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★肝臓と筋肉にグリコーゲンを蓄えるために糖質・たんぱく質・ビタミンとりましょう。

★豚肉の生姜焼き、スパゲッティ・ボンゴレ、ご飯、味噌汁、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、イチゴ、グレープフルーツ、納豆、ヨーグルトがおすすめです。

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Last updated 2011/09/14　06:29:56 PM
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Comments

ハイパーパピィ～@ Re:我がマラソン人生回顧録( 海外マラソン編)(05/04) 海外マラソン憧れます。もし今度、海外…

ビーグルタロウ@ Re[1]:22日の日記(04/22) ウルトラパピィ～さん＞えっ＞それで…

ウルトラパピィ～@ Re:22日の日記(04/22) えっそれでも走るんですか～？つくづ…

masashi25@ コメント失礼します☆ ブログ覗かせてもらいましたm(__)m もし…

ビーグルタロウ@ Re[1]:29日の日記(11/29) ウルトラパピィ～さん＞頑張ってますね…

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