カテゴリ:フラフープ
![]() もし自分はいつも家事に追われていて、とても暇などありえないという主婦であるなら、エネルギー消費は基礎代謝とともに日本人女性の一般的な一日の消費カロリー約1800キロカロリーと言われているので、これを十分にクリアーしていると思います。日常では掃除や買い物などでの活動が増えるので1800キロカロリー以上を食べなければたいてい太ることはないはずです。けれども食事やスナック菓子で500キロカロリーを上乗せすることはとても簡単なことなのです。この上乗せされた500キロカロリーをその日に消費してしまわなければ結果的に後で払わなければいけない大きな代償となってしまうのです。毎日それが蓄積していけば軽く1ヶ月で2キロほど体重は増加してしまうのです。 例えばケーキは1個で約300キロカロリーです。それに紅茶やコーヒーを飲むとしたら無糖なら良いのですが、カフェオレやホットチョコレート、ロイヤルミルクティーなどを飲めば40~150キロカロリーを摂取してしまいます。すでにもう500キロカロリーに近ずく勢いです。デザートはとても魅力的で簡単に誘惑されてしまいます。これを食べるか、食べないかは自分次第です。魅力的なデザートを生活から断ってしまうようなことは苦痛でたいへんなストレスが溜まります。時として自分に甘く、週に一度のズルをする日を決めておけば、そこを通り過ぎることも可能です....また来て食べようと思えるからです。その日は目だけで我慢ができるのです。 ![]() もしこの500キロカロリーを運動で消費しようとします。10分間のジョギングでは約80キロカロリーですから1時間の運動になります。ウォーキングでは約30キロカロリーなので約3時間ほどになります。ゴルフの打ちっぱなしでは10分間で約44キロカロリーなので約2時間弱です。エアロビクスやエアロバイクでは500キロカロリーを消費するのに2時間を要します。縄跳びは約100キロカロリーのエネルギー消費です。水泳では約105キロカロリーを10分間で消費しますから、この中でフラフープの10分間で100キロカロリーのエネルギー消費に匹敵するのは水泳と縄跳びだけということになります。 フラフープの購入、販売、通販はフープ東京が行っています...もっと詳しく フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋(深層筋)を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。30分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。 フープ東京のフラフープ教室は次回4月29日(火曜日)四ツ谷クラス(新宿御苑前)です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。 フラフープ教室スケジュール2008年 4月 ![]() 現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。 ![]() フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。(四谷地域センターと柏木地域センター) フラフープ教室とフープダンス教室は日本ではフープ東京だけが行なっています。 フラフープ教室の予約は、 HoopTokyo フープ東京 このブログに書かれている記事の無断転載・記載、無断流用の一切を禁じます。トラックバックをお願いします。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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2008/04/28 02:17:40 PM
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