すっかりいい気持ちで通っている接骨院。
先週は木曜に続き土曜にも通って、首の具合もよくなりました。
2回目のとき、先生がおっしゃるには、腰も痛いんじゃないですかと。
そうですそうです！
腰は、私にとって痛いのが当たり前のようなパーツであります。
以前椎間板ヘルニアを切ってもらったものの、背骨そのものがささくれたような状態になっていたそうで、すっかり良くはなっていませんでした。
骨が正常でない分、大切なのは、太らないことと、腹筋・背筋をつけて背骨を支えること。
…と、わかっているけどついつい、運動は…したくない…
そんなわけで、最近は、朝布団から起き上がる瞬間が一番痛い。
タイツを履くのも大変なの。
肩が凝っているのは、仕事のためもありますが、肩に力が入って、姿勢が前かがみになりがちなのも大きな原因だそうです。
そして、その悪い姿勢と関係があるのが腰。
姿勢が悪いから腰がいたいのか、腰が痛いから姿勢が悪くなるのか。
どっちが先かわかりませんが、ともあれ、先生が腰も整体してくださるということなので、今日は着替えのジャージ持参で整体に行きました。
肩もマッサージしていただいたあと、腰の施術。
どんなことを…と思っていましたが、指圧をかけたマッサージはもちろん、してくださるのだけど、メインはちょうどリハビリ体操のような、足の筋肉をほぐすもの。
寝たまま、片足を90度上に上げる。
このとき、両足が直角の角度に開けば問題ないのですが、私の場合水平になっているべき片足の腿がつられて上がっていきます。
俯せになって、片足ずつ膝を曲げるストレッチでは、踵が臀部につくのが理想なのに、全然！
先生、私の肩こりにも驚いておられましたが、今日はそれを上回る驚き、というか驚きを上回る怒りにも似た声で
「あむあむさん！まずいですよ、こんなに身体カタくて！
これじゃ、膝にきて、ちゃんと歩けなくなっちゃいますよ！」
「…しかし、あむあむさん、どーしてこんなに、身体カタくしちゃったんですか！」
「……運動って、全然しませんか？
………歩きませんか？お犬さんとか、いませんか？」
お犬さん、いないんです…
＜毎日、日々の暮らしがふつうにやっていけるなら、
嫌いな運動をわざわざしなくてもいいんじゃない？
運動って、疲れちゃうし！＞
と思っていたあむあむ。
しかし、やはりそれは間違っているのでありました。
何かちょっとした怪我などをきっかけに、その、日々の暮らしというものが成り立たなくなる。
治らなくなるのです。
そりゃイカン！
お犬さんは急に飼うこともできないので（実は運動と同じくらい苦手）、せめて少しずつ、身体を動かすことにしました。
先生のご指導にあった、前屈やストレッチ。
歩くときには腕をふる。
姿勢に気をつける。
なんだか一日のうちでやることがどっと増えたような気がしていますが、とにかく運動不足なのですから、仕方ないですね。
がんばります。
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