デトックス効果を実感！

涼しい季節になってくると、お水が冷たくなってきて、冷え性の私にはお水でデトックスするのが苦手になってきてしまいます。

そこで、オススメなのが「白湯」でデトックスする方法。

温かいものを飲むことで体を温めて代謝を良くする効果があると同時に、体内の毒素を外へ出してくれる効果があります。

白湯の作り方ですが、水道水の場合はお湯をよく沸騰させてから冷ましましょう。

良く沸かしたお湯ほど体の消化を助けてくれる効果があるそうですよ。

私はいつもやかんのお湯が沸騰しはじめたら、フタをあけて10分以上そのまま沸騰させています。

沸騰させたお湯をしばらくおき、飲みやすい温度の白湯にしてから飲みましょう。デトックス、ダイエットのためには体をできる限り冷やすことなく体の消化力が高くなるように環境を整えてあげることが必要です。

飲み方のポイントはというと、朝と昼と夜、ご飯を食べる時にコップ1杯分の白湯をゆっくりと飲むようにすることです。

1杯あたり150cc～200ccの白湯を10分くらいかけて飲みきるようにしましょう。

こうすることで体の消化が良くなり、毒素や老廃物を体の外へと追い出してくれます。

食前に白湯をたくさん飲んでしまうと、空っぽの胃の中の胃液を流してしまい、その後食事をしても消化不良になってしまうこともありますのでご注意を。

白湯を飲めば水分も十分に摂ることができるので、便秘解消にもつながります。

しかし効果がでるまでには多少時間がかかるので、白湯を飲む習慣をつけて続けられるようにがんばりましょうね。