こんにちわ!
お久しぶりのぺ・ヤングでございます

今日はこれから雪が降るそうですね～。底冷えしてきました！！！

さて、お雛様の今日は、HUGのママカレバランスボールクラス
不安定なお天気にも関わらず、ママとベイビィ達にたくさんいらして頂きました。
ありがとうございます。

今日のクラスでは、女の子のお節句ディということもあり、自己紹介時に
「女性にに生まれてよかったと思った瞬間」
をお一人ずつにお話頂きました

皆様、色々な場面で「おんなでよかった～」を感じていらっしゃったようですが
「出産が体験できること」
「（赤ちゃんが）自分以外の人間では泣き止まないこと」
「仕事、母、など、女性は色々な道を選択できること」
など、どれも
「うんうん、そうだよね～」
と頷くことばかり。
ほんと、オンナに生まれてきてよかった！（男性諸君、申し訳ないです）

実は、今日は私の誕生日なのですが（うふ）これからも、さらに
「おんなでよかった～」
を満喫したいと思います！

さて、エクササイズの方は、今日は
「貯筋（貯金にちなんで）」
をテーマにすすめました。

個人的な活動だったのですが、
先日ファイナンシャルプランナーの方とコラボをさせて頂き、
家族が増えたときのお金の講座を開催したのですが、
その中でも
「貯金は、なるべく早くからコツコツと地道に」
と仰っていたのを聞いて
「筋肉も一緒だわ～」
としみじみ思ったのです。

カラダの成長曲線的には、20代後半からはどうしても下り坂。
筋肉やカラダの機能も、何もしなければ下降の一途です。
でも、地道に養っていけば、筋肉は90代でも成長するのだそうです。
・・・とは言っても、あまり歳を重ねてから
「じゃぁやろうか」
と言っても、実際はなかなか辛いものがあると思うので、
（もちろん、「やろう」という意思さえあれば可能ですが！）
まだまだ体が自由に動く若いうちに、体力・筋力を低下させないようにしていく工夫が必要だと思います。

というのも、老人性の痴呆症（すみません、話が飛躍しますが）などは、
「足腰の筋力が弱る→転んだり、怪我をしてカラダを動かさなくなる→痴呆が始まる」
というパターンがとても多いのだそうです。

女性であれば、気になる方も多いダイエットなどについても
筋肉をつけることにより、基礎代謝があがり、痩せやすい体を作ることができます。
無理な食事制限をしても、食事の量などをもとに戻せば必然的に体重も戻りますし、
基礎代謝も筋力も免疫力も落ちて、最悪の循環に・・・

「私運動苦手だから・・・」
というお話もよく伺うのですが、
運動音痴と筋力や体力を維持するのは、全く別次元の話。
「さぁ、何かしよう！」
と思ったときに、健康で動く体でなければ何もできません。

「からだが資本」
は伊達じゃないのです。


「貯筋も早くから地道にコツコツと」

今からなら、全然間に合いますよ～♪
地道にためていきましょう！

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