ライフ　イン　スウェーデン

4ヶ月で8キロやせました。ぱちぱち。

経過を見ると、やはり最初の一ヶ月の痩せ方が一番急激で3.5kg痩せている。
後は3ヶ月で4.5kgということになる。

初めの減り方は、ようするに、日本を出る前に、もうしばらく食えないということで食いまくってついた余剰な脂肪とさようならした感じ。
後は、だいたい一直線に痩せてる。リバウンドなし。というか馬鹿食いはほとんどしてない。

ちうわけで、ダイエットの最近のお友達を紹介。



ばなな、りんご、おれんじ、いちみ、ほっとぷれーと

果物は最近良く食べてる。お好み焼きは、健康食品でしょう。
そして、基本は
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

自分の作るﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ、これにレタスがしっかりはいっているやつ
うまいよ。

これを寝る前でも朝でも3つつくる。こっちのパンは小さいから、日本なら２つでいいでしょう。

これを朝昼に分けて食べる。空腹は水と果物とｺｰﾋｰでしのぐ。
夜は食べたいもの食べる。もちろん暴飲暴食しない程度に。

これだけで、あとはしっかり歩けば絶対やせるのになー

なぜ絶対か？簡単。摂取カロリーが少ないから。その割りになんとか満腹感も作れる。後は牛乳の摂取は大目でもいい。

日本にいたら痩せることは殆どできなかった。
結局、食い物が美味しすぎるんだよね。
その点、こっちの郷土料理は、悲惨。
外食も値段とつりあわない。
だから自炊。
だから痩せる。

みのもんたよりよっぽど信頼していいはずですよ。