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2022.05.31
テーマ：食べるって楽しいね。(311)
カテゴリ：ダイエット
今日で5月も終わり。 早いな～
 毎年、実家の仕事があるのでGW明けから土日もなく終わってしまう  この時期は、早起き、禁酒、筋トレ月間のようなもの。 年々、体重の減りは少なくなりここ数年は2週間ほどで2～3㎏減 （すぐにリバウンドしてしまうんだけど） 身体は締まるかな  年々、筋力不足や普段の運動不足を実感する時期でもあります。 体重が少し減ったとしても体形はぽよ～んとしたままです。 筋力不足といえば、4月からの腰痛がまだ完治はしません。 油断しると神経に刺さるようなビキ～んとした痛みが走ります。 4年ぶりの整体行ったら、「どうして、こうなったの？」「1回では治せないよ」と言われました。 筋力や体の硬さからくる可動域の悪さによる負荷。右鎖骨の出っ張り、足首の悪さ、膝の変形など。 まぁ出てくる出てくる  腰痛になってから、お腹や腰あたりに詰まり？コリコリもありました。 押されると痛ーい  体重を気にしてる場合じゃない！ 生活習慣のツケが溜まったと実感しました。 話しは変わりまして今日のタイトル・・・ 明日から6月ですが本当に寒い  最高気温が7℃って  冬物片づけたけど一部をだしたよ ストーブも毎日つけてます。 今日は、レッグウォーマーと腹巻も装着  夏は来るのかしらね  日差しが恋しい さて今日は久々の弁当もアップ   出汁巻玉子いんげん肉巻きちくわチーズ・ミニトマト干しエビとつきこん炒めご飯と大好きゆかり胃が大きくなり前に量は少なめです  それでは今日はこの辺で  たまの更新だけど応援ポチっと頂けたら嬉しいです   にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村 
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5月に一時30度いったけど、ほんと今年は寒い。
今もストーブつけていますわ。 私、2017年北見に住むようになり車移動生活になってから姿勢崩れが一気にすすんだようです。 筋力落ちたからと思われる。。。 北見に戻ってくる前は1日の中で立っていたり歩いていたりする時間が４～5時間はあったけど、それがなくなったというのは影響大きいですよね。 通勤や仕事内容が変わったからなんだけど、だからといってプライベートで４～5時間歩いたりするのはできるものではなく…とりあえずは「正しい姿勢」を維持する筋肉鍛えようと思います。 (2022.06.22 03:40:42)
田舎は生活状況で車での移動がほとんどですよね。
時間を作って歩いてる方もいるけど、なかなか・・ 元々猫背なのに年とともに悪化してます。 筋肉も硬くなってる(；ﾟДﾟ) 「正しい姿勢」私も意識しないとダメですね！ (2022.07.14 10:15:27) |
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れいれい@
