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2009年07月30日
テーマ：食事メモ(1755)
カテゴリ：ダイエット 減塩 減糖
鳥ミンチ １単位内 カロリーハーフカレー 豆腐１単位 寒天入りご飯で、お腹いっぱいになります。
今日食べたもの 朝 昼 夜
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こんばんは。一気にいろいろな種類の食材が摂れて、必要な栄養素満載？ですね。
うちはタマネギは普通にザクザク切って、炒める時間をかけてトロトロにしています。 (2009年07月31日 21時02分42秒)
うさぎ1455☆さん
----- こんばんは♪ 一気に栄養つけさせようと 栄養満点♪ ハーフのヘルシーなルーを使いました。 時間がなかったので 細かく切ってちゃちゃとできちゃいます♪ たまねぎをとろとろも好きです～ とろとろも食べたくなってきちゃった 煮込みも良いし♪ カレーって 飽きないですね (2009年07月31日 23時31分05秒) |
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今日は、久しぶりにカレーです
たまねぎ みじん切り 人参みじん切り 鳥胸肉のミンチ にんにくと 炒めて カット トマト水煮 とフライパンで、作ります。細かいので煮込みしなくて 時間短縮で、簡単
麦の恵み ２枚 目玉焼き サラダ 糖質０％ハム一枚 コーヒー
仕出し弁当 
冬瓜汁 冷やし仕立て ゴーヤチャンプルー ご飯１００ｇ 
