It talks about the charm of the woman.

突然ですが．．．

「骨盤スクワット」

を、始めることにしました。

実は、今年の初め、健康雑誌「安心」（マキノ出版）の３月号に記事が載っていたので、買ってみて、試してみたことはあったんです。

でも、そのあまりの簡単さに、

「こんなんで痩せられる訳はない！」

と勝手に思い、続けませんでした。


ところがあれから何ヶ月もたつのに、いまだに健康雑誌などでは多くとり上げられ、また新聞広告なんかにもムック本の広告がよく載っています。

「てことは、本当に効果があるのかも？」

と思い、まだとってあった雑誌を引っ張り出し、今日から始めました。


参考までに、どんな運動なのか？を出版社サイトから引用します。


「「骨盤スクワット」は、１日１回、わずか３分でできるダイエット法です。

あまりに簡単なので、「これで本当にやせられるの？」と質問されることもありますが、本当にやせるんです。

実際に、「やせた！」「下腹がへこんでビックリ！」「バストがアップ！」「ヒップが上がった！」といった喜びの声も数多く寄せられています。

ダイエット成功のカギは、開いた骨盤を閉めることにあります。

「何を食べても太る」という人は、要注意！骨盤が開いている可能性があります。

骨盤スクワットをやれば、開いている骨盤が閉まります。

骨盤が閉まると、体が引き締まり、やせ体質に一変するのです。

骨盤スクワットは毎日やらなくてもかまいません。いや、むしろ毎日続けないほうがいいのです。
いままでダイエットに挫折してきた人たちでも、無理なく続けられます。

自分の適性体重までコワいほどやせていく・・・。

骨盤スクワットをやれば、それがかないます。

本書では、「骨盤スクワット」の具体的なやり方や、「骨盤スクワット」でダイエットに成功した方々、腰痛、生理痛、Ｏ脚、便秘などが改善した方々の体験談を紹介しています。

「骨盤スクワット」の効果効用については、医師や大学教授が解説しています。」


引用以上。

簡単に説明すると、

１・つま先を外側に開いた状態で１分かけてスクワット。
２・つま先を内側に閉じた状態で１分かけてスクワット。
３・つま先を内側に閉じた状態で体を前に傾ける。

たったこれだけです。

道具も時間も、ましてやお金もかかりません。

とりあえず、まずは１週間続けてみます。


結果に関しては、また報告いたしますので！


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