パピーのブログ

２０１９年の歩数報告です。




　１月　１０，０５４歩
　２月　　８，０２６歩
　３月　　８，８６０歩
　４月　１０，２９５歩
　５月　　８，０４５歩
　６月　　６，２５７歩
　７月　　６，７６６歩
　８月　　６，８７５歩
　９月　１１，２７３歩
１０月　　４，８７７歩
１１月　　４，８７３歩
１２月　　４，３３８歩

２０１９年平均歩数は　　７，５３４歩でした。
１万歩達成した月は三月だけ、９月の後半以降は５千歩も歩いてないです

改めて月の平均見ながら思い出すと全く運動を意識しなかった一年でした。
たまに体重計乗って「ショック」って思っただけだったな～
気にしなきゃと思っても長続きしない、運動という物を避けてます。

去年のこのブログで「ダイエットは元旦から始まってます」って書いてました。
ダイエットは１月で終わったの

過去５年間を見ると

２０１５年　１５，９００歩
２０１６年　１３，２６５歩
２０１７年　　９，２６４歩
２０１８年　１０，７２６歩
２０１９年　　７，５３４歩

５年前は１万５千歩歩いてたなのね、この５年間で歩数半減です。

今年の歩数目標は８千歩に下げました。
歩数を気にしながら体調、体型にも向き合う年にしたいです。

年の初めに気合を入れるだけじゃなく、初心に戻りながら目標に向かいたいな

１月１日の測定

体　重　　　　５７．５㎏
体脂肪率　　　２３．５％
内臓脂肪レベル　７
骨格筋率　　　３３．３％
身体年齢　　　４１才
基礎代謝　　　１４０５㎉