茶屋の隠居の食事日記　

　　　８時　起床、ＴＶ「ウエークアップ」

　　　　　にんじんジュース



　　朝　　玄米食パントースト（キンカンジャム）
　　　　　生豆ブレンドコーヒー豆乳
　　　　　ミックスゼリー



　　　ＴＶ「アサパラ」、　　今日から　自転車がないので　歩きの生活　テクテク歩いて
　　　出かける。

　　　スーパーに寄って　買い物して　駅に出て　バスで老人センターへ　１２時半

　　　新聞（Ｓ）を読んで　お風呂　いつもの縁側の席（わたしの定席）で昼食



　　昼　　みたらし団子
　　　　　チーズ



　　　de　版もらって　読む、ちょっと居眠り、　　４時のバスで帰る。

　　　魚神とのぐちに寄って　テクテク、うちまですごく遠く感じる　５時　帰宅。

　　　足がガクガク　ツカレタ、うたた寝

　　　ＴＶ「ニュース」「ミュージックフェア」「食楽部」

　　夜　　めざし
　　　　　ほうれん草ごま和え
　　　　　かぼちゃ旨煮
　　　　　ひじき炒め煮
　　　　　金時豆
　　　　　みそ汁（とうふ　わかめ）
　　　　　御飯　　塩昆布



　　　ＴＶ「街メーター」「ふしぎ発見」「ニュースキャスター」

　　　歩きの生活に慣れなければ、足がジンジンする、湿布を貼る。