ｸﾗｲﾏｰ系　最強

予定では長島周回の予定だったが、名古屋方面が大雪とのことで、練習会は中止に。
見事なホワイトクリスマス。
外へ出て空を見ると、北は暗黒世界だが、南は晴れてそう。

バットマンズへ向けて出発。

今日は、とても久しぶりに心拍計を装着！
冬は湿気が内にこもるからか、ほとんど誤作動なし。
心拍計つけて初めてストレスなく外で走れた。

で、明らかになったのが、、なんと低い心拍で走っていることか！！

桜新町の上りで息も絶え絶えに追い込んで、、162とは。
（180くらいまで上がっていると思っていたが）

蝙蝠峠も137まで。
流してるわけではなく、本人的にはメディオ下くらい(150ほど)のつもり。

かと言って、暴風ふきあれる中、単独でave 28.9km/hはそんなに悪くないし。
パワー計を付けてないのでなんともだが、多分ave 180wくらいか。
（過去のデータを調べてみると、単独バットマンズコースはave28.2km/hで184wだった。）


で、Joeさんの心拍数での強度区分によると、、自分の場合、(ATHR=155として）
Z1 -124
Z2 124-138
Z3 138-144　　となるが、、
今日はaveで119、多分60%くらいはZ1か。
130拍以上はほとんど目にしてない。


まぁ当初の目論みから外れるが、きっちりLSD出来ているということで。。

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練習後はそのままMaxspeedの餅つき会へ遅れて参加させて頂く。
もうリーダーは出来上がっており、帰りは送って頂けるとのことで自分もワイン突入。
次次とボトルが出て来て、完全にキャパシティオーバー。

つきたてのお餅も大変おいしゅうございました。

天春さん、ヒカルさん＆奥様、ありがとうございました。