フープ東京 オフィシャルブログ

フラフープダイエットを始めたい、フープダンスをやってみたいという方がまず初めにやらなければいけないことがあります。それは正しいフラフープの回し方です。正しく回せるようになることが理想的なウエストのくびれを手に入れるための最短コースです。時間をかけて無理をしないで回しましょう。最初は大きく足を開いたり前かがみになるかも知れません。前かがみになるとフラフープは落ちてきます。ビデオを良く見て練習しましょう。ビデオを見てから練習する人と見ないでする人の差は大きく違うだろうと思います。フラフープのレッスンビデオを見ればすぐに回し方のコツがつかめるはずです。

フラフープの回し方は一般的には腰を左右に振ったり回したりするフラダンスのような動きです。しかしフープダンスではこれらの回し方をしません。正しい回し方はお腹を前後に押し出して回します。初めに腰を大きく振ったり回すとフラフープを回すタイミングがとりずらく回しにくいものです。ウエストの上だけで回すフラフープダイエットをするためには長くゆっくりとたくさんの酸素をとりこむように回します。最低でも２０分以上回し続けれるようにがんばりましょう。

またフープダンスをする人の場合はフラフープを回しながら歩いたり、リズムをとりながら回転したり、いろいろなスキルを覚えていくのですが、これらのスキルができるようになるためには基本の回し方を完璧に覚える必要があります。フープダンスのスキルをひとつひとつ覚えていくのはとても時間がかかります。脳が覚えてから体が完全にマスターするまでとても時間がかかります。簡単に見えるフラフープを回しながら歩くことですら時間がかかるのが普通です。

私たちのyoutubeの動画ですが、前方から見た場合、体があまり動いていないことがポイントです。側面から見るとどのように回しているか、またどのように力を移動させているかがわかりやすいでしょう。これがフープダンスの基本の回し方です。初心者の人はこれを見て練習すればムダな動きをしないで疲れることなく回せるようになります。

フラフープの回し方 " Lesson 1" フープ東京


フラフープの大きさは直径が約９０ｃｍほどあれば大人には無理なく回せます。９０ｃｍ以下の場合だと大人にはとても困難です。そして重さもある程度あるといいでしょう。
.....おとな用フラフープを見てみる


６月から横浜ららぽーとのカルチャープラスでフラフープフィットネスの教室が始まることになりました。まずはフープフィットネス体験レッスンがスタートです。以前から神奈川や埼玉、千葉など近県からのリクエストがありました。今までは都内の新宿区だけでレッスンを行っていましたが、今後は横浜を皮切りに埼玉や千葉方面のフィットネスクラブやカルチャーセンターなどでもフープフィットネスやフープダンスレッスンを行うことができるようになりました。今まで遠くて参加できなかった方達もこれからは実際にフープダンスを体験できるチャンスがきそうです。フラフープを回して３０分間で３００キロカロリーのエネルギー消費を実感してみてください。


横浜カルチャープラスでのフープフィットネス体験レッスンは参加者が限られています。初めてなので体験されたい方はたいへん多いだろうと予想しますがスペースが限られています。横浜カルチャープラスにて早めの申し込みをお願いします...問い合わせは、


横浜カルチャープラス・フープダンス体験レッスン...問い合わせと予約


未経験者でもすぐに回せるようになるフラフープを用意したクラスはいつでも予約可能です。フラフープ教室、フラフープレッスン、フープダンスレッスン、フープダンス教室

フープ東京では燃焼系プログラムを用意しています。未経験の方が初めて参加されてもフラフープは回せるようになります。それはフラフープが従来のものとは違うからです。大人が回しやすいようにデザインされているからです。

フラフープの販売と通販...もっと詳しく!


フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。

フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　


フープ東京のフラフープ教室は次回６月０７日（土曜日）四ツ谷（新宿御苑前）クラスです。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。


フラフープ教室スケジュール２００８年　６月



現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。




フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）


日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。


フラフープ教室の予約は、

HoopTokyo フープ東京


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