ｸﾗｲﾏｰ系　最強

木曽三川経由でバットマンズフルコース。

3日休脚期間を設けたところ、かなり回復しているようで、心拍130bpmくらいまで楽に上がる。

多度裏で、ダンシングで160くらいまで上げて、桜新町で勝負！
が、、170までしか上がらず。
うーん、自分では最大心拍は185と思っているが、もっと低いのか。。。

フラワーは一人インターバルで、ダンシングで160くらいまで。

蝙蝠峠は、インナーローで坦々と150ほど。
今日はメディオ付近の強度では過去と近い心拍で走れている気がする。
やっぱ、25日は疲労が溜まり過ぎておかしかったのか。

津からの折り返しも、130～140くらいのL3あたりで進む。
一旦木曽三川まで帰り、R1まで一人TT風で上げる(8km)。
心拍は145～150ほど。
180km走った後にしてはまぁ脚は残ってる方か。

トータル走行データ
平均速度 30.7km/h　
平均心拍 130bpm

風も弱く、気温も高めだった為、平均速度は単独にしては高め。


さぁ、明日はどれくらい走れるか。
なんといってもパートナーはナルシマの裏エース！
こっちもイナーメの裏の裏の裏ぐらいのエースとして正々堂々と、、、宜しくお願いします<(_ _)>