デトックス効果を実感！

[デトックスの効果] カテゴリの記事

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• デトックスとアンチエイジングのために活性水素水

  手軽にできる水を飲むデトックス、実践してますか？お水の中でも「活性水素水」を飲むというデトックス方法もご紹介します。「活性水素水」とは、活性水素がたくさん入っている水のことです。山から流れてきた水は土に染み込み地下水となりその後長い年月を経て湧き出てきますが、この湧き水には活性水素やミネラル分が豊富に含まれています。活性水素水は、体の中にあるとよくないとされている活性酸素を体の外へ追い出すことのできるデトックス効果を発揮します。同時にデトックスの方法として有効な水分をたくさん摂取することにもつながるので、より高い効果を発揮することができるのです。ウレシイのは活性水素水にはアンチエイジング効果もあるとして期待されているということ。体の中に活性酸素が溜まってしまうと、体が酸化して老化が早まるそうですよ。成人の場合、体の約60%は水分ですが、高齢者の場合にはそれが53%くらいになります。生まれたての赤ちゃんはというと77%なので、年をとるごとに水分量が減っていくのがわかりますよね。細胞に水分がたくさん含まれていると、赤ちゃんの肌のようにみずみずしくハリのある肌になるということです。そこで活性水素水を朝一番起きたときに飲み、運動や入浴の前後に飲むようにしましょう。喉が渇くと感じる前にコンスタントに飲むようにしてください。そして寝る前に水を飲むことも大切です。デトックスのためにも、アンチエイジングのためにも、お水はとても大切なのです。

  2014.11.20

• 白湯を飲む習慣をつけてデトックス！

  涼しい季節になってくると、お水が冷たくなってきて、冷え性の私にはお水でデトックスするのが苦手になってきてしまいます。そこで、オススメなのが「白湯」でデトックスする方法。温かいものを飲むことで体を温めて代謝を良くする効果があると同時に、体内の毒素を外へ出してくれる効果があります。白湯の作り方ですが、水道水の場合はお湯をよく沸騰させてから冷ましましょう。良く沸かしたお湯ほど体の消化を助けてくれる効果があるそうですよ。私はいつもやかんのお湯が沸騰しはじめたら、フタをあけて10分以上そのまま沸騰させています。沸騰させたお湯をしばらくおき、飲みやすい温度の白湯にしてから飲みましょう。デトックス、ダイエットのためには体をできる限り冷やすことなく体の消化力が高くなるように環境を整えてあげることが必要です。飲み方のポイントはというと、朝と昼と夜、ご飯を食べる時にコップ1杯分の白湯をゆっくりと飲むようにすることです。1杯あたり150cc～200ccの白湯を10分くらいかけて飲みきるようにしましょう。こうすることで体の消化が良くなり、毒素や老廃物を体の外へと追い出してくれます。食前に白湯をたくさん飲んでしまうと、空っぽの胃の中の胃液を流してしまい、その後食事をしても消化不良になってしまうこともありますのでご注意を。白湯を飲めば水分も十分に摂ることができるので、便秘解消にもつながります。しかし効果がでるまでには多少時間がかかるので、白湯を飲む習慣をつけて続けられるようにがんばりましょうね。

  2014.10.07

• デトックスはあせらずゆっくりと

  一番効果的なデトックスの方法は、時間をたっぷりかけて少しずつ体質改善を図っていく方法です。いきなり断食したり、水をガブガブ飲んだりしても、デトックス効果はありません。段階をふんであせらずゆっくりとデトックスすることで、効果があらわれます。まずは、今までの生活の中で溜まってしまった毒素を体の外へと出していくことからスタートです。次に今までの生活では足りなかった栄養素を体の中に積極的に取りいれるようにしていきます。食材またはサプリメントをうまく利用するのも良いでしょう。そして水を飲むことです。水を飲むことで体の中の毒素と老廃物を尿や便と一緒に体の外へ運び出してくれますし、体の中の細胞へ栄養を届けるのに役立ちます。体の中に水分が足りていないと血液がドロドロの状態になって老廃物などの流れが悪くなります。体の中を水分で潤しておくことはデトックスの基本です。目安量としては1日に1．5リットル、大きいサイズのペットボトル1本分くらいを飲むのがおすすめです。最後に、お風呂にしっかり入ることです。シャワーで簡単に終わらせてしまうのではなく、湯船の中にしっかりと入り体を温めて血液の流れを良くすることでデトックス効果もあがります。これらの方法を試すだけでもデトックスをすることはできます。このような段階を踏むことでデトックス効果があり、結果ダイエットや美肌、リラックス効果につながります。

  2014.09.01

• 手軽にできる水を飲むデトックス

  水を飲むデトックスは、とても手軽にできるデトックスですね。だって、普段よりもちょっと多めに水を飲むだけですから、誰でもできます。実際に水を飲むデトックスをしたことがある人はわかると思いますが、ちゃんと意識してないと、意外に難しいんですよね。仕事で集中していたりすると、ペットボトルや水筒の水が全然減ってない！なんてことも、たくさんあります。そういえば、午前中1回しかトイレに行ってない、とか、そんなことになってしまいますよ。しっかり意識して水を飲むようにしましょう。水道水をガブガブ飲む人はあまりいないと思いますが、デトックスを意識するなら、ミネラルウォーターがおすすめです。ミネラル分を摂ることができますからね。メーカーや採水地は、自分で納得したところならどこでもいいと思います。国産の天然水は飲みやすくて、日本人に合っているような気もしますね。海外の硬水を飲むと、本当に重たく感じますよね。デトックスならば、さらさらと飲める軟水がいいですね。1日1.5リットルはミネラルウォーターを飲むようにすれば、だいぶ老廃物も尿や汗となって出ていくんではないでしょうか。ガブ飲みしないで、チビチビ水を飲んで、デトックスしましょう。体のむくみに効果的な水の飲み方は、デトックスでむくみ解消も参考にしてみてくださいね。

  2014.06.27

• デトックスでむくみ解消

  最近、気になる「むくみ」。夕方になると足首がパンパンになってしまったり、朝起きると顔がむくんでいたり。。。下半身も太ってきた気がする。少し前から気になっている酵素ドリンクだけど、これもむくみに効果があるそうです。プチ断食にも興味があるから、「プチ断食ダイエット※酵素ドリンクで痩せる方法」を見ると、ちょっと試してみたい気も。。体のむくみは下半身が太る原因のひとつなんだって。体のむくみは水分によって起こるから、水を飲まない方がいいのか？って思ったりするけど、そんなことはない。人間の身体の7割は水分。そこで体のむくみを解消する「水」の効果的な飲み方をご紹介。水を飲むことで老廃物を尿や汗と一緒に体の外へ出すことができる。水の飲み方のポイントは、常温の水を飲むこと。そして1日に必要な目安は2リットル。でも2リットルを一度に飲み干すのではなく、こまめに飲むことで体に負担をかけず飲むことができる。私のような血行不良による肩こりやひどい便秘の人にもおすすめ。水を飲むだけで下半身が痩せの効果だけでなく、デトックス効果もあるので体の中をきれいなる。詳しくは「デトックス効果でやせるダイエット方法」を見てみてね。

  2014.04.02

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