kyouへダイブ

ノットデリシャスガイ、kyouichiです

昨夜はまた蚊に襲われ、２時まで眠れませんでした
ってか１回いると思ったら捕まえるまで気がすまない

２０分後に捕獲し、眠ろうとして３分後・・・
またしてもやつが俺の睡眠をジャマするわけです

１時間かけて探しては発見し、逃げられ・・・
結局あきらめて寝ました・・・

ってか今年の蚊は動き速過ぎです
どうなってんだよ・・・

今日は雨というか・・・夕立というか・・・

壮絶でした
俺の身長は伸びてるのに座高はちぢんでるくらい壮絶でした

今日歯科検診でそういうかんじのカードくばられたんやけど・・・
１年のときより２年のときのほうがちぢんでるの

たぶんケツまわりがやせたためだと思われます
実際・・・よくよく考えたら高校入学当初から１５キロ以上体重落ちてるんですよね・・・

今年に入って心がけてることがあってね
いくつかあるんだけど・・・

米は３０回以上噛むことをやってました
今ではよほど忙しいときでない限り、７０回はかみます

その忙しいときでも３０は噛みます

あと・・・スナック菓子を控える
まぁ、ケーキとかは食ってるけどね。自分の中で限界ラインをひきましょう

甘いものは自分で限界ラインを決めてたべましょう

風呂に最低１５分はつかる
ちなみに温度は４２度前後で浴槽内で腹筋トレーニングもやったりしてます

トレーニング法は・・・浴室のヘリに腕をかけて体を水中に浮かし
ういた足を伸ばしてブラブラと５分水泳のバタ足をする（あおむけでね）

このとき、水中のなかで足をばたつかせましょう
たぶん浴室の都合上、できない人もいると思いますが・・・

足を伸ばして入れる風呂専用のトレーニング法です
できる人はおためしあれ

休日は出かけることを心がける
運動と共に、まわりの目を気にすることによってまた頑張ろうと思う

こんくらいですかね～
メインでやってるのは

他にもチョコチョコといろんなことやってます
高いダイエット用品買うよりもまずは身のまわりでできることをやりましょう・・・

教室の中でヘルシア緑茶を飲むのもやめましょうよ
あんたら１７，８歳でしょうが・・・

というわけで、夏に向けて・・・
って思ってる方にとっては実はあまりオススメできませんｗ

この方法を半年前からやっていて７キロちょっとやせたかどうかです
まぁ俺の場合、筋肉の重さとかもあるのでどうかはわかりませんが・・・

１ヶ月１キロのペースで気長に落とせます
また、汗をかくことにより、代謝も高まるのでトレーニングもがんばって

汗をかいたあと、しっかりケアをすれば肌もきれいになるはずです

みんな頑張れ!