|
|
|
2008年08月22日
カテゴリ：ダイエットの王道は続けられるダイエット
脳がきちんと判断をくだせるようになり、
その指令系統が整うと、 体の中は血液を作り、細胞を作り、ホルモンを作り、 爪を作り、髪を作り、あるいは毒素・老廃物をせっせと掃除し、 体の外へ排泄するという一連の仕事を こまめにするようになります。 その結果嬉しいことに、 体の中で消費するカロリーがグーンとアップしてきます。 最終的に、体は健康そのものとなり、 体重も自然と落ちることになります。 これこそ一挙両得ではないでしょうか？ 太るのを恐れて食事量を減らしたり、絶食により エネルギー源を体内にとりこまないと、 基礎代謝量が減り、 体がエネルギーを消費しない体に変化してしまいます。 もしあなたの体が怠け者で、冷え性、便秘、低血圧などの 症状があったっとしましょう。 そういう人は、体内で消費するカロリーも ２００～４００は少ないはずです。 １つおもしろい例を挙げると、 体温が１度上がるだけで消費するエネルギーは １３％増加します。 つまり１日の基礎代謝エネルギーが １２００キロカロリーの人の場合、 １５０キロカロリーアップすることになります。 これを運動に換算すると アイロン掛けを３時間以上、 入浴を１時間３０分、 早足で歩いて４０分、 ランニング１０分の消費カロリーに相当します。 現代の子どもの平均体温が１度低下していると聞きましたが、 太っている子が増えたのも当然ですね。 体温だけでも、このような消費カロリーの変動があるのですから、 それが体全体の働きにおよぶと、かなりの差になっていきます。 「やせたい人は働き者の体を作りましょう」 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年08月22日 06時45分30秒
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエットの王道は続けられるダイエット] カテゴリの最新記事
|
|
