校が2月の皇居駅伝に出場しますが、一般の部もあって、毎年部員の親たちにも声がかかります。3年前までは1周5キロのところ、2キロと3キロに分けて走れたので、2キロにも3キロにも出たことがあります。けれど、2年前より分けて走れなくなり、5キロは自信がないので走っていません。この3連休に走ってみて、5キロを30分以内で、走れそうだったら、申し込もうかと思っています。皇居はけっこう、坂がきついんです、私にとっては。皇居1周5キロを子供たちは15分程度で走りますが、以前、個人的に走った時、40分かかりました。2キロくらいだったら、キロ6分で12分で走れるときもありますが、長くなるとキロ7分かかります。しかも坂があると、もっとかかります。子供に言うと笑われるし、お父さんの知人で、5キロ20分台で走れる女性の方もいます。2ヶ月は走っていないので、無理せず、走ってみました。初めはゆっくり。走るのって不思議ですね。走るうちに足が重くなったり、軽くなったり、息苦しくなったり、すーと体が動きやすくなったり。今日は、1周走って23分。急に走るのやめたら、足が痛くなりそうなのでもう1周走ってみました。無理せず、つらくなったら、ゆっくり。ゆっくり走って楽になったら、少し速く。2週7キロで50分かかりました。明日、あさって走れたら走ってみよう。申し込むかはそれから。