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カテゴリ:ダイエット大作戦!
カロリー摂取制限と、歩行による体重減少は一定の成功を収めました。
そのダイエットの段階から、より積極的な、ボディーデザインの段階に移りました。 基礎代謝量を保つためには、筋肉が必要です。 そう、フィットネスに入会しました。 昨日土曜日からスタート。 設備は、日本で行っていたところ以上で文句なしです。 大きな筋肉を使う運動をメインに、満遍なく無理のない程度から始めました。 もちろん、トレッドミル(ベルトコンベアーの上走るやつ)もまずは15分軽く。 適度な負荷をかけた後の筋肉痛は心地よいものがあります。 後は、脳みそと体をユックリ鍛えていきます。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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