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2012.09.09

２日間でフルマラの距離を走りました。
タイムはまだまだですけど調整して本番を迎えれば
なんとか4時間きれそうなきもします。。。

しかし30km過ぎの足の状態がよくなく
一日すると回復するのですが

３０km過ぎてからの走力に1年以上課題を持っている気がします。

やっぱり200km月間で走らないといけないような気がします。

18.3km 1時間56分53秒　6分23秒/キロ
4.0km　　　22分34秒　5分38秒/キロ
8.3km　　　56分57秒　6分51秒/キロ
30.6km 3時間16分25秒　6分25秒/キロ

6.2km 37分20秒　6分01秒/キロ
6.2km 33分01秒　5分19秒/キロ
0.9km　5分17秒　5分52秒/キロ
13.3km　1時間15分39秒　5分41秒/キロ

月間62.2km
年間720.1km

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最終更新日 2012.09.09 23:40:22
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神降臨！２００６

２日でフルマラの距離を走ってみた。