そっと　のぞいて　みて・・・夢（む）

　　　　　　　　　　　　　　　　おはようございます

　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は暖かい朝です

　　　　　　　　　　　　　　　けれど空気が乾燥しているためか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　喉がイガイガしています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日もお話しましたが

　　　　　　　　　　　　　　　　　「ブルガリア　ヨーグルト」で

　　　　　　　　　　　　　　　お料理のレシピを　　載せています

　　　　　　　　　　　　　　　　簡単そうなので書いて　　みます

　　　　　　　　　　　　★　サーモンとアボガドのヨーグルトサンドイッチ★

　　　　　　　　　材料　

　　　ライ麦パン　８枚　　レタス　２～３枚　　アボガド　１個　（８０グラム）

　　　スモークサーモン　６～８枚（１２０グラム）　紫玉ねぎ　（４０グラム）

　　　プレーンヨーグルト　大さじ４　マヨネーズ　大さじ４　

　　　　　　　　　作り方　

　　　１　ヨーグルトとマヨネーズをまぜる。

　　　２　ライ麦パンをトーストします。

　　　３　アボガドは　半分に切って種を取り薄切りにします。

　　　４　紫玉ねぎは薄く切り　水にさらし　水気を絞ります。

　　　５　パンに　１　を　塗り　レタスとアボガド　スモークサーモンの順にのせ

　　　　　紫玉ねぎをのせ　１　を　上からかけパンをのせます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　できあがりです

　　　　　　　　　　　　　もし　気がついたら見てみて下さい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もみなさんにとって

　　　　　　　　　　　　　　　　よい一日となりますように

　　　　　ｂｙ　　Ｌｏｖｅ