日本箱庭心理セラピスト養成＆感性を磨くおとなの遠足♪

今日は小雨も降って肌寒い一日でした。

紅葉も落ちて、徐々に冬に向かっているようですが、

この時期毎年辛いのが、冷え性。

毎年冷たい冷たいといいつつ、暖かくなると何事もなかったかのように

忘れているのですが、今年こそは、冷え性撲滅！と

ようやく重い腰を上げることにしました。

まず。

１．朝晩生姜をすってはちみつと混ぜて飲む

２．毎朝30分のウォーキングを心がけ、（続いてますよ～♪）筋トレをする。

３．お風呂は本を持ち込んでの半身浴。

４．毎日の運動記録＆体重・体脂肪・食事を付ける、と

数字の変化がモチベーションＵＰにつながり、

なかなか続いております。

美と健康を追求する旅、ファッションと心理学のコラボ☆ココロ美は

まず自ら実践しないとね。

運動をすると、普段いかに呼吸が浅いか分かります。

今月は、内面の美も鍛える、

12月15日（土）14時～16時半深層心理カードセミナー開催です。

詳細はこちら

☆12月17日（月）の箱庭体験もまだお席にゆとりがあります♪

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