健康・美の道

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  アレルギーの原因の加水分解コムギを使用してない　すっぴん美人　美肌　第2弾　マル秘情報　待望の洗顔

  クレンジングでしっかりと汚れを落としたら、ふわふわの泡洗顔で、優しく、そして確実に汚れと老化角質を落としてしっとり、もちもち、透明感のある理想のお肌に近づけていきましょう！そこでっ ('-^*)/☆クリームみたいな泡で、優しく、しっかりと洗浄してくれるとっても優秀な洗顔 をご紹介します ＜アルテミシア　ナノウォッシュパック＞100g \7,875泡立てネットで、クリーミーな泡が簡単に作れます！洗浄能力や角質除去はもちろんのこと、保湿効果、引き締め効果、美白効果も期待できる、とっても優秀な洗顔なのです～ :*:・(￣∀￣)・:*:洗った後も、つっぱらない柔軟なお肌を実感☆汚れがひどいと思われる時や、週に1回は、泡パックもお勧めです顔に乗せた泡をそのまま約3分ほど放置その後は、ぬるま湯で洗い流せば、あら不思議！お肌の透明感がＵＰして白くなってる～是非、皆様一度お試しになってみてください。注）　泡立てネットはくれぐれも清潔に！しっかり洗って、　　　しっかり乾燥させましょう！（ネットが汚れていては　　　きれいな泡も台無しに(´□｀｡)）アレルギーの原因の加水分解コムギを使用してない　レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.11.27

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  アレルギーの原因の加水分解コムギを使用してない　すっぴん美人　美肌　第３弾　乾燥肌対策　マル秘テク　ローション

  美肌をつくる第３弾でっす自社化粧品の＜レミ アルテミシア　ナノデュウ＞（化粧水）こちらのご紹介でございますこの春にリニューアルしてまして新生＜ナノデュウ＞でございますなにが、リニューアルしたかと申しますと美肌に導くための成分が数種類仲間入りしましたお肌のためにいい働きをしてくれていますご紹介しましょう新生ナノデューのために新たに仲間に加わって頂いた方々です1.　セラミド 　　今までもセラミドは配合されていましたが、　　この３種が新たに加わることでグンと弾力UP2.　アルテミアエキス　　　海洋性プランクトン。コラーゲン、NMF産生促進作用。　　細胞の代謝を刺激して、老化した細胞を活性化します！3.　ボタンエキス　フユボダイジュ花エキス　　保湿効果がますます高まります。4.　米ぬかエキス　　　美白、抗酸化作用5.　アスタキサンチン　　抗しわ　シミなどの肌質改善効果6.　アルジルリン　＋　ロイファシル　　この２つが入ることで、表情シワの改善効果がググっとこんなに入って、強力に効果がアップ☆　しましたしかも、90円ポッキリの値上がりなんて、超お得です今までよりも少しトロっとしたテクスチャーとなり、保湿効果が高まった新たな化粧水の感触を皆様もぜひぜひお試しになられてみて下さい　アレルギーの原因の加水分解コムギを使用してないレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.11.27

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  アレルギーの原因の加水分解コムギを使用してない　すっぴん美人　美肌　第３弾　乾燥肌対策　マル秘テク　ローション

  美肌をつくる第３弾でっす自社化粧品の＜レミ アルテミシア　ナノデュウ＞（化粧水）こちらのご紹介でございますこの春にリニューアルしてまして新生＜ナノデュウ＞でございますなにが、リニューアルしたかと申しますと美肌に導くための成分が数種類仲間入りしましたお肌のためにいい働きをしてくれていますご紹介しましょう新生ナノデューのために新たに仲間に加わって頂いた方々です1.　セラミド 　　今までもセラミドは配合されていましたが、　　この３種が新たに加わることでグンと弾力UP2.　アルテミアエキス　　　海洋性プランクトン。コラーゲン、NMF産生促進作用。　　細胞の代謝を刺激して、老化した細胞を活性化します！3.　ボタンエキス　フユボダイジュ花エキス　　保湿効果がますます高まります。4.　米ぬかエキス　　　美白、抗酸化作用5.　アスタキサンチン　　抗しわ　シミなどの肌質改善効果6.　アルジルリン　＋　ロイファシル　　この２つが入ることで、表情シワの改善効果がググっとこんなに入って、強力に効果がアップ☆　しましたしかも、90円ポッキリの値上がりなんて、超お得です今までよりも少しトロっとしたテクスチャーとなり、保湿効果が高まった新たな化粧水の感触を皆様もぜひぜひお試しになられてみて下さい。　アレルギーの原因の加水分解コムギを使用してないレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.11.27

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  アレルギーの原因の加水分解コムギを使用してない　すっぴん美人　美肌　第５弾　乾燥肌対策　待望のクリーム

  冬に向けて、乾燥肌対策を～・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡でも私には、強い味方がこの時期からのお肌にはエッセンスとクリームが大事になってきますエッセンスは以前ご紹介いたしましたね今回はクリームですエッセンスでお肌に栄養を与えたところでクリームでしっかりまもってあげましょうＳＰバリの守りをしてくれるのがこちら↓　↓　↓　↓ レミ　アルテミシア　ナノベールなんと！このナノベール１０５種類もの成分が入っております＼(゜□゜)／ノーベル賞受賞対象成分をはじめとするお肌には安心で確かなものばかり従来型のスキンケアとは違いセルケアに着眼しているアルテミシアレミ　アルテミシア　ナノベール決してべたつかず、す～っとお肌の細胞に届いていくのを感じて下さいやさしい香りにも癒されることでしょうアレルギーの原因の加水分解コムギを使用してない 。レミ　アルテミシア　『解る化粧品』　皮膚トラブルゼロを追及してまいりますレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.11.27

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  マル秘テク 第１弾　話題の水溶性クレンジング まつ毛エクステにピッタリ

  美肌を維持する為には、最も気を付けなければならない、油断ならぬ季節のアイテムなんです！そこでっ！今一番大切なお手入れを順を追って、改めてみなさまにお勧めしますね～☆基本的なことなんですが、、、これがなかなか徹底できていない人が多いんです。～その１～　徹底的に汚れを落としましょう！外出すると、お肌や髪にはた～くさんの汚れがついてしまいます。しっかりと洗い流したつもりも、結構残っていることが多いんですそして、お肌はカピカピに、、、そこで、～お勧めアイテム その１～＜レミアルテミシア　ナノクリスタルジェル66 ＞（クレンジング）お肌に良いとされている成分が66種類も配合されており、保湿しながら、しっかりと汚れを落す、とても優秀なクレンジングですしっかりメイクも、お肌に負担をかけずにきれいに落とします☆洗い流したあとの、お肌の感触がいつもと違うのを実感してくださいクレンジングしただけなのに！しっとりと柔らかい感触のお肌が蘇ってきますよレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.10.12

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  すっぴん美人　美肌　第2弾　マル秘情報　待望の洗顔

  クレンジングでしっかりと汚れを落としたら、ふわふわの泡洗顔で、優しく、そして確実に汚れと老化角質を落としてしっとり、もちもち、透明感のある理想のお肌に近づけていきましょう！そこでっ ('-^*)/☆クリームみたいな泡で、優しく、しっかりと洗浄してくれるとっても優秀な洗顔 をご紹介します ＜アルテミシア　ナノウォッシュパック＞120g \7,875泡立てネットで、クリーミーな泡が簡単に作れます！洗浄能力や角質除去はもちろんのこと、保湿効果、引き締め効果、美白効果も期待できる、とっても優秀な洗顔なのです～ :*:・(￣∀￣)・:*:洗った後も、つっぱらない柔軟なお肌を実感☆汚れがひどいと思われる時や、週に1回は、泡パックもお勧めです顔に乗せた泡をそのまま約3分ほど放置その後は、ぬるま湯で洗い流せば、あら不思議！お肌の透明感がＵＰして白くなってる～是非、皆様一度お試しになってみてください。注）　泡立てネットはくれぐれも清潔に！しっかり洗って、　　　しっかり乾燥させましょう！（ネットが汚れていては　　　きれいな泡も台無しに(´□｀｡)）レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.10.12

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  すっぴん美人　美肌　第３弾　乾燥肌対策　マル秘テク　ローション

  美肌をつくる第３弾でっす自社化粧品の＜レミ アルテミシア　ナノデュウ＞（化粧水）こちらのご紹介でございますこの春にリニューアルしてまして新生＜ナノデュウ＞でございますなにが、リニューアルしたかと申しますと美肌に導くための成分が数種類仲間入りしましたお肌のためにいい働きをしてくれていますご紹介しましょう新生ナノデューのために新たに仲間に加わって頂いた方々です1.　セラミド 　　今までもセラミドは配合されていましたが、　　この３種が新たに加わることでグンと弾力UP2.　アルテミアエキス　　　海洋性プランクトン。コラーゲン、NMF産生促進作用。　　細胞の代謝を刺激して、老化した細胞を活性化します！3.　ボタンエキス　フユボダイジュ花エキス　　保湿効果がますます高まります。4.　米ぬかエキス　　　美白、抗酸化作用5.　アスタキサンチン　　抗しわ　シミなどの肌質改善効果6.　アルジルリン　＋　ロイファシル　　この２つが入ることで、表情シワの改善効果がググっとこんなに入って、強力に効果がアップ☆　しましたしかも、90円ポッキリの値上がりなんて、超お得です今までよりも少しトロっとしたテクスチャーとなり、保湿効果が高まった新たな化粧水の感触を皆様もぜひぜひお試しになられてみて下さい　レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.10.12

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  すっぴん美人　美肌　第５弾　乾燥肌対策　待望のクリーム

  冬に向けて、乾燥肌対策を～・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡でも私には、強い味方がこの時期からのお肌にはエッセンスとクリームが大事になってきますエッセンスは以前ご紹介いたしましたね今回はクリームですエッセンスでお肌に栄養を与えたところでクリームでしっかりまもってあげましょうＳＰバリの守りをしてくれるのがこちら↓　↓　↓　↓ レミ　アルテミシア　ナノベールなんと！このナノベール１０５種類もの成分が入っております＼(゜□゜)／ノーベル賞受賞対象成分をはじめとするお肌には安心で確かなものばかり従来型のスキンケアとは違いセルケアに着眼しているアルテミシアレミ　アルテミシア　ナノベール決してべたつかず、す～っとお肌の細胞に届いていくのを感じて下さいやさしい香りにも癒されることでしょうレミ　アルテミシア　『解る化粧品』　皮膚トラブルゼロを追及してまいりますレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP

  2011.10.12

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  すっぴん美人　美肌　第５弾　紫外線対策　待望のクリーム

  冬に向けて、乾燥肌対策を～・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡でも私には、強い味方がこの時期からのお肌にはエッセンスとクリームが大事になってきますエッセンスは以前ご紹介いたしましたね今回はクリームですエッセンスでお肌に栄養を与えたところでクリームでしっかりまもってあげましょうＳＰバリの守りをしてくれるのがこちら↓　↓　↓　↓ レミ　アルテミシア　ナノベールなんと！このナノベール１０５種類もの成分が入っております＼(゜□゜)／ノーベル賞受賞対象成分をはじめとするお肌には安心で確かなものばかり従来型のスキンケアとは違いセルケアに着眼しているアルテミシアレミ　アルテミシア　ナノベール決してべたつかず、す～っとお肌の細胞に届いていくのを感じて下さいやさしい香りにも癒されることでしょうレミ　アルテミシア　『解る化粧品』　皮膚トラブルゼロを追及してまいりますレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.08.26

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  マル秘テク 第１弾　話題の水溶性クレンジング まつ毛エクステにピッタリ

  美肌を維持する為には、最も気を付けなければならない、油断ならぬ季節のアイテムなんです！そこでっ！今一番大切なお手入れを順を追って、改めてみなさまにお勧めしますね～☆基本的なことなんですが、、、これがなかなか徹底できていない人が多いんです。～その１～　徹底的に汚れを落としましょう！外出すると、お肌や髪にはた～くさんの汚れがついてしまいます。しっかりと洗い流したつもりも、結構残っていることが多いんですそして、お肌はカピカピに、、、そこで、～お勧めアイテム その１～＜レミアルテミシア　ナノクリスタルジェル66 ＞（クレンジング）お肌に良いとされている成分が66種類も配合されており、保湿しながら、しっかりと汚れを落す、とても優秀なクレンジングですしっかりメイクも、お肌に負担をかけずにきれいに落とします☆洗い流したあとの、お肌の感触がいつもと違うのを実感してくださいクレンジングしただけなのに！しっとりと柔らかい感触のお肌が蘇ってきますよレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.08.02

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  すっぴん美人　美肌　第2弾　マル秘情報　待望の洗顔

  クレンジングでしっかりと汚れを落としたら、ふわふわの泡洗顔で、優しく、そして確実に汚れと老化角質を落としてしっとり、もちもち、透明感のある理想のお肌に近づけていきましょう！そこでっ ('-^*)/☆クリームみたいな泡で、優しく、しっかりと洗浄してくれるとっても優秀な洗顔 をご紹介します ＜アルテミシア　ナノウォッシュパック＞120g \7,875泡立てネットで、クリーミーな泡が簡単に作れます！洗浄能力や角質除去はもちろんのこと、保湿効果、引き締め効果、美白効果も期待できる、とっても優秀な洗顔なのです～ :*:・(￣∀￣)・:*:洗った後も、つっぱらない柔軟なお肌を実感☆汚れがひどいと思われる時や、週に1回は、泡パックもお勧めです顔に乗せた泡をそのまま約3分ほど放置その後は、ぬるま湯で洗い流せば、あら不思議！お肌の透明感がＵＰして白くなってる～是非、皆様一度お試しになってみてください。注）　泡立てネットはくれぐれも清潔に！しっかり洗って、　　　しっかり乾燥させましょう！（ネットが汚れていては　　　きれいな泡も台無しに(´□｀｡)）レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.08.02

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  すっぴん美人　美肌　第３弾　紫外線対策　マル秘テク　ローション

  美肌をつくる第３弾でっす自社化粧品の＜レミ アルテミシア　ナノデュウ＞（化粧水）こちらのご紹介でございますこの春にリニューアルしてまして新生＜ナノデュウ＞でございますなにが、リニューアルしたかと申しますと美肌に導くための成分が数種類仲間入りしましたお肌のためにいい働きをしてくれていますご紹介しましょう新生ナノデューのために新たに仲間に加わって頂いた方々です1.　セラミド 　　今までもセラミドは配合されていましたが、　　この３種が新たに加わることでグンと弾力UP2.　アルテミアエキス　　　海洋性プランクトン。コラーゲン、NMF産生促進作用。　　細胞の代謝を刺激して、老化した細胞を活性化します！3.　ボタンエキス　フユボダイジュ花エキス　　保湿効果がますます高まります。4.　米ぬかエキス　　　美白、抗酸化作用5.　アスタキサンチン　　抗しわ　シミなどの肌質改善効果6.　アルジルリン　＋　ロイファシル　　この２つが入ることで、表情シワの改善効果がググっとこんなに入って、強力に効果がアップ☆　しましたしかも、90円ポッキリの値上がりなんて、超お得です今までよりも少しトロっとしたテクスチャーとなり、保湿効果が高まった新たな化粧水の感触を皆様もぜひぜひお試しになられてみて下さい　レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.08.02

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  すっぴん美人　美肌　第４弾　紫外線対策　待望のエッセンス

  レミ　アルテミシア＜ナノエッセンス＞でございますヾ(＠^▽^＠)ﾉ　３０ｍｌ　　\12,600 ＊　配合成分６９種類なななっなんとっ　この小さい小瓶の中に６９種類ものナノ化された成分がっっっ＼(゜□゜)／お肌に良いもの盛りだくさん＊　精製水は使用せず　　イオン化された電解水を使用することで　　　　肌への浸透力が抜群　　　ひとつひとつの細胞さんへ　　直接お届けにまいりまーす＊　保湿、美白効果も　　自身の保湿能力を高めていきます～今日受けたお肌のダメージは、今日のうちに無かったことに～レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.08.02

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  すっぴん美人　美肌　第５弾　紫外線対策　待望のクリーム

  夏に向けて、紫外線対策を～・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡でも私には、強い味方がこの時期からのお肌にはエッセンスとクリームが大事になってきますエッセンスは以前ご紹介いたしましたね今回はクリームですエッセンスでお肌に栄養を与えたところでクリームでしっかりまもってあげましょうＳＰバリの守りをしてくれるのがこちら↓　↓　↓　↓ レミ　アルテミシア　ナノベールなんと！このナノベール１０５種類もの成分が入っております＼(゜□゜)／ノーベル賞受賞対象成分をはじめとするお肌には安心で確かなものばかり従来型のスキンケアとは違いセルケアに着眼しているアルテミシアレミ　アルテミシア　ナノベール決してべたつかず、す～っとお肌の細胞に届いていくのを感じて下さいやさしい香りにも癒されることでしょうレミ　アルテミシア　『解る化粧品』　皮膚トラブルゼロを追及してまいりますレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.08.02

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  肌年齢　マル秘テク 第１弾　話題の水溶性クレンジング まつ毛エクステにピッタリ

  美肌を維持する為には、最も気を付けなければならない、油断ならぬ季節のアイテムなんです！そこでっ！今一番大切なお手入れを順を追って、改めてみなさまにお勧めしますね～☆基本的なことなんですが、、、これがなかなか徹底できていない人が多いんです。～その１～　徹底的に汚れを落としましょう！外出すると、お肌や髪にはた～くさんの汚れがついてしまいます。しっかりと洗い流したつもりも、結構残っていることが多いんですそして、お肌はカピカピに、、、そこで、～お勧めアイテム その１～＜レミアルテミシア　ナノクリスタルジェル66 ＞（クレンジング）お肌に良いとされている成分が66種類も配合されており、保湿しながら、しっかりと汚れを落す、とても優秀なクレンジングですしっかりメイクも、お肌に負担をかけずにきれいに落とします☆洗い流したあとの、お肌の感触がいつもと違うのを実感してくださいクレンジングしただけなのに！しっとりと柔らかい感触のお肌が蘇ってきますよレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.06.18

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  すっぴん美人　美肌　第2弾　マル秘情報　待望の洗顔

  クレンジングでしっかりと汚れを落としたら、ふわふわの泡洗顔で、優しく、そして確実に汚れと老化角質を落としてしっとり、もちもち、透明感のある理想のお肌に近づけていきましょう！そこでっ ('-^*)/☆クリームみたいな泡で、優しく、しっかりと洗浄してくれるとっても優秀な洗顔 をご紹介します ＜アルテミシア　ナノウォッシュパック＞120g \7,875泡立てネットで、クリーミーな泡が簡単に作れます！洗浄能力や角質除去はもちろんのこと、保湿効果、引き締め効果、美白効果も期待できる、とっても優秀な洗顔なのです～ :*:・(￣∀￣)・:*:洗った後も、つっぱらない柔軟なお肌を実感☆汚れがひどいと思われる時や、週に1回は、泡パックもお勧めです顔に乗せた泡をそのまま約3分ほど放置その後は、ぬるま湯で洗い流せば、あら不思議！お肌の透明感がＵＰして白くなってる～是非、皆様一度お試しになってみてください。注）　泡立てネットはくれぐれも清潔に！しっかり洗って、　　　しっかり乾燥させましょう！（ネットが汚れていては　　　きれいな泡も台無しに(´□｀｡)）レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.06.18

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  すっぴん美人　美肌　第３弾　紫外線対策　マル秘テク　ローション

  美肌をつくる第３弾でっす自社化粧品の＜レミ アルテミシア　ナノデュウ＞（化粧水）こちらのご紹介でございますこの春にリニューアルしてまして新生＜ナノデュウ＞でございますなにが、リニューアルしたかと申しますと美肌に導くための成分が数種類仲間入りしましたお肌のためにいい働きをしてくれていますご紹介しましょう新生ナノデューのために新たに仲間に加わって頂いた方々です1.　セラミド 　　今までもセラミドは配合されていましたが、　　この３種が新たに加わることでグンと弾力UP2.　アルテミアエキス　　　海洋性プランクトン。コラーゲン、NMF産生促進作用。　　細胞の代謝を刺激して、老化した細胞を活性化します！3.　ボタンエキス　フユボダイジュ花エキス　　保湿効果がますます高まります。4.　米ぬかエキス　　　美白、抗酸化作用5.　アスタキサンチン　　抗しわ　シミなどの肌質改善効果6.　アルジルリン　＋　ロイファシル　　この２つが入ることで、表情シワの改善効果がググっとこんなに入って、強力に効果がアップ☆　しましたしかも、90円ポッキリの値上がりなんて、超お得です今までよりも少しトロっとしたテクスチャーとなり、保湿効果が高まった新たな化粧水の感触を皆様もぜひぜひお試しになられてみて下さい　レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.06.18

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  すっぴん美人　美肌　第４弾　紫外線対策　待望のエッセンス

  さらにお肌の細胞さんへおいしい栄養を届けてあげましょうレミ　アルテミシア＜ナノエッセンス＞でございますヾ(＠^▽^＠)ﾉ　３０ｍｌ　　\12,600 ＊　配合成分６９種類なななっなんとっ　この小さい小瓶の中に６９種類ものナノ化された成分がっっっ＼(゜□゜)／お肌に良いもの盛りだくさん＊　精製水は使用せず　　イオン化された電解水を使用することで　　　　肌への浸透力が抜群　　　ひとつひとつの細胞さんへ　　直接お届けにまいりまーす＊　保湿、美白効果も　　自身の保湿能力を高めていきます～今日受けたお肌のダメージは、今日のうちに無かったことに～レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.06.18

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  けてすっぴん美人　美肌　第５弾　紫外線対策　待望のクリーム

  夏に向けて、紫外線対策を～・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡でも私には、強い味方がこの時期からのお肌にはエッセンスとクリームが大事になってきますエッセンスは以前ご紹介いたしましたね今回はクリームですエッセンスでお肌に栄養を与えたところでクリームでしっかりまもってあげましょうＳＰバリの守りをしてくれるのがこちら↓　↓　↓　↓ レミ　アルテミシア　ナノベールなんと！このナノベール１０５種類もの成分が入っております＼(゜□゜)／ノーベル賞受賞対象成分をはじめとするお肌には安心で確かなものばかり従来型のスキンケアとは違いセルケアに着眼しているアルテミシアレミ　アルテミシア　ナノベール決してべたつかず、す～っとお肌の細胞に届いていくのを感じて下さいやさしい香りにも癒されることでしょうレミ　アルテミシア　『解る化粧品』　皮膚トラブルゼロを追及してまいりますレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.06.18

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• スキンケアのポイント

  スキンケアのポイント　では、今、スキンケアで注意すべき４つのポイントをご紹介します。 ポイント１◆メイクは早く落とす 　帰宅後は早めにメイクを落とし、洗顔しましょう。花粉やホコリなどが肌に付着していますので、すみやかに洗い流しましょう。 ポイント２◆洗顔はぬるめのお湯で 　洗顔するとき、熱いお湯を使っていませんか？ 理想は、ぬるめの32℃です。熱いお湯での洗顔は、必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥を招きます。 ポイント３◆ふきとりは、こすらずに 　タオルで水分をふき取るときも、やさしく、こすらず、タオルで包むようにしましょう。タオルでこすると、その摩擦が肌への刺激になってしまいます。 ポイント４◆クレンジング剤は負担の少ないものを 　オイルクレンジングは洗浄力も高く手軽ですが、乾燥や敏感肌が気になるときには、肌に負担をかけにくいミルクタイプやジェルタイプのものをおすすめしています。 ポイント５◆洗顔後は化粧水をケチらずに 　洗顔後は、肌に水分をたっぷり補給してください。化粧水は、ケチらずたっぷりコットンに含ませ、やさしく丁寧に押さえるようにつけていきます。刺激を感じなければ、ローションパックもおすすめです。 内側からの肌ケアも忘れずに　ストレスは肌荒れを悪化させる原因にもなります。十分な睡眠や規則正しい生活をするようにしましょう。また、食事では、たんぱく質やビタミンCをしっかりとるよう心がけてくださいね。

  2011.06.03

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• ショック！！コラーゲンは食べても意味がない？！

  いくらコラーゲンを飲んでも食べても、そのまま皮膚のコラーゲンに変わることはないのだそうです。食べたものはいったん全て、体の中でバラバラに分解され、コラーゲンであればアミノ酸になります。（ヒアルロン酸なら糖類ですので、ブドウ糖とかに分解されるんですね）コラーゲンなどの、分子の大きいものは腸壁を通過できないため、小さいアミノ酸の分子まで分解する必要があり、通常これを「消化」といいます。これら消化された栄養素は、必要に応じてからだの中で色んなものに作り変えられます。それは筋肉であったり、関節の間にあるクッションだったり、新しい皮膚であったりはします。ここで問題になるのは、「コラーゲンを取っていれば、いったんアミノ酸になったものでも、肌に再び作用するのではないか」ということですね。お肌のコラーゲンを作り出すのに必要な栄養は、アミノ酸ですが、だったらこれをたくさん摂ればたくさんのコラーゲンが生成されるかというと、そう単純な話でもありません。肌がコラーゲンを生成する力というのは、加齢などによってどんどん劣化します。50代くらいになると、全くコラーゲンを生成しなくなるということも。生成しないものを、いくら食べ物で摂ったところで意味はありません。ちなみに、コラーゲン入りの化粧品を肌につけても、肌のコラーゲンは増えません。コラーゲンは分子が大きく、肌に浸透しないですし、もともと人の肌からとったものではないので（鮭の皮や骨からとったものが多いです）これが人の肌のコラーゲンに置き換わることもありません。プチ整形で使われるコラーゲン注射も、いずれかは肌に吸収されて効力が消えます。定着するということがないのですね。肌に塗るコラーゲンは、単に保湿成分として配合されています。セラミドよりは格段に劣る保湿力ですが、それでも肌なじみがよく、原価が安いというのでよく使われるのだそうですよ。何かを食べて、コラーゲンを守りたいのであれば、豆乳を飲むほうがいいかもしれません。豆乳や豆腐に含まれる大豆イソフラボンは、消化が良く、女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをします。加齢によるエストロゲンの減少が、コラーゲンの生成を減少させることにもつながるので、これを食い止めるには豆乳を飲むといいです。ただし、これはコラーゲンを増やすのではなく、減少を食い止める・・・という働きですね。

  2011.05.29

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• ５月は意外に乾燥の季節

  五月は意外に乾燥しますよね。そんな時にオススメのグッズや対策を紹介してみます。加湿器まずは加湿器。私はシャープ製の加湿器を使っています。エンジと白の、2007年性の加湿器です。湿度が40%以下になると、ウィルスの活動が活性化します。この時期に風を引きやすい方は、免疫力を高めるためにも、部屋の湿度を高めに保つようにしましょう。温度計・湿度計温度計や湿度計も部屋の状態を知る上でとても大切なものです。加湿器の湿度計はあまりあてになりません。何故なら、加湿器の周りが一番湿度が高くなりやすいからです。均等に加湿するためにも、湿度計を基準にして湿度を調整するようにしましょう。温度計もあると、エアコンの温度を知るのに役立ちます。最近は湿度調整機能も備えた高機能なエアコンが結構ありますからね。しかしそういったエアコンも、温度・湿度に関して余り当てにならないことは先程述べた通りです。換気換気も大事です。部屋を閉め切っていると、空気中でウィルスや細菌の繁殖を促進することになりますので、定期的に外の空気と入れ変えることによって、新鮮な空気で部屋を満たすようにしましょう。たまに換気すると、とても気持ちが良いですよ。オススメです。保湿クリーム私はVaserinというワセリンを保湿クリーム代わりに使用しています。ベタベタしますが、長く効果が持続するのでとても重宝します。それに安いですからね。日常的に使う保湿クリームは、出来る限り身体に有害な成分が入っていないものを選ぶようにしましょう。女性には言わなくても今や常識かもしれませんが、一応言っておきます。掃除ウィルスや細菌は、埃の中に溜まりやすいです。ノミやダニも埃の中で繁殖しますので、掃除はまめにするようにしましょう。部屋が汚れているだけでも気分は落ち込みやすくなります。最近は性能のいい掃除機が沢山出回っていますので、この機会に電気屋に行って、新しい掃除機を物色してみるのも面白いかもしれません。

  2011.05.26

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  肌年齢　マル秘テク 第１弾　話題の水溶性クレンジング まつ毛エクステにピッタリ

  美肌を維持する為には、最も気を付けなければならない、油断ならぬ季節のアイテムなんです！そこでっ！今一番大切なお手入れを順を追って、改めてみなさまにお勧めしますね～☆基本的なことなんですが、、、これがなかなか徹底できていない人が多いんです。～その１～　徹底的に汚れを落としましょう！外出すると、お肌や髪にはた～くさんの汚れがついてしまいます。しっかりと洗い流したつもりも、結構残っていることが多いんですそして、お肌はカピカピに、、、そこで、～お勧めアイテム その１～＜レミアルテミシア　ナノクリスタルジェル66 ＞（クレンジング）お肌に良いとされている成分が66種類も配合されており、保湿しながら、しっかりと汚れを落す、とても優秀なクレンジングですしっかりメイクも、お肌に負担をかけずにきれいに落とします☆洗い流したあとの、お肌の感触がいつもと違うのを実感してくださいクレンジングしただけなのに！しっとりと柔らかい感触のお肌が蘇ってきますよレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.05.25

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  すっぴん美人　美肌　第2弾　マル秘情報　待望の洗顔

  クレンジングでしっかりと汚れを落としたら、ふわふわの泡洗顔で、優しく、そして確実に汚れと老化角質を落としてしっとり、もちもち、透明感のある理想のお肌に近づけていきましょう！そこでっ ('-^*)/☆クリームみたいな泡で、優しく、しっかりと洗浄してくれるとっても優秀な洗顔 をご紹介します ＜アルテミシア　ナノウォッシュパック＞120g \7,875泡立てネットで、クリーミーな泡が簡単に作れます！洗浄能力や角質除去はもちろんのこと、保湿効果、引き締め効果、美白効果も期待できる、とっても優秀な洗顔なのです～ :*:・(￣∀￣)・:*:洗った後も、つっぱらない柔軟なお肌を実感☆汚れがひどいと思われる時や、週に1回は、泡パックもお勧めです顔に乗せた泡をそのまま約3分ほど放置その後は、ぬるま湯で洗い流せば、あら不思議！お肌の透明感がＵＰして白くなってる～是非、皆様一度お試しになってみてください。注）　泡立てネットはくれぐれも清潔に！しっかり洗って、　　　しっかり乾燥させましょう！（ネットが汚れていては　　　きれいな泡も台無しに(´□｀｡)）レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.05.25

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  すっぴん美人　美肌　第３弾　紫外線対策　マル秘テク　ローション

  美肌をつくる第３弾でっす自社化粧品の＜レミ アルテミシア　ナノデュウ＞（化粧水）こちらのご紹介でございますこの春にリニューアルしてまして新生＜ナノデュウ＞でございますなにが、リニューアルしたかと申しますと美肌に導くための成分が数種類仲間入りしましたお肌のためにいい働きをしてくれていますご紹介しましょう新生ナノデューのために新たに仲間に加わって頂いた方々です1.　セラミド 　　今までもセラミドは配合されていましたが、　　この３種が新たに加わることでグンと弾力UP2.　アルテミアエキス　　　海洋性プランクトン。コラーゲン、NMF産生促進作用。　　細胞の代謝を刺激して、老化した細胞を活性化します！3.　ボタンエキス　フユボダイジュ花エキス　　保湿効果がますます高まります。4.　米ぬかエキス　　　美白、抗酸化作用5.　アスタキサンチン　　抗しわ　シミなどの肌質改善効果6.　アルジルリン　＋　ロイファシル　　この２つが入ることで、表情シワの改善効果がググっとこんなに入って、強力に効果がアップ☆　しましたしかも、90円ポッキリの値上がりなんて、超お得です今までよりも少しトロっとしたテクスチャーとなり、保湿効果が高まった新たな化粧水の感触を皆様もぜひぜひお試しになられてみて下さい　レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.05.25

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  すっぴん美人　美肌　第４弾　紫外線対策　待望のエッセンス

  さらにお肌の細胞さんへおいしい栄養を届けてあげましょうレミ　アルテミシア＜ナノエッセンス＞でございますヾ(＠^▽^＠)ﾉ　３０ｍｌ　　\12,600 ＊　配合成分６９種類なななっなんとっ　この小さい小瓶の中に６９種類ものナノ化された成分がっっっ＼(゜□゜)／お肌に良いもの盛りだくさん＊　精製水は使用せず　　イオン化された電解水を使用することで　　　　肌への浸透力が抜群　　　ひとつひとつの細胞さんへ　　直接お届けにまいりまーす＊　保湿、美白効果も　　自身の保湿能力を高めていきます～今日受けたお肌のダメージは、今日のうちに無かったことに～レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.05.25

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  けてすっぴん美人　美肌　第５弾　紫外線対策　待望のクリーム

  夏に向けて、紫外線対策を～・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡でも私には、強い味方がこの時期からのお肌にはエッセンスとクリームが大事になってきますエッセンスは以前ご紹介いたしましたね今回はクリームですエッセンスでお肌に栄養を与えたところでクリームでしっかりまもってあげましょうＳＰバリの守りをしてくれるのがこちら↓　↓　↓　↓ レミ　アルテミシア　ナノベールなんと！このナノベール１０５種類もの成分が入っております＼(゜□゜)／ノーベル賞受賞対象成分をはじめとするお肌には安心で確かなものばかり従来型のスキンケアとは違いセルケアに着眼しているアルテミシアレミ　アルテミシア　ナノベール決してべたつかず、す～っとお肌の細胞に届いていくのを感じて下さいやさしい香りにも癒されることでしょうレミ　アルテミシア　『解る化粧品』　皮膚トラブルゼロを追及してまいりますレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.05.25

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  春に向けて　肌年齢　マル秘テク 第１弾　話題の水溶性クレンジング まつ毛エクステにピッタリ

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  2011.04.04

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  春に向けて　すっぴん美人　美肌年齢　第2弾　マル秘情報　待望の洗顔

  クレンジングでしっかりと汚れを落としたら、ふわふわの泡洗顔で、優しく、そして確実に汚れと老化角質を落としてしっとり、もちもち、透明感のある理想のお肌に近づけていきましょう！そこでっ ('-^*)/☆クリームみたいな泡で、優しく、しっかりと洗浄してくれるとっても優秀な洗顔 をご紹介します ＜アルテミシア　ナノウォッシュパック＞120g \7,875泡立てネットで、クリーミーな泡が簡単に作れます！洗浄能力や角質除去はもちろんのこと、保湿効果、引き締め効果、美白効果も期待できる、とっても優秀な洗顔なのです～ :*:・(￣∀￣)・:*:洗った後も、つっぱらない柔軟なお肌を実感☆汚れがひどいと思われる時や、週に1回は、泡パックもお勧めです顔に乗せた泡をそのまま約3分ほど放置その後は、ぬるま湯で洗い流せば、あら不思議！お肌の透明感がＵＰして白くなってる～是非、皆様一度お試しになってみてください。注）　泡立てネットはくれぐれも清潔に！しっかり洗って、　　　しっかり乾燥させましょう！（ネットが汚れていては　　　きれいな泡も台無しに(´□｀｡)）レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.04.04

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  春に向けて　すっぴん美人　美肌年齢　第３弾　紫外線対策　マル秘テク　ローション

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  2011.04.04

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  春に向けて　すっぴん美人　美肌年齢　第４弾　紫外線対策　待望のエッセンス

  さらにお肌の細胞さんへおいしい栄養を届けてあげましょうレミ　アルテミシア＜ナノエッセンス＞でございますヾ(＠^▽^＠)ﾉ　３０ｍｌ　　\12,600 ＊　配合成分６９種類なななっなんとっ　この小さい小瓶の中に６９種類ものナノ化された成分がっっっ＼(゜□゜)／お肌に良いもの盛りだくさん＊　精製水は使用せず　　イオン化された電解水を使用することで　　　　肌への浸透力が抜群　　　ひとつひとつの細胞さんへ　　直接お届けにまいりまーす＊　保湿、美白効果も　　自身の保湿能力を高めていきます～今日受けたお肌のダメージは、今日のうちに無かったことに～レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.04.04

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  春に向けてすっぴん美人　美肌年齢　第５弾　紫外線対策　待望のクリーム

  春に向けて、紫外線対策を～・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡でも私には、強い味方がこの時期からのお肌にはエッセンスとクリームが大事になってきますエッセンスは以前ご紹介いたしましたね今回はクリームですエッセンスでお肌に栄養を与えたところでクリームでしっかりまもってあげましょうＳＰバリの守りをしてくれるのがこちら↓　↓　↓　↓ レミ　アルテミシア　ナノベールなんと！このナノベール１０５種類もの成分が入っております＼(゜□゜)／ノーベル賞受賞対象成分をはじめとするお肌には安心で確かなものばかり従来型のスキンケアとは違いセルケアに着眼しているアルテミシアレミ　アルテミシア　ナノベール決してべたつかず、す～っとお肌の細胞に届いていくのを感じて下さいやさしい香りにも癒されることでしょうレミ　アルテミシア　『解る化粧品』　皮膚トラブルゼロを追及してまいりますレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.04.04

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• 主な化粧品の有用成分の目的・機能　２

  アラニン 天然唯一のヒトヒフアミノ酸、１８種類含有。グリシン 血管拡張作用、ターンオーバー促進。　　　　　　ヒフ柔軟性、弾力効果。セシリン 付着性に優れ、皮膚細胞賦活作用、　　　　　　NMF成分含有。フラーレン シワ制御、アンチエイジング、　　　　　　　　　　　　　　ビタミンCより効果が高い。グリチル酸ジカリウム 抗アレルギー、　　　　　　　　　　　　　　脱コレステロール、解毒作用、　　　　　　　　　　　　　　皮膚炎に効果。油溶性甘草エキス（PT-４０M）　　　　　　　　　　　　　　チロシナーゼ阻害作用、　　　　　　　　　　　　　　メラニン合成阻害、　　　　　　　　　　　　　　抗老化作用、　　　　　　　　　　　　　　コラーゲン活性。COQ１０（ユビキノン） 　酸化防止・　　　　　　　　　　　　　　その他のヒフ機能等の保護　　　　　　　　　　　　　　・修復。セラミドコンプレックス（大豆スフィンゴ脂質）　　　　　　　　　　　　　　 水分保持機能回復、　　　　　　　　　　　　　　　脂質バリヤーの保護、　　　　　　　　　　　　　　　修復。シコンエキス 創傷、湿疹、ニキビ肌、皮膚炎に効果。

  2011.04.04

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• 主な化粧品の有用成分の目的・機能 １

  EGF 　　　　表皮細胞増殖因子、シワ、ハリ、　　　　　　　抗老化剤。アクアフィリン 保湿持続、ニキビ、シワ改善。DNA-Na 　　　　　紫外線吸収、細胞賦活、　　　　　　　　　　　細胞栄養組成、原料。APPS 　　　　　美白剤、抗老化効果、　　　　　　　　　コラーゲン産生。ピクノジェノール 抗酸化、２４時間作用、　　　　　　　　　　　肌再生の活性化、抗炎症、　　　　　　　　　　　光老化防止。金コロイド 線維芽細胞増殖、コラーゲン産生、　　　　　　　新陳代謝活性化。ふっくらしたハリに。アクアソームEC-５ リポソーム形成、酸化還元剤。有機ゲルマニウム 皮膚電子バランスコントロール、　　　　　　　　　　　　抗酸化剤、　　　　　　　　　　　　PH正常態ストレス改善作用。白金 　　　　　抗酸化、マイナスイオン産生、肌荒れ、　　　　　　　　　シミ、シワ改善。トルマリン マイナスイオン源、新陳代謝活性化。トレハロース 保湿剤、細胞保護作用。マトリキシル 抗シワ。

  2011.04.04

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• お腹周りの肉

  皆さんは、お腹周りの肉、ありますか？男性は、生物学的に女性に比べてお腹周りに肉がつきやすいそうです。しかし、女性も高齢期に入ってくるとホルモンバランスの変化でお腹周りに肉がつくようになるそうなので、安心しては居られませんよ。さて、今日はそんな憎きお腹周りの肉を落とす方法をご紹介します。原因は、燃えない身体お腹周りの肉が燃えない、と言うことは、身体の燃焼能力が落ちているということです。エネルギーの産出能力ですね。でも、エネルギーの産出能力が落ちると何故お腹周りの肉が落ちにくくなるのでしょう。お腹周りというのは内臓が集まっている場所で、身体の数ある部位の中でも指折り数えるほど大事な場所でもあります。しかし、エネルギーの産出時に、燃やすものが無くなると優先的に分解・利用されるエネルギーの源でもあるのです。つまり、お腹周りの肉と言うのは意外と燃やされやすいんですね。その意外と燃やされやすい脂肪が減らないということは、要するに身体のエネルギー算出に問題がある、つまり燃えにくい身体になっている、と言えるのです。それでは、どうやって燃えやすい身体を作ればいいのでしょうか。正しい姿勢とむくまない食事、ウォーキング副題がズバリそのものの解決策なのですが、ちょっとだけ詳しく説明します（笑）正しい姿勢： これは意識して気をつけるようにしなければ、改善しません。デスクワークが多い人は特に。首筋を真っ直ぐするように心がけ、キーボードやマウスを扱うときは、パームレストやアームレストを置くようにして手首の負担を軽くし、全体のバランスを取れるように気をつけます。足は少し曲がるくらいの余裕を持って地面に着くのがベストなポジションです。腰にはクッションを置いて、自然な姿勢を作れるように気をつけましょう。歩く時も首筋を意識し、一度鏡でどれほど首が斜めになっているか確認してみてください。それは、首の筋肉が弱いためです。日本人の大半は元々首が弱いそうなのですが、これは筋トレで解消できます。ぜひ首の筋肉を強化して、全体の筋肉のバランスを取り戻して下さい。 むくまない食事： このブログのメインテーマでもある、正しい食事のことです。すなわち、むくまない食事、毒素をため込まない食事です。ストレスを避けることや、運動をすることでフリーラジカルを作らない（毒素を溜めない）ことも大事なのですが、人間の身体を作るのは紛れもなく私たちが日々の生活の中で摂取している食事なので、まずはそこから解決するのが正しいシナリオでしょう。毒素を溜め込まないようにすれば、自然とお腹の脂肪も分解されていきます。ちなみに、毒素が蓄積するような腸内環境が出来上がると、脂肪酸も分解されずに血中に大きい分子のまま流れ込み、結果として身体の各部に蓄積されていくことになります。特にお腹のスペースは脂肪の格納に丁度良いため、優先的に蓄積されることに。まさにメタボリック！ ウォーキング： 人間の基本動作の一つです。これを疎かにしては、確実に痩せません。断言します（笑） このウォーキングにも少しポイントがあります。それは、多少腰をシェイプし（捻り）ながら歩くと言うこと。そうすると腹斜筋を使うことになり、お腹の両サイドの皮下脂肪に働きかけることになります。

  2011.03.11

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• 甘いものは太る？！

  甘いものを食べると太ると思っている方はいらっしゃいますか？もしそういう考えを持っているのであれば、その考えは捨てちゃいましょう＾＾甘いから太るのではない甘いものを食べると太る。経験的にそう感じられている方は日本人の大半を占めるのではないかと思います。しかし！「甘いものを食べると太る」のではありません。精製された炭水化物のみの糖分、更に加熱された糖分を摂取していると太るのです。甘いから太る、という考え方がそもそも「甘い！」から太るのです。それが言いたかっただけです（笑）精製された炭水化物というのはどう言うものかというと・白米　（スーパー・コンビニで販売されているおにぎりなどはほぼ全て）・白砂糖　（スーパー・コンビニで販売されているお菓子はほぼ全て）・麺類　（上に同じ）・パン類　（上に同じ）まあ、要するにスーパーやコンビニで売られている炭水化物は、殆どすべてが精製されていて加熱されている炭水化物だから太りますよ、ということでOKです。それが分かれば。じゃあどうすればいいのか？以下のものを探して、炭水化物はそれらを中心に摂取しましょう。それらの炭水化物には、炭水化物だけでなく、食物酵素、必須アミノ酸を代表とする栄養素、フィトケミカルなどが大量に含まれています。ローフードとリビングフードを心がけて摂取しましょう。・果物　（新鮮なものが良いですね）・発酵食品　（納豆や味噌、漬物など。人工酵母を使っていないものが良いですね）・野菜　（新鮮なものが良いですね）・玄米　（発芽していると尚良いですね。炊いた後に保温して追加発酵させると玄米酵素になります。）・全粒粉　（発芽していると…あるんですかね？）・オートミール・全粒粉そば　（実はそばも精製されているんです。十割そばも）・発芽玄米生甘酒　（甘酒には天然のオリゴ糖がたっぷりと含まれています）上記の食材はどれも生きた食材ばかりです。これらを上手に生活に取り入れて、消化器官に負担のかからない生活を目指して下さい。そうすれば、いくら甘いもの（もちろん自然のもの）を食べても太らなくなりますよ。

  2011.03.10

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• 水飲み健康法

  水飲み健康法や水飲みダイエット！水を飲んで、ダイエット ■水で健康！血液サラサラで快調！ カラダにとって重要な水をたくさん補給することは、健康的な体作りに欠かせません。一日にカラダから出ていく水は、２リットル。ということは、最低でも２リットルの水を補給しなくてはいけません。 一日に飲む水の量は１.５リットルと言われています。 ですが、その２倍の３リットルの水を飲む習慣をつくると、細胞の老化を遅らせ、血液がサラサラになります。 １、水で便秘がすっきり解消！水をたくさん飲むと、便のカサを増やし適度にやわらかくなるので、便通がスムースになります。朝１杯の水は、胃腸を活性化させ便秘の解消になります。他にも、ミネラル分の多く入ったミネラルウォーターは、腸を刺激します。便秘の解消は、ダイエットにもつながります。 ２、寝ている間も水分たっぷり！寝ている間でも呼吸をしたり汗をかいたりするので、水分の補給が必要です。睡眠中の水分のバランスを保つためにも、寝る前に十分な水分補給をしましょう。寝る前に水分を取ると「むくみ」が気になる！という方がいますが、むくみは新陳代謝がうまくいかないために起こります。新陳代謝をよくするためには、普段からの水分のバランスを保つことが重要なのです。 ３、血液ドロドロを血液サラサラに！カラダの中の水分が不足すると細胞がどんどん衰えています。これが、血液ドロドロの原因です。血液ドロドロは、脳梗塞や脳血栓などの血管障害が起こるだけでなく、栄養が全身に行き渡らず栄養障害になったり、精神の病気の神経障害になったりします。免疫力が落ちるので、病気がちで不健康になります。ところが、水をたくさん飲んでいると、細胞に十分な水が行き渡るので、血液サラサラになりカラダが健康になります。 ４、脳をみずみずしく、若さの秘訣！年をとるに従い、カラダは水分不足の状態になります。これは、脳にとっても言えることで、脳の水分の不足は、そのまま老化現象となって現れます。脳をみずみずしく保って、若さをキープしましょう。 ５、運動時の水分補給は、とっても重要！汗をかくことで、カラダの水分はどんどんとなくなっていきます。水分補給をしないと、脱水症状や熱中症になり、死の危険まで起こります。運動をした時や下痢をした時は、水分の補給を心がけましょう。また、水分バランスを保つことで、新陳代謝を活発に働かせるので、ダイエットやむくみ防止に効果的です。 ６、水太り？！それとも、水でダイエット？！よく「水太り」という言葉を耳にしますが、水を飲むことで太るということは、絶対にありません。むしろ太っている人は、カラダの水分量が少ないので、水分がとても必要なのです。食前に水を飲むと、胃液の濃度が下がったり、胃がふくれたりするので食欲を抑えることができます。さらに、新陳代謝が活発になり、エネルギーの燃焼を助けるので、ダイエットには効果的に働くと言えるでしょう。

  2011.03.09

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• メタボ　ダイエット

  お腹周りの肉を落とす方法です。お腹周りの肉って厄介ですよね～。なんか、触ったらプニプニするし、腰をひねるときに邪魔くさいし…。出来れば落としてしまいたい！いや、むしろ誰かにあげたい！！（？）そんな風にお考えの方は、結構多いと思います。痩せてる人でも、お腹周りの肉がある人は結構居ますからねぇ。さてさて、お腹周りには、何故肉がつくのでしょう。その原因を単刀直入に言えば、単なる運動不足です。はい。運動しましょう（笑）でも、お腹周りの肉を落とすには、何をすればいいのでしょうか。運動と一口に言っても、実は、部位ごとに脂肪が落ちやすい運動があるのです。意外でした？知ってました？デューク更家が好きな人は、知ってたかもしれませんね（笑）お腹周りの肉は、腰を中心に動かす運動で落とせます。例えば・フラフープ・更家歩き（笑）・ブートキャンプ的な動き・クリオネのモノマネ・ムーミンの白い細長いヤツのモノマネなどなど、とても身近な動きで落とせます。…ん？全然身近じゃないって？んー、ワガママですねそれじゃあ代替案を出しましょう・ウォーキング・ジョギング・自転車・散歩・皿洗い・卓球どうですか？これなら読者の方にも馴染みの深いものばかりではないかと思います。特に足を動かすことがお勧めですね。歩いてるときに手を腹斜筋（お腹の側部）辺りに手をやってもらえれば分かるんですが、意外と動いてるんですよね。だから、「お腹の肉は運動不足の証拠だ」と始めに言ったわけです（笑）きっと、エレベーターやエスカレーター、車が無かった時代の人たちはそんな悩みとは無縁だったはずですよ。きっと。ということで、メタボな方もそうでない方も！ぜひぜひ、毎日意識的に歩いてください＾＾

  2011.03.08

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• むくみとダイエット

  身体の状態タイプ4分類まずは4タイプがどのようなものか見てみましょう。・痩せていてむくんでいない・痩せていてむくんでいる・太っていてむくんでいない・太っていてむくんでいるこの4タイプです。大まかに分類しているだけなので、太っていると言っても痩せていたり、痩せていると言っても太っていたり、分け方によっても母集団によっても変わってきますね。しかし、大事なところはそこではありません。大事なのは、むくんでいるか否かで現在進行形で痩せているか太っているかが分かる、と言うことです。街の中で、道行く人をこの分類に照らし合わせながら観察してみましたが、大多数の人（特に女性）が、「痩せていてむくんでいる」状態の人たちでした。これは、とても大きな意味を持っています。まずは、「現在進行形で太っている人たち」がどのタイプなのか見ていきましょう。現在進行形で太っている人たち現在進行形で太っている人たちというのは、・痩せていてむくんでいる・太っていてむくんでいるこの2タイプに属する人たちです。つまり、むくんでいる人たちですね。むくみがあるということは、体内に毒素が溜まっている状態であると言うことです。毒素がたまっている状態であると言うことは、言い換えれば代謝が活発になってもまずは毒素を処理する必要があるということ。分かりやすい例えを用いるなら、焼却炉のでガラクタを燃やしたいが、焼却炉の前にゴミが沢山置かれているので、まずはそれを片付けないといけないという状況です。しかも毒素が身体の中に溜まっていると、その毒素が腸から断続的に流れ込むため血液が汚れ、身体の各部で異常が発生します。異常とは・肌荒れ・髪のパサつき・体臭・口臭・水虫・鼻炎・中耳炎・アレルギー反応・免疫不全などなど。そして、それがストレスとなります。ストレスが発生すると、なおさら気持ち悪さを解消したいので欲に走りやすくなります。大抵の場合、それは食欲に向かいますので、更に腸に不要なものが溜め込まれることになります。むくんでいる人は、そういうサイクルを自分から作りだしているのです。現在進行形で痩せている人たちでは、現在進行形で痩せているひたとたちはどんな人たちでしょうか。・痩せていてむくんでいない・太っていてむくんでいないこの方々は、現在進行形で痩せつつある人たちです。痩せている人が痩せている体型を維持できるのは、偏にむくんでいないからです。痩せている人もむくめば太ります。逆に言えば、むくまなければ太らないのです。なぜなら、少々食べすぎたりしても焼却炉の前が空いているので、すぐに燃やすことが出来るからです。血液と言う名の通路もサラサラしていますので、燃やすものを運ぶのにも適しています。これは以前に書いた記事の中で言及したことですが、部屋を片付けるのも大切ですが身体も外部環境に過ぎないので、綺麗にするに越したことはありません。というより、身体の中が汚れていれば部屋も汚れます。一番身近な外部環境が汚れているのに、どうして周囲の環境まで気を配ることが出来ましょうか。お酒やタバコが好きな人の身辺は、概して汚いものです。（気を遣っていらっしゃる方がいましたら、謝ります）だからまずは、むくまないために体内を綺麗にすることが大切なのです。そうすれば、自然と痩せていくんですね。ちなみに、脂肪がついた！と嘆いている方には朗報かもしれませんが、もしかすると脂肪の中に溜まっているのは中性脂肪ではなく、多くの場合毒素かもしれません。毒素のせいで体重が増えているだけなので、むくみを取れば自然と痩せていく人の方が多いのだと思います。むくまないためにはそのためには、絶対に痩せる健康法 で挙げた21-6ファストの基本ルールを守ることが大切です。寝る前6時間は何も食べない。そして早寝をする。たったこれだけで、夜中に身体は自動的に代謝を活性化して体内を整理してくれるのです。これを利用しない手はありませんよね。あなたはどのタイプでしたか？例えどのタイプでも、むくみゾーンに入ってしまえば、それは悪い流れへのスタートラインに立ったことだと考え、意識的に戻ってくるようにしてください。悪い流れに乗ってしまうと、なし崩し的に悪い習慣が形成されてしまいますので。むくみのある方は、まずはむくみとおさらばして快適な生活とは何なのかを見つめ直せるように、体内環境を改善してみましょう。

  2011.03.07

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• 安物と健康

  皆さんは、スーパーやコンビニで、100円のものと150円で同じ商品があれば、どちらを買いますか？今日はそんな微妙な価格差がもたらす違いについてです。なぜ50円安いのかこういうと、多くの方は「企業努力によって」「人件費の違い」などと言うかもしれません。でも、単純にそれだけで50%もの価格の違いが生まれるでしょうか。私には到底それだけの理由でそこまでの価格差が生まれるとは思えません。そして実際、食品などの生活必需品においては、低価格帯での切磋琢磨の裏には、複雑な事情が絡んでいます。例えば、30円台の納豆などは、酵母菌が人工培養のもので、しかも効率的に納豆を作るために早期発酵（1～2週間程度）したものを店頭に並べると言う、発酵食品の常識で考えると「有り得ない」効率化を実施しているものが沢山あります。ちなみに、私はそれらの納豆を一口食べれば、それが早期発酵なのか長期発酵されたものなのか、大体分かります。恐らく皆さんも分かるのではないでしょうか。それほど、身体は敏感にキャッチするもなのです。気になった方は、一度安い納豆と高い納豆を買ってきて味を比べられてみてください。納豆に限らず、乳成分を使っているものについてもそうです。人工的に溶剤等を使って無理矢理に乳脂肪分を分離させてアイスクリームを作っている会社や、お菓子を作っている会社もあるそうです。ということで、安さにはそれなりの「健康の代償」を払う必要があることを忘れないでください。健康の代償を払わないためにそんなリスクを冒してまで安いものを食べる必要性があるのかどうか。絶対に考えるべきだと思います。私は基本的に、安いものは高いものよりも味が劣っていることが多いと言うことで、同じ商品で値段が違う商品が並んでいる場合は、「とりあえず」高い商品を買ってみます。その後、気が向いたときにでも安い商品を買ってみて、「ああ、やっぱりダメだな」と思ったら高い商品を継続的に利用するようにしています。そうすると、健康的なリスクも少なくなりますし、本当に問題のない安い商品を手にしたときに、純粋に高い商品と比べることが出来ますので、より一層確実な商品選択が出来るようになります。「景気が悪い」と喧伝されて久しい昨今。生活防衛消費に走りたくなる気持ちは分からないでも無いですが、病院代とどちらが高いのか考えてみれば、答えは明白ではないかと思います。

  2011.03.03

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• 食べすぎと睡眠

  おはようございます。食べすぎの弊害は、一時的に胃腸が疲れるだけに留まりません。安眠すら妨害してしまいます。今までに何度か取り上げていますが、何度でも考える価値はありますので、今日はそのテーマで行きましょう。食べすぎ1回は夜更かし1回と同じ食べすぎについて余り深く考えられたことが無い方は、この見出しのように考えられると良いかもしれません。食べすぎ1回は、夜更かし1回と同じくらいのリスクを持っていると。普段夜更かしを余りされない方でも、食べすぎはやってしまう方が居るのではないでしょうか。そういう方は、1回の食べすぎで1回夜更かしをしているのとほぼ同じくらい、身体にダメージを与えているのです。基本的に人間は夜は寝ますが、夜寝るとき内臓に食べ物があると、身体はそちらを優先し、睡眠で得られる身体の修復効果が薄れてしまいます。結果的に、早く寝ているにも関わらず、疲れが取れなかったり、喉に違和感を感じるような事態が起きたりします。寝る直前に食べた時は、朝の目覚めも良くないですよね。むくみもおきます。食べすぎ1回で、睡眠の質がとても落ちるということは、少し想像を巡らせていただくだけでご理解頂けると思います。やっぱり、寝る3時間前は食べない。そして食べすぎない言うは易し、行うは難し。食べすぎが習慣化してしまっている人には、難しいですよね。胃が拡張してしまっていると、どうしてもその容量の限界まで食べてしまうと言うのは、私も経験があるのでよーく分かります。そういうときは、自分にルールを課してみると面白いかもしれません。7日間だけは絶対にこの約束を守る！とか、逆算して5時間前までには家に帰りつき、照明を落としてリラックスモードで過ごす、とか、対策を考えて色々と行動すると楽しくなってくるかもしれません。現に、私はそうやって想像力を働かせて自分の生活を改善するのが大好きです。まあ、外部的な要因でリズムを崩されると言うことは往々にしてあることですが、徐々に自分のペースに持っていけば良いのです。ちなみに、起きる時間を3時間早くすれば、少なくとも寝る時間も2時間は早くなります。「早くなる」というより、眠たくなるのです（笑）嘘だと思う方は、ぜひとも試されて見てください。食べすぎや安眠というのは、基本的なことですが、今の社会では中々厳しいこともまた事実です。自分のペースを守れるよう、色々と対策を考えつつ、楽しみながらリズムを作ってみてください。

  2011.03.01

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  春に向けて　肌年齢　マル秘テク 第１弾　話題の水溶性クレンジング まつ毛エクステにピッタリ

  美肌を維持する為には、最も気を付けなければならない、油断ならぬ季節のアイテムなんです！そこでっ！今一番大切なお手入れを順を追って、改めてみなさまにお勧めしますね～☆基本的なことなんですが、、、これがなかなか徹底できていない人が多いんです。～その１～　徹底的に汚れを落としましょう！外出すると、お肌や髪にはた～くさんの汚れがついてしまいます。しっかりと洗い流したつもりも、結構残っていることが多いんですそして、お肌はカピカピに、、、そこで、～お勧めアイテム その１～＜レミアルテミシア　ナノクリスタルジェル66 ＞（クレンジング）お肌に良いとされている成分が66種類も配合されており、保湿しながら、しっかりと汚れを落す、とても優秀なクレンジングですしっかりメイクも、お肌に負担をかけずにきれいに落とします☆洗い流したあとの、お肌の感触がいつもと違うのを実感してくださいクレンジングしただけなのに！しっとりと柔らかい感触のお肌が蘇ってきますよレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.02.28

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  春に向けて　すっぴん美人　美肌年齢　第2弾　マル秘情報　待望の洗顔

  第2弾ですっ。クレンジングでしっかりと汚れを落としたら、ふわふわの泡洗顔で、優しく、そして確実に汚れと老化角質を落としてしっとり、もちもち、透明感のある理想のお肌に近づけていきましょう！そこでっ ('-^*)/☆クリームみたいな泡で、優しく、しっかりと洗浄してくれるとっても優秀な洗顔 をご紹介します ＜アルテミシア　ナノウォッシュパック＞120g \7,875泡立てネットで、クリーミーな泡が簡単に作れます！洗浄能力や角質除去はもちろんのこと、保湿効果、引き締め効果、美白効果も期待できる、とっても優秀な洗顔なのです～ :*:・(￣∀￣)・:*:洗った後も、つっぱらない柔軟なお肌を実感☆汚れがひどいと思われる時や、週に1回は、泡パックもお勧めです顔に乗せた泡をそのまま約3分ほど放置その後は、ぬるま湯で洗い流せば、あら不思議！お肌の透明感がＵＰして白くなってる～是非、皆様一度お試しになってみてください。注）　泡立てネットはくれぐれも清潔に！しっかり洗って、　　　しっかり乾燥させましょう！（ネットが汚れていては　　　きれいな泡も台無しに(´□｀｡)）レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HP　レミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.02.28

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  春に向けて　すっぴん美人　美肌年齢　第３弾　紫外線対策　マル秘テク　ローション

  美肌をつくる第３弾でっす自社化粧品の＜レミ アルテミシア　ナノデュウ＞（化粧水）こちらのご紹介でございますこの春にリニューアルしてまして新生＜ナノデュウ＞でございますなにが、リニューアルしたかと申しますと美肌に導くための成分が数種類仲間入りしましたお肌のためにいい働きをしてくれていますご紹介しましょう新生ナノデューのために新たに仲間に加わって頂いた方々です1.　セラミド 　　今までもセラミドは配合されていましたが、　　この３種が新たに加わることでグンと弾力UP2.　アルテミアエキス　　　海洋性プランクトン。コラーゲン、NMF産生促進作用。　　細胞の代謝を刺激して、老化した細胞を活性化します！3.　ボタンエキス　フユボダイジュ花エキス　　保湿効果がますます高まります。4.　米ぬかエキス　　　美白、抗酸化作用5.　アスタキサンチン　　抗しわ　シミなどの肌質改善効果6.　アルジルリン　＋　ロイファシル　　この２つが入ることで、表情シワの改善効果がググっとこんなに入って、強力に効果がアップ☆　しましたしかも、90円ポッキリの値上がりなんて、超お得です今までよりも少しトロっとしたテクスチャーとなり、保湿効果が高まった新たな化粧水の感触を皆様もぜひぜひお試しになられてみて下さい　レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.02.28

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  春に向けて　すっぴん美人　美肌年齢　第４弾　紫外線対策　待望のエッセンス

  第３弾ではお化粧水でお肌を整えましたねでは、さらにお肌の細胞さんへおいしい栄養を届けてあげましょうレミ　アルテミシア＜ナノエッセンス＞でございますヾ(＠^▽^＠)ﾉ　３０ｍｌ　　\12,600 ＊　配合成分６９種類なななっなんとっ　この小さい小瓶の中に６９種類ものナノ化された成分がっっっ＼(゜□゜)／お肌に良いもの盛りだくさん＊　精製水は使用せず　　イオン化された電解水を使用することで　　　　肌への浸透力が抜群　　　ひとつひとつの細胞さんへ　　直接お届けにまいりまーす＊　保湿、美白効果も　　自身の保湿能力を高めていきます～今日受けたお肌のダメージは、今日のうちに無かったことに～レミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.02.28

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  春に向けてすっぴん美人　美肌年齢　第５弾　紫外線対策　待望のクリーム

  第5弾です。春に向けて、紫外線対策を～・・・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡でも私には、強い味方がこの時期からのお肌にはエッセンスとクリームが大事になってきますエッセンスは以前ご紹介いたしましたね今回はクリームですエッセンスでお肌に栄養を与えたところでクリームでしっかりまもってあげましょうＳＰバリの守りをしてくれるのがこちら↓　↓　↓　↓ レミ　アルテミシア　ナノベールなんと！このナノベール１０５種類もの成分が入っております＼(゜□゜)／ノーベル賞受賞対象成分をはじめとするお肌には安心で確かなものばかり従来型のスキンケアとは違いセルケアに着眼しているアルテミシアレミ　アルテミシア　ナノベール決してべたつかず、す～っとお肌の細胞に届いていくのを感じて下さいやさしい香りにも癒されることでしょうレミ　アルテミシア　『解る化粧品』　皮膚トラブルゼロを追及してまいりますレミ アルテミシア化粧品 リニューアルご購入HPレミ アルテミシア化粧品 携帯からご購入はこちらレミ アルテミシア化粧品メーカーの本音 携帯からはこちら

  2011.02.28

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• 主な化粧品の有用成分の目的・機能　２

  アラニン 天然唯一のヒトヒフアミノ酸、１８種類含有。グリシン 血管拡張作用、ターンオーバー促進。　　　　　　ヒフ柔軟性、弾力効果。セシリン 付着性に優れ、皮膚細胞賦活作用、　　　　　　NMF成分含有。フラーレン シワ制御、アンチエイジング、　　　　　　　　　　　　　　ビタミンCより効果が高い。グリチル酸ジカリウム 抗アレルギー、　　　　　　　　　　　　　　脱コレステロール、解毒作用、　　　　　　　　　　　　　　皮膚炎に効果。油溶性甘草エキス（PT-４０M）　　　　　　　　　　　　　　チロシナーゼ阻害作用、　　　　　　　　　　　　　　メラニン合成阻害、　　　　　　　　　　　　　　抗老化作用、　　　　　　　　　　　　　　コラーゲン活性。COQ１０（ユビキノン） 　酸化防止・　　　　　　　　　　　　　　その他のヒフ機能等の保護　　　　　　　　　　　　　　・修復。セラミドコンプレックス（大豆スフィンゴ脂質）　　　　　　　　　　　　　　 水分保持機能回復、　　　　　　　　　　　　　　　脂質バリヤーの保護、　　　　　　　　　　　　　　　修復。シコンエキス 創傷、湿疹、ニキビ肌、皮膚炎に効果。

  2011.02.28

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• 主な化粧品の有用成分の目的・機能 １

  EGF 　　　　表皮細胞増殖因子、シワ、ハリ、　　　　　　　抗老化剤。アクアフィリン 保湿持続、ニキビ、シワ改善。DNA-Na 　　　　　紫外線吸収、細胞賦活、　　　　　　　　　　　細胞栄養組成、原料。APPS 　　　　　美白剤、抗老化効果、　　　　　　　　　コラーゲン産生。ピクノジェノール 抗酸化、２４時間作用、　　　　　　　　　　　肌再生の活性化、抗炎症、　　　　　　　　　　　光老化防止。金コロイド 線維芽細胞増殖、コラーゲン産生、　　　　　　　新陳代謝活性化。ふっくらしたハリに。アクアソームEC-５ リポソーム形成、酸化還元剤。有機ゲルマニウム 皮膚電子バランスコントロール、　　　　　　　　　　　　抗酸化剤、　　　　　　　　　　　　PH正常態ストレス改善作用。白金 　　　　　抗酸化、マイナスイオン産生、肌荒れ、　　　　　　　　　シミ、シワ改善。トルマリン マイナスイオン原、新陳代謝活性化。トレハロース 保湿剤、細胞保護作用。マトリキシル 抗シワ。

  2011.02.28

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• 同じものを食べてみる

  食生活の分析についてのお話です。一日中同じものを食べると本当の姿が分かるそんなことをする人はいないと思いますが、一日中同じものを食べていると、その食べ物の身体への影響を如実に理解することが出来るようになります。おそらく普段食べられている食事は、一日中食べ続けられるようなものではないのではないでしょうか。本当に身体に良い食べ物は、一日中食べ続けてもお腹も頭も軽く、消化不良を起こしたりしません。中華丼を一日中、更に言えば3日間くらい食べ続けることは出来ますか？いくら中華丼が好きな人でも、中華丼を3日間もずっと食べ続けることは出来ないのではないでしょうか。かつ丼でもうな重でも何でもいいです。それに3日間なら乗り切れると言う人も、1ヶ月ならどうでしょうか。1ヶ月も続ければ、体はもう慢性的な消化不良を訴えるようになっていることだと思います。じゃあ今度は質問の内容を「果物」に変えてみます。果物を一日中食べ続けることは出来ますか？3日間果物を食べ続けてみてください。これならば、出来るはずです。そしていくら続けても、むしろ続ければ続けるほど身体は軽くなり、頭脳は明晰になり、睡眠の質も高くなります。この違いは何なのでしょう。食物酵素が含まれているか否かその違いは、食物酵素が含まれているか否かです。そして、油や砂糖が使われているか否かの違いです。食物酵素とはそれほどまでに身体に必要な要素なのですが、日本の食習慣においては軽視されがちです。そのため多くの人が便秘に悩んでいます。あなたが普段食べているものは、一日中食べても快適に過ごすことが出来るようなものでしょうか？もしこの質問に対する答えがNOであるならば、食生活を見直してみてください。

  2011.02.28

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• 食べすぎと睡眠

  食べすぎの弊害は、一時的に胃腸が疲れるだけに留まりません。安眠すら妨害してしまいます。今までに何度か取り上げていますが、何度でも考える価値はありますので、今日はそのテーマで行きましょう。食べすぎ1回は夜更かし1回と同じ食べすぎについて余り深く考えられたことが無い方は、この見出しのように考えられると良いかもしれません。食べすぎ1回は、夜更かし1回と同じくらいのリスクを持っていると。普段夜更かしを余りされない方でも、食べすぎはやってしまう方が居るのではないでしょうか。そういう方は、1回の食べすぎで1回夜更かしをしているのとほぼ同じくらい、身体にダメージを与えているのです。基本的に人間は夜は寝ますが、夜寝るとき内臓に食べ物があると、身体はそちらを優先し、睡眠で得られる身体の修復効果が薄れてしまいます。結果的に、早く寝ているにも関わらず、疲れが取れなかったり、喉に違和感を感じるような事態が起きたりします。寝る直前に食べた時は、朝の目覚めも良くないですよね。むくみもおきます。食べすぎ1回で、睡眠の質がとても落ちるということは、少し想像を巡らせていただくだけでご理解頂けると思います。やっぱり、寝る3時間前は食べない。そして食べすぎない言うは易し、行うは難し。食べすぎが習慣化してしまっている人には、難しいですよね。胃が拡張してしまっていると、どうしてもその容量の限界まで食べてしまうと言うのは、私も経験があるのでよーく分かります。そういうときは、自分にルールを課してみると面白いかもしれません。7日間だけは絶対にこの約束を守る！とか、逆算して5時間前までには家に帰りつき、照明を落としてリラックスモードで過ごす、とか、対策を考えて色々と行動すると楽しくなってくるかもしれません。現に、私はそうやって想像力を働かせて自分の生活を改善するのが大好きです。まあ、外部的な要因でリズムを崩されると言うことは往々にしてあることですが、徐々に自分のペースに持っていけば良いのです。ちなみに、起きる時間を3時間早くすれば、少なくとも寝る時間も2時間は早くなります。「早くなる」というより、眠たくなるのです（笑）嘘だと思う方は、ぜひとも試されて見てください。食べすぎや安眠というのは、基本的なことですが、今の社会では中々厳しいこともまた事実です。自分のペースを守れるよう、色々と対策を考えつつ、楽しみながらリズムを作ってみてください。

  2011.02.26

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