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カテゴリ:ダイエット
「はかるだけダイエット」を実践しているのですが、昨晩体脂肪率が18、6パーセントで、人生最大の喜びを感じたのですが、今日の朝は22,0パーセントになっていました。
なぜなんだろう?つかの間の喜びでした 最近はスクワットをやっています。思いついたときに10回。気がむいたら10回。1日30回をノルマしています。スクワットはただ、しゃがんで、立ち上がるだけの運動法です。プロレスラーは3000回くらいやるそうです。 単純な方法ですが、背筋を伸ばすことと、完全に下までじゃがまないで、行うことです。あと、足は肩幅で足の向きはまっすぐか、ちょっと外向きです。 けっこう効きます。でも、片手間にできるので、ちょこっと5回ぐらいやってみてください。ももの前をそうですが、ももの後ろ、おしりにも効きますよ。 はかるだけダイエットとはただ、体重を朝晩はかって、グラフに書くだけのダイエット法 くわしいことはこちらの めいざさんのブログへ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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