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テーマ:日々の食事を見直そう!(632)
カテゴリ:ココロとからだのおはなし
今日は小雨も降って肌寒い一日でした。 紅葉も落ちて、徐々に冬に向かっているようですが、 この時期毎年辛いのが、冷え性。 毎年冷たい冷たいといいつつ、暖かくなると何事もなかったかのように 忘れているのですが、今年こそは、冷え性撲滅!と ようやく重い腰を上げることにしました。 まず。 1.朝晩生姜をすってはちみつと混ぜて飲む 2.毎朝30分のウォーキングを心がけ、(続いてますよ~♪)筋トレをする。 3.お風呂は本を持ち込んでの半身浴。 4.毎日の運動記録&体重・体脂肪・食事を付ける、と 数字の変化がモチベーションUPにつながり、 なかなか続いております。 美と健康を追求する旅、ファッションと心理学のコラボ☆ココロ美は まず自ら実践しないとね。 運動をすると、普段いかに呼吸が浅いか分かります。 今月は、内面の美も鍛える、 12月15日(土)14時~16時半深層心理カードセミナー開催です。
☆12月17日(月)の箱庭体験もまだお席にゆとりがあります♪ お読みいただいてありがとうございます。
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