1日集中ダイエットの結果
昨日の寝る前の体重87kgでした。今日、朝起きて86.0kg。朝ごはん食べて、トイレに行って86.0kg。今日は自転車で走ろうかと思ってたのですが、ほとんど乾燥路面でところどころ凍結というタイヤ選びに困る路面状況。乾燥路面をスパイクタイヤで走る気にならず、スリックタイヤで凍結路面は怖い。自転車用のスタッドレスタイヤ欲しいなぁ。自転車で走るのは止めにして他の運動をすることに。午前中は自宅で体操。ラジオ体操5セットくらい。あとはストレッチとか。昼食前に体重はかる。85.5kg。まぁこんなものかなぁ。午後からはスクワット。エンドレスで限界まで。約40分間がんばる。休憩してジョギング。だいたい20分間。晩御飯の前に体重をはかる。85.7kg。何故か昼より増えてる(笑)晩御飯のあとに体重をはかる。86.2kg。今日は大きく体重減らすつもりだったのにあまり減ってない・・・。とりあえず腕立て伏せ。プッシュアップバー使用で30回。そして最後の手段。坂道ダッシュ!!1本目。脚が重い。加速が悪い。2本目。良い感じにスピード乗る。やっぱりダッシュは2本目以降のほうが調子いい。3本目。スピードに乗るも脚が限界に近い感じ。4本目。なんとか走り切る。今日の坂道ダッシュ終了。次。懸垂。身体が軽い(プラシーボ)でも連続3回しかできず。流石に身体が疲れてる感じ。今日のダイエット終了。85.8kg。マイナス1.2kg。微妙な結果に終わりました(笑)普通に自転車でロングライドした日はこれより確実に体重減りますね。今日のダイエットが微妙な感じなので明日もがんばろうと思います(^^)/明日は本気のダイエット坂道ダッシュの効果