走るクマさんの部屋

★A型は繊細な消化器をもち、免疫系も繊細なため、消化を助け、代謝効率を高め、腸の動きを良くするレクチン(たんぱく質の一種)をもつ食物を食べましょう。

★大豆製品：
　　植物油・野菜・パイナップルなどが代表です。

★肉：
　　鶏肉、七面鳥

★魚：
　　こい、たら、さば、あんこう、金目鯛、虹鱒、鮭、真鰯、ます

★乳製品：
　　やぎ乳チーズ、モッツァレラチーズ、ヨーグルト、やぎ乳
　　（牛乳や普通のチーズはダメ）

★油脂：
　　亜麻仁油、オリーブ油


★ナッツ：
　　ピーナッツ、かぼちゃの種
　　（カーシュナッツは絶対ダメ）

★豆類：
　　あずき、黒いんげん、大豆、豆腐、レンズ豆

★シリアル：
　　そば

★パン：
　　大豆パン、発芽小麦パン


★穀物：
　　そば、オートミール、米、ライ麦、アーティチョークのパスタ

★野菜：
　　アーティチョーク、きくいも、ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、おくら、レタス、パセリ、かぼちゃ、ほうれん草、かぶ
（キャベツ・ナス・トマトは絶対ダメ）

★果物：
　　あんず、ブルーベリー、いちじく、グレープフルーツ、レモン、パイナップル、プラム、プルーン、レーズン
（バナナは絶対だめ）